你这种情况一般是压力性尿失禁。指的是因为骨盆底部的肌肉、有关膀胱机能的神经、膀胱尿道口的括约肌的受伤以致腹部压力增加时（如在咳嗽、大笑、打喷嚏）时无法控制尿在膀胱中以致使尿流出来的情形。

有了压力性尿失禁，要积极面对，通过运动和药物治疗。

1. 积极面对

采取积极态度，面对问题，不要逃避，及早求诊以找寻成因。学习如何处理负面情绪。提醒自己失禁是一个健康毛病，并不是什麼错或羞耻的事。

2.盘骨底肌肉训练

一般情况下，孩子在3 ~ 4岁开始控制排尿，如果5〜6岁以后还经常'性尿床，每周两次以上并持续达6个月，医学上就称为“遗尿症”。小儿|遗尿分为原发性和继发性遗尿两种。原发性遗尿是指小儿从小至就诊时一直有遗尿，而继发性遗尿是指小儿曾经停止遗尿至少6个月，以后又发生遗尿。排除疾病引起尿床的原因，原发性夜遗尿确切病因尚不清楚。

采用羊肚(羊胃）1个。 羊肚盛水令满，用线扎紧两端使 不漏水，煮熟，取羊肚内之水。顿服。is®补虚收敛。用治肾虚遗尿、尿频。

吃乌龟治遗尿的配方及用法：老乌龟1只（约150克左右）。将乌龟用草纸包好，再裹以 黄泥，放入谷壳小火中慢慢烤烧，待烤熟后，加少量食盐服食。按语：乌龟肉味甘性温，有益气补肾、健脑、止寒咳、疗血痢、治筋骨 疼痛的作用，故用以治疗小儿遗尿，效果非常显著。

肾气不足型遗尿艾灸方法

症见：睡梦中经常遗尿，小便清长，多则一夜数次，面白少华，神疲乏力，肢冷畏寒，或智力较同龄儿稍差，舌质淡，苔白滑，脉沉无力。

治则：温补肾阳。

艾灸取穴：主穴取关元，膀胱俞，肾俞，三阴交，中极。睡眠深沉加灸百会，神门;小便数遗加灸大敦。

施灸方法：

1.艾条温和灸：每次每穴灸10-15分钟，每日1次，7次为1个疗程。

2.隔姜灸：用枣核大小的艾炷施灸，每次每穴灸5-7壮，每日1次，7次为1个疗程。

长期遗尿会出现面色苍白或灰暗、记忆力减退、精神不振、肢体疲乏等症状。临床上表现为睡中遗尿，醒后方觉，伴小便清长，甚至肢寒恶冷，或四肢乏力、食欲不振、大便稀溏、舌质淡或红、苔薄白或黄腻、脉缓或沉迟无力。2线与3线始端相互交织形成菱形纹。

推拿主穴

推补肾经10分钟，揉外劳宫4分钟，捏脐神阙穴；掐曲骨穴7次。

推拿功效：推补肾经，揉外劳宫，捏脐神阙穴可调养肾气，滋补肾阴，温养肾阳，可缓解排便清稀的症状；掐曲骨穴遗尿频繁有疗效。

推拿配穴

推补脾经7分钟；揉一窝蜂4分钟，逆运内八卦2分钟，推四横纹穴4分钟。

推拿功效：推补脾经可缓解四肢发凉的症状，温补脾肺；揉一窝蜂，逆运内八卦，推四横纹穴有健胃消食之功，可增加食欲。