牛奶鸡蛋燕麦粥的作用

1、燕麦片、牛奶、玉米、豆干、花生仁。

2、燕麦粥：燕麦50克、鸡蛋1个，白糖少许。

3、燕麦片煮蛋羹：把鸡蛋清和色拉油拌匀，倒入热牛奶和面粉中搅拌，放入适量的清水和食盐搅拌均匀，再加入红糖和奶粉。

4、食用燕麦粥：燕麦和牛奶放在一起做成的粥，可以起到很好的养生保健的效果，而且还能增强体质，具有益脑益智的作用，同时还能促进食欲不振，促进消化功能提高免疫力，改善皮肤肤质，避免皮肤干燥有色素沉着。

5、燕麦片粥：燕麦100克、牛奶500克。

6、燕麦片粥：燕麦250克、牛奶150克、枸杞子30克、生姜2片、盐、鸡精、味精、植物油各适量。

7、燕麦粥：燕麦100克、大枣、粳米100克。

玉米燕麦粥，是利用玉米和燕麦搭配制作而成的美食，它主要是用于熬煮粥，而且其营养价值非常高，营养比较全面。玉米燕麦粥富含膳食纤维，具有很好的润肠通便的功效，并且也可以改善肠胃功能，促进消化，对于便秘患者也可以发挥一定的缓解作用。

1、防治胃溃疡

将适量的玉米粉放入粥中，加入白糖、红糖搅匀，煮熟后直接饮用，可以起到促进人体新陈代谢的效果，能够改善肠道疾病。

2、健胃消食

玉米粉当中含有一种天然雌激素、多酚类的物质，这类物质能够促进胃肠道蠕动，达到很好的减肥瘦身的效果，对促进身体内的脂肪排出有着非常好的作用，可以改善人体内脂肪堆积的情况。

3、抗感染

苹果燕麦粥是一道简单营养又好吃的粥，它的味道十分酸甜可口，并且含有丰富的营养成分和丰富的蛋白质以及维生素，这主要是因为苹果和燕麦能够起到补血补气的作用。可以有效的保护心脑血管健康，并且还可以防止血管硬化和心血管疾病的发生，从而减少心脏病及疾病发生。

1.排毒养颜：苹果燕麦粥中的维生素A的含量很高，可以有效缓解皮肤粗糙的情况。

2.润肠通便：牛奶和小米都能发挥作用，能够帮助消除肠道当中有害物质和垃圾等毒素，还可以改善便秘的症状。

3.减肥瘦身：多吃苹果燕麦粥还有助于减肥瘦身，因为燕麦具有不错的瘦身效果，而且还含有丰富的膳食纤维，能加快肠胃蠕动，对于便秘和排便都能起到良好的功效。

4.促进消化：苹果燕麦粥还可以防止肥胖，因为它具有很好的养胃的作用。