花生的营养成分高，营养价值也较高。很多人吃干花生后都喜欢将其掰碎成小朵来煮水喝或蒸着喝等食物食用即可起到保健作用。那么下面就一起来看看吧!

在日常生活中我们常常会遇到眼睛疲劳、视物模糊，用鲜食可以很好的补充维生素A，而干花生叶中含有丰富的膳食纤维和磷脂成分，这些物质对眼睛有十分有益的呵护效果。但是要注意不要空腹吃太多的坚果，因为这样会引起腹胀;如果吃完花生之后马上开车出行的话容易引起便秘。

枸杞含有丰富的营养物质，是一种营养价值很高的食物。但是从市场上的营养和功效上来看，它也是有它的营养成分存在的。那么枸杞嫩叶的作用是什么呢？

枸杞味甘、性平，入肺经。具有益肝明目作用;对心肾不足引起的眼花耳鸣等症具有一定的疗效。食用之后能起到补气养阴作用，对于肾虚所导致的畏寒怕冷等症状有一定辅助治疗效果。

枸杞中含有大量的维生素C，维生素c有抑制黑色素的形成以及减少色斑形成的功效，所以平时适量吃一些枸杞可以起到延缓衰老的效果。另外，吃枸杞还可以促进人体皮肤细胞新陈代谢，帮助身体新陈代谢，从而加速新陈代谢速度。所以平常在生活中需要多吃些具有美白效果的食物，而生活中经常接触电脑的人群在日常生活中需要注意使用防晒霜，或者做一些滋润肌肤的工作。

枸杞中含有高量的钾元素，其中以钠含量最高。食用后能降低血液中胆固醇浓度。

大家都知道秋天到了，丝瓜也是接的硕果，磊磊，这段时间多吃丝瓜的话，对于身体也是非常有好处的，可以排出身体内的毒素，但是那些丝瓜叶子有用途吗？是不是也可以把丝瓜叶子做成一道又一道的美餐呢？下面就让我们先来了解一下吧。

丝瓜，我们可以说是夏天常吃的蔬菜。有的农村家庭，都是自己在院子里面种上几棵丝瓜，为的就是吃着方便，而且又不打农药，绝对的环保。丝瓜无论是炒着吃还是炖着吃，味道都不错。

丝瓜叶在以前是可以食用的，因具有清热解毒的功效，可以夏天防暑热烦渴!另外，也可以泡水喝或者具有一定药用功效而作为偏方使用的!不过，现在因打药等利用不如以前，但丝瓜和丝瓜瓤利用的比较多一些!下面就简单聊一下关于丝瓜叶的具体用途，仅供参考：

一、丝瓜叶可以食用

对于农村院里自家种的丝瓜叶，是可以食用的!毕竟一般不会打啥药!一般可以凉拌或者炒食，例如丝瓜叶炒鸡蛋。