夏季消暑第一法则就是“平心静气”，心静自然凉。如果天气炎热的时候还烦躁不安，焦躁易怒，会感觉更加炎热难受。
除了静心，也可以吃些消暑的食物，比如冰西瓜、冰绿豆汁、苦瓜汁等。除了食物消暑，可以随身携带喷雾，感觉闷热的时候，往脸上和周围喷一些水雾，会瞬间感觉很凉爽的。如果有薄荷油或者花露水的，可以加1-2滴，消暑效果会更好。
中午1点左右最好能休息半小时，因为下午比较长，人一疲惫，再加上天气闷热，会感觉烦躁，全身无力，如果能休息半小时补充体力，下午的精神会足一些。

早餐供给的能量占全天的30%左右，早餐不仅要吃而且要吃好，否则会影响整个上午的工作或者学习效率。夏天胃口不好的时候可以吃酸奶+包子，酸奶有开胃的效果，在喝酸奶之前先吃半个包子，这样更有利于身体吸收酸奶的营养。
除了酸奶、包子，早上喝粥，或者喝牛奶、鸡蛋都是不错的选择。如果想吃面条的，可以配上一根香蕉、一个西红柿或者一个苹果。吃点水果也能改善夏季早上起来胃口不太好的情况。

不会。

黑枸杞含有丰富的花青素，所以外表是蓝黑色，新鲜黑枸杞看到蓝色更加明显，花青素是一种水溶性色素，泡水的时候会根据酸碱度呈现颜色变化，其有较强的抗氧化能力，能清除自由基，还能抵抗紫外线对皮肤表面的伤害。所以，夏天喝黑枸杞不会变黑，反而有美白防皱的功效，当然啦，夏天该有的防晒措施还是不能少的。

冰丝凉席是一款非常适合夏天使用的凉席。

夏天睡凉席是为了帮助身体散热，所以，凉席的散热性越好越能将身体中的热量给带走，这样睡起来也会觉得十分的凉爽，而冰丝凉席就可以达到这样舒适的睡眠体验。

根据宝宝年龄需求选择穿纸尿裤还是拉拉裤。

拉拉裤又名训练裤，可以自由穿脱，是周岁后的宝宝用来训练走路穿的，周岁后的宝宝，性格比较活泼，喜欢走路，纸尿裤过于厚重，走起路来不是很方便，有走路需求的宝宝夏天需要选择拉拉裤。

夏天建议使用尿片。

夏天的温度高，为了预防宝宝红屁股，建议使用尿片，尿片的成分是纯棉布，十分温和，透气性也比较好，而尿不湿透气性要差很多，很容易引起宝宝红屁股等不适症状，所以，宝宝夏天用尿布比尿不湿更好。

黄瓜是减肥人士比较钟爱的一种食物，这是因为黄瓜里有一种叫丙醇二酸的物质，可以很好的抑制糖类转变成脂肪。它能减少脂肪在人体内不断堆积，常吃能达到减脂的效果。

冬天减肥效果更好。

1，冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，故冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。

2，冬季减肥效果最佳，主要得益于环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。

表面光滑平整

冰丝凉席的表面非常光滑、平整，即使是睡一整天也不会产生印迹，对于喜欢将脸靠在凉席上睡觉的人群来说，十分的好用。

五月到八月。

夏季是从立夏到立秋的这段时间范围。2018年立夏时间是5月5日，也就是说夏天从5月5日开始。立秋是8月7日，也就意味着夏季的结束。因此2018年夏季就是5月到8月。