因人而异。

跳绳是有氧运动，每天坚持跳绳1小时，大约能够消耗400-600大卡的能量，而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200大卡，一个月之后大约能够瘦3-5斤。很多人可能在跳绳+控制饮食之后的1-2周后，就会发现自己的体重开始下降，但也有人需要更长时间才会有明显的体重下降。

可以吃蜂胶。

如果雌激素下降建议先去医院经过医生评估全身状态，排出器质性病变后才能决定，在医生的引导下可以适量吃一点蜂胶，蜂胶营养丰富，不仅可促进自身体内的雌激素合成，平衡体内的激素水平，还可以提高自身的免疫力。

雌激素低会出现很多不良症状，比如皮肤无光泽、月经紊乱、情绪不稳等，平时应注意饮食、作息规律，保持充足睡眠。饮食以清淡易消化为主，建议多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，建议可以吃一些豆制品，豆制品中含有丰富的植物性雌激素。

排湿作用。

艾灸之后体重下降并不是代表艾灸可以减肥，其可能是因为艾灸的排湿作用，对于因为湿气重而导致的肥胖有一定的作用。

艾灸可以散寒祛湿，而有一些人的肥胖原因就是因为体内的湿气重津液运转不开而出现的肥胖，而艾灸正好可以促进运转，从而就达到减重的效果。