阳了可以晒太阳吗？这是一个很有趣的问题。在我们平常生活中，遇见到这样的天气可能会让人头皮发麻，毕竟夏日炎炎，高温闷热令人难以忍受。但实际上，在健康方面却具有积极的作用。

先来说一下“阳了”是什么：它指的是指数超过10级以上（通常为12级）以下或者特别明显、特别强、出现时间较长且伴有其它污染物质时产生的紫外线量比较大，并且对人体造成不利影响。

在此情况下，如果没有采取防护措施而长时间暴露在太阳光下，则可能引起眼睛和皮肤等部位损伤甚至灼伤。所以当遇到“阳了”的情况时需穿戴合适衣服，并携带好防晒伞与墨镜等工具进行防护。

相反地，在条件适宜未超过12级的普通情况下进行户外活动则会促进身体新陈代谢并增强体内细胞活性，释放压力与增加幸福感等。同时，合理的紫外线照射也可以促进形成维生素D，增强免疫力。

但需要注意一点：对于不同人群而言，在晒太阳时需量力而行。例如肤色较浅、易晒伤或患有皮肤病的人，则无法承受过多曝露在阳光下所带来的伤害，这时候建议选择在室内进行适当运动或者穿上长袖衣服以减少暴露面积。