随着现代生活节奏的加快和饮食习惯的改变，许多人都面临着便秘、腹泻等肠道问题。长期不良的排便习惯会对身体造成一定程度上伤害，甚至引起某些疾病。因此，进行清肠是非常必要和重要的。

清肠可以使大便更加畅通，减少毒素在体内停留时间过长而导致细胞受到损害，并有助于保持健康状态。除了药物治疗或医学方法以外，在家也可以采取一些简单易行、安全有效的方法来实现清洁肠道。

其中最基本和自然地方式就是通过饮食进行控制。增加食用富含纤维素的食物如水果、蔬菜、谷类及豆类；适当摄入盐分能够刺激进入机体中调理消化系统并具有产生润滑性黏合力与提高粪便湿度从而帮助顺利达到通便目标。

在日常生活中注意饮食卫生与营养均衡是关键,并且进行定期的清肠，会使身体更健康、更有活力。

在进行盐水灌肠之前，首先需要准备好精盐以及温度适中的水。将精盐放入清洁卫生的容器中，并加入一定量的温开水搅拌均匀即可使用。