如果仅仅是为了提高同房的质量，满足女性的性欲，晚上十点同房最好，因为在这个时间点女性大脑的创意细胞比较活跃，对性、恋爱有更多的幻想，所以在这个时间点同房更加能够提高同房的质量，满足双方的生理需求。

要构成刺激，引起性反应，都要通过人感觉器 官的触觉、听觉、嗅觉、味觉才会发生作用。对于一个具体的 人说来，究竟要什么样的感觉，如何刺激才能引起性兴奋，并 没有一定的规则，每个人都有自己独特的性兴奋触发因素。(1) 触觉：人的触觉，主要是通过皮肤来完成。皮肤是 人体上最大的感觉器，布满了丰富的神经末梢，能够传递多种 信息，许多触觉能够带来愉快的感觉，与性欲行为密切相关。 常见的接吻和拥抱，就是通过触觉来实现的，它既可以引起 性欲，又可以作为性行为的准备。触觉是性感觉中最重要的因 素，但触觉特别依赖于心理、情......

失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

称性欲抑制，其定义为：性生活频率低，如每月不足2次。对性活动缺乏主观愿望，包括性梦和性幻想。性活动意识缺乏。诊断诊断性欲低下要考虑到影响性功能的各种因素如年龄、性别和个人生活方式。还要排除作为其他疾病过程的反应，例如妇科肿瘤、冠心病等。应对措施本病患者应去医院接受正规的检查，并排除其他疾病。必要时，可以使用药物或求助于心理医生。

性欲亢进又叫性欲过盛，中医称阳事易举，是指性欲过 旺，超过正常状态，表现为频繁的性兴奋现象，如对性行为迫 切要求、性交频度增加、性交时间延长。青年人正常性生活每 周1~3次，新婚夫妇或婚后久别重逢性生活频数稍有增加，性 兴奋较频是完全正常的。在临床上也可见到未婚青年因本身缺乏性知识，同时接受 外界刺激经常引起性中枢兴奋，但得不到性满足，而出现较频 繁和较长时间的阴茎勃起。新婚后缺乏性生活经验的女方由于 害羞、精神紧张，性交时在男方未完全达到性欲高潮以前，女 方早已不能忍受，性交频度增加自认为是“性欲充进”，这些 并非是真正的性欲亢进。

理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。

这样用自控欲火，还精补脑功治疗男性性欲亢进：当欲火来潮时，身体放 松，内视龟头部位，深吸气以意领气，经会阴（肛门与前阴之 间），提一下谷道，人长强穴（尾骨尖下1.5厘米，约当尾骨尖 端与肛门的中点），令气沿督脉（脊柱线）直上百会穴（后发际正中直上21厘米），下颏内收，呼气人脑，内视百会穴，反 复呼吸运动。要求呼吸平静，做到缓慢、细长，一般呼吸3~5 次即可平息欲火。

生地黄粥配料：生地黄200克，陈仓米50克。取生地黄煎 汁150毫升，加入陈仓米粥内，搅拌和匀。随意服食。适用于性 欲亢进者。

—般措施①青春期性欲旺盛，应注意保护性功能，不可纵欲无度。②普及性知识，并尽量避免性刺激。药物治疗应在医生的指导下进行。①使用安眠镇静剂，降低性兴奋。如安定2.5mg，每日3次；利眠宁10mg,每日3次。②症状重者可服少量雌激素，如乙烯雌酚1mg，毎日2次。③中药可服知柏地黄丸和龙胆泻肝丸。

清心泻火散花汤配料：黄连6克，黄芩、梔子各15克，连 翘15克，生地黄、玄参、麦冬、门冬各30克，竹叶、甘草各9 克，大黄30克，珍珠母、寒水石各40克，龙齿30克。每日1剂， 水煎服。适用于心火亢盛的性欲过盛者。