1、薏米中含有的薏苡仁素有促进肠道收缩的作用，有可能会导致肠道收缩减小的，增加排便难度导致的便秘。

2、其次是红豆薏米中含有大量的纤维素，大量纤维素堆积在肠道中，吸水膨胀，很有可能会出现影响排便的可能。

3、红豆薏米中含有大量的蛋白质和碳水化合物，食用食用很有可能出现消化不了导致拉肚子的情况。

出现拉肚子的话需要及时补充水分和盐分，喝一些加盐和糖的温开水，避免脱水和促进红豆薏米粉的代谢，然后可以采取以下几种方式缓解不适。

吃促消化的药物

若除了拉肚子还有腹胀的情况，说明是喝红豆薏米粉消化不良导致拉肚子，可以吃促消化的药物帮助消化。

吃止泻的药物

拉肚子严重的话可以食用一些具有止泻作用的药物，防止出现拉肚子严重的情况。

吃抗过敏的药物

如果对于红豆薏米有一定的肠胃过敏或者不耐受的人群吃了之后有拉肚子的情况，可以食用一些具有抗过敏作用的药物，缓解身体不适的情况。

喝姜茶

体质寒凉的人群

红豆薏米没有经过炒制的话，有一定的寒凉之气，本身体质寒凉的人群食用很容易出现拉肚子的情况。

蛋白质过敏的人群

红豆薏米粉中含有大量的蛋白质，对蛋白质过敏的人群食用有可能会出现肠胃过敏的情况，因此不能食用。

消化不良的人群

红豆薏米粉中含有大量的不好消化的成分，如蛋白质、碳水化合物、纤维素、脂肪等，本身消化不良的人群食用很容易消化不良导致拉肚子的情况。

可以。

红豆薏米粉可以在早上的时候直接用开水泡着喝，味道十分香，还可以促进食欲，而且红豆薏米打成粉之后，会变得口感香甜黏稠，其中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等多种营养成分，而早上人体经过一晚上的消耗，需要补充大量营养，而且早上也是人体消化吸收功能最好的时候，将红豆薏米粥当早餐食用可以更好的吸收其中的营养成分，不过需要加一些食物作为铺垫。

1、温水调和：因为红豆薏米粉的颗粒较大，比较难溶解，因此在冲泡之前需要加入少量的温开水，将其调和成糊状，这样在后面用开水泡的时候就很容易泡开了。

2、开水冲泡：将红豆薏米粉调和成糊状之后，再在里面加入适量的开水，然后用勺子朝着一个方向迅速搅拌，最后再根据个人的口味在里面加入适量的蜂蜜或糖，搅拌均匀即可食用。