立夏后就是夏天了。

不过才刚刚进入夏天，气候还不是很稳定，气温上，不会让人觉得很热，早晚温差大，再过一段时间，到了夏至节气后，气温会逐渐升高，到达盛夏时期，也就是我们通常意义上的夏天了。

如果洗澡水是使用的硬水的话也可能会使得夏天洗澡之后身上痒。所谓的硬水是指含有较多的钙镁化合物的水，比如泉水、井水、溪水等等。这一类水可能会对皮肤造成刺激而出现瘙痒。

适合拔罐。

拔罐是一项养生保健活动，日常都可以进行拔罐，而且，夏天的时候，毛孔打开，更加适合进行拔罐，对于身体受到劳损和经脉受损的人群来说，做个拔罐，对于身体保健来说很有好处。

10-15分钟为宜。

拔罐的时间太短，起不到拔罐的效果，拔罐的时间太长，则容易损伤身体皮肤，容易造成皮肤破损和水泡、血泡等拔罐常见问题，所以，一般拔罐以10-15分钟为宜。

使用不当造成皮肤损伤。

严格来说，合理的使用和进行拔罐并不会造成身体伤害，但是不排除有些人为了追求良好的使用效果，多次或者长时间进行拔火罐，这样的情况，就很容易造成皮肤损伤和伤害了。

1、拔罐时要选择适当体位和肌肉丰满的部位。若体位不当、移动、骨胳凸凹不平，毛发较多的部位均不适用。

2、拔罐时要根据所拔部位的面积大小而选择大小适宜的罐。操作时必须迅速，才能使罐拔紧，吸附有力。

3、用火罐时应注意勿灼伤或烫伤皮肤。若烫伤或留罐时间太长而皮肤起水泡时，小的勿须处理，仅敷以消毒纱布，防止擦破即可。水泡较大时，用消毒针将水放出，涂以龙胆紫药水，或用消毒纱布包敷，以防感染。

保持科学洗头频率

头发如果是长时间不洗，很容易油腻，如果是过于频繁洗头也同样容易油腻。头皮上需要有一定的油脂来保护头皮，频繁洗头会将这层保护油脂洗净而使更多的油脂分泌，称此以往，头发越来越容易油腻。一般，夏天，头发油的人可以保持在1~2天写一次头发，且每一次洗头发都能够将头皮清洗干净。

选择无硅油洗发水

洗发水中如果是含有大量的硅的话，很容易导致洗发后涂抹的其他护发产品附着在头皮上、引起头发油腻、易掉发等问题。所以每次洗头发的时候最好能够选择温和不刺激、不含硅油的洗发水，帮助控油，改善头发油腻问题。

避免使用美发产品

韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动，对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物。韭菜本身营养丰富，具有丰富维生素和微量元素。

看个人喜好。

夏天热，穿短裤比较舒适，穿脱也方便，还不像长裤那样一出汗闷着腿部，给人比较难受黏黏的感觉，但夏天运动时穿长裤也有它的好处，例如进行户外运动，能保护腿部不被晒伤，而且万一运动中途有摔倒的现象，长裤可以减少肢体与地面的摩擦损伤，加上在做腿部较粗的人，穿一些紧身的长裤还能修饰身形，可见夏天运动穿短裤或长裤各有优势，具体选择看个人需求以及喜好决定就好，不用纠结。

根据情况决定。

1、一般情况下，夏天运动穿短袜子比较合适，长袜子都是穿到膝盖下方一点的位置，能包裹住整个小腿，容易让小腿有憋闷的感觉，不适应的话，其实穿着很不舒服。

2、但夏天天气热，大部分人都是穿短裤锻炼，有时候做一些小腿绑弹力带需要摩擦等动作的时候，如果没有袜子或其他衣物包裹，容易发生摩擦损伤，此时建议穿长袜子合适。

3、另外现在网络上比较流行穿长袜子搭配短裤在夏天运动的搭配方式，为了凸造型或时尚需求选择穿长袜更好看，建议穿长袜的话，要选择透气、舒适的面料为宜。