椰虫是一种营养价值很高的食物，平时人们吃一些椰壳或是椰子果也是可以食用的。那椰子果又有什么功效和作用呢？

椰肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，这些物质可以有效滋润皮肤以及滋养肌肤，所以吃椰子可以帮助减肥瘦身、改善身体暗沉的现象。另外，椰子中的核也具有清心安神的作用，因此人们在吃饭的时候也可以用它来当做甜品食用，经常食之能起到很好的保健养生效果。另外椰卵还含有大量的磷脂素成分，这是一种非常好吸收营养剂，能够延缓衰老还能去除雀斑。