注意事项：生物反馈治疗是一个患儿主动参与的过程，必须引导家长和患儿相信科学，树立信心，有积极的治疗态度。同时，还要从心理活动、生活习惯、饮食结构、药物等方面改变导致患儿便秘的因素，实施全面综合治疗，才会取得理想的疗效。

陆地练习

嘴巴张大并且用力吸气，吸完后迅速闭紧嘴巴，屏气数秒后，用嘴慢慢吐气，做此动作中不要用到鼻子。

水中练习

双手伸直扶住池壁，用嘴用力并快速吸气憋住后立刻将头，全部浸入水中。

平板支撑这个动作也有很多的分类和延伸，比如的单腿支撑的，交替腿支撑的，减少一只脚的支点，会让我们的动作负荷更大，也是一种进阶的练习法。

1、交替平板支撑

这里的就是指手了，使双手不断交替做支撑。还有很多不同种类的进阶动作包括海豚平板支撑，锯式平板支撑，海豚平板支撑就是臀部上抬，对我们核心的灵活性有很大帮助，可以适当的添加这种训练。

2、锯式平板支撑

它是在标准平板支撑的基础上，手臂和双脚配合发力，使身体前后移动，就像锯子距东西一样。这个动作需要我们的躯干、双腿尽量作为一个整体来移动，不要腰部和腿部的动作有分解，这样就锻炼不到腰腹了。

会疼。

频繁对针对腹部进行局部训练，运动达到一定强度时，造成的乳酸不能及时分解，堆积乳酸的肌肉发生收缩，阻碍血液流通，引起腹部的肌肉酸痛。

腹肌训练不宜过于频繁，需要给肌肉适度的休息，一周3-4次较为合理。

腹肌对于腰椎的活动性与稳定性也较为重要，频繁高强度的腹部锻炼容易引起腰部不适。