吃米饭不能吃酸辣土豆丝吗

能吃，只是要少吃。

因为土豆是可以和米饭一样能当做主食饱腹的食物，其碳水化合物每100克含量为17.2克，热量在76大卡，经过油炒后热量更高，甚至比米饭的热量还高出许多，加上酸辣土豆丝味道酸辣开胃，口感脆爽好吃，十分下饭，不知不觉可能两三碗饭配一盘土豆丝下肚，一顿饭的热量便可高达800大卡，占了整日成年人热量的一半，长期这样吃容易有长胖的风险，因此吃米饭时要少吃土豆。

土豆和米饭为什么不能一起吃

并不是不能一起吃，而是要少吃。

网传土豆和米饭是不能一起吃的，这并不是说土豆和米饭一起吃了会让身体产生什么不适，而是建议吃土豆和米饭时两者各自少吃一点，因为土豆其实并不只是菜，它和米饭一样也是一种主食，其含碳水化合物（淀粉）较多，快赶上米饭（100克含量25.9克），两者仅相差8.7克，比起熟知的南瓜其含有的碳水化合物要高得多，加上土豆比较吸油，常用于搭配肉食炖煮，如果配上米饭，相当于一餐吃了两份饭，这样吃很容易长胖的，因此吃米饭时少吃土豆，如果爱吃土豆的话，记得少吃饭。

吃土豆和吃米饭哪个容易胖

看做法决定。

首先看两者热量，100克土豆的热量是81大卡；100克米饭的热量是116大卡，这样对比虽然土豆的热量更低些，但这里说的是不放任何调味料蒸煮的土豆热量，而日常做法土豆多油炒、油炸或与肉炖来吃，这些都会增加土豆的热量，如薯片的热量，100克含有800大卡的热量，相当于700克米饭热量，一个成年人，一般情况下一餐大概可以吃300克米饭，所以吃一包100克的薯片，相当于吃了二餐饭。

可见吃土豆长胖关键在于做法不对，若是吃蒸煮清淡的土豆，加上其比米饭淀粉含量高，更为饱腹，吃同等重量下的土豆会比米饭更有利于减肥。

减肥不吃米饭可以吃土豆代替吗

可以。

1、营养成分对比

土豆

钾(毫克)342、磷(毫克)40、胡萝卜素(微克)30、维生素C(毫克)27、镁(毫克)23、碳水化合物(克)17.2、钙(毫克)8、维生素A(微克)5、钠(毫克)2.7、蛋白质(克)2、烟酸(毫克)1.1、铁(毫克)0.8、硒(微克)0.78、膳食纤维(克)0.7、锌(毫克)0.37、维生素E(毫克)0.34、脂肪(克)0.2、锰(毫克)0.14、铜(毫克)0.12、维生素B1(毫克)0.08、维生素B2(毫克)0.04。

大米

磷(毫克)110、钾(毫克)103、碳水化合物(克)77.9、镁(毫克)34、钙(毫克)13、蛋白质(克)7.4、钠(毫克)3.8、铁(毫克)2.3、硒(微克)2.23、烟酸(毫克)1.9、锌(毫克)1.7、锰(毫克)1.29、脂肪(克)0.8、膳食纤维(克)0.7、维生素E(毫克)0.46、铜(毫克)0.3、维生素B1(毫克)0.11、维生素B2(毫克)0.05。

两者比较发现，其营养成分相差不多，而且本身就有某些国家把土豆像米饭一样当做主食来吃，可见土豆是可以代替米饭食用的。

2、是否有利于减肥

知道土豆可代替米饭食用，但是否利于减肥要看土豆的做法，推荐清蒸土豆或水煮土豆来吃，和吃米饭一样不放油盐等调味料，这样的吃饭还可以辅助减肥的，但若是炸薯片、炸薯条、土豆炖肉、炒土豆丝等做法则需要摒弃，否则还不如米饭减肥效果好。

糖尿病人吃米饭还是吃土豆好

吃土豆更好。

糖尿病人饮食原则主要是看食物升糖指数的高低来定，白米饭的升糖指数高达83，土豆的升糖指数为56，且土豆淀粉中有一部分是抗性淀粉，消化吸收速度会比吃米饭慢很多，而且土豆的饱腹能力很强，吃同等质量的土豆热量也比米饭低，同样吃到饱，吃土豆会比吃米饭升高血糖的速度更慢。

但需注意的是

土豆在200摄氏度烤50分钟时GI值为67.8，180摄氏度煎8分钟为56.6，这些油炸、烤制等方法都会增加其升糖指数，建议清淡烹饪为佳。

吃米饭不能吃酸辣土豆丝吗 糖尿病人吃米饭还是吃土豆好的相关知识

饺子容易消化吗 饺子和米饭哪个好消化

在现代快节奏的生活中，有一部分人群的肠胃消化功能已经不是很好了，平时吃一点东西就会感觉不舒服，那吃饺子的话会容易消化吗？

饺子容易消化吗

不是很好消化。

饺子一般是由面粉、肉馅、菜馅等一起混合制作而成的，一般来说面粉经过发酵之后是比较容易被消化的，但是饺子中所用的面粉是没有经过发酵的，所以对于人体肠胃来说负担是比较重的，

而且由于饺子中还添加了肉馅和菜馅等配料，其中的脂肪含量也是比较高的，而脂肪又是属于比较难消化和吸收的物质，所以肉馅比例越高，饺子就更难消化。

饺子和米饭哪个好消化…

三颗红枣的热量等于一碗米饭吗 红枣和米饭哪个热量高

很多减肥的人群平常都会不吃米饭，但是偶尔会吃几颗红枣，但是有一句话叫做三颗红枣一碗饭，所以三颗红枣的热量真的等于一碗米饭吗？

三颗红枣的热量等于一碗米饭吗

如果是比较大颗的红枣，三颗红枣热量和一碗米饭的确差不多；但是一般小颗的红枣，三颗的热量会低于一碗米饭。

一碗米饭大约就是100克（也就是我们常说的二两），热量为116大卡。但是市场上的红枣有大有小，一些比较大的红枣，可能3颗就有100克了，红枣的热量为125大卡/100克，因此一些大颗的红枣，三颗红枣热量基本上和一碗米饭的热量持平了。但是更多常见的红枣…

三个冬枣等于一碗米饭吗 一斤冬枣卡路里是多少

现在正是冬枣上市的季节，爽脆甘甜的冬枣很多人都爱吃，但是听说三个冬枣就等于一碗米饭，是这样的吗？减肥还能吃冬枣吗？

三个冬枣等于一碗米饭吗

比较大个的冬枣，是有可能的。

我们在餐厅吃饭用的小饭碗装满米饭，大约就是100克（也就是我们常说的二两），而100克米饭的热量为116大卡。而每100克冬枣的热量为105大卡，普通大小的冬枣重量为20-30克左右，如果是个头比较大的冬枣，能有35克一个，那么3个冬枣的热量和一碗米饭热量就差不多了。

一斤冬枣卡路里是多少

525卡路里左右。

…

一个红心火龙果多少克 一个火龙果的热量相当于几碗饭

火龙果味道甘甜，汁水丰富，很多人都爱吃，但夏天要减肥，吃火龙果不能多吃，不知道一个红心火龙果有多少克呢？吃一个火龙果会胖吗？

一个红心火龙果多少克

大约200克-500克左右。

火龙果富含水分、花青素、膳食纤维、维生素C、维生素E、铁、钾等营养成分，一般市面上一个中等大小的火龙果在200克-300克左右，而稍大个的火龙果在500克左右，和一个大苹果的重量差不多。

一个小红心火龙果热量

约110大卡。

100克可食火龙果的热量为55大卡，而100克火龙果的重量大约是平时吃的中等大小红心…

一块榴莲的热量相当于几碗饭 250g的榴莲肉大概几块

特别爱吃榴莲，但现在又正在减肥，不知道榴莲的热量高不高呢？一块榴莲的热量是多少呢？吃一块榴莲相当于吃几碗米饭啊？减肥期间可以吃榴莲吗？

一块榴莲的热量相当于几碗饭

约两碗半米饭。

100克榴莲肉的热量为147大卡，平时大小适中的一碗米饭热量为116大卡，而普通大小的一块榴莲肉大约有200克左右，也就是说一块榴莲的热量大概有294大卡，相当于吃了2碗半左右的米饭，可见吃榴莲的热量比吃米饭高多了，而且榴莲吃后还没有米饭容易饱腹，所以平时要控制体重的人群，要少吃榴莲，避免长胖。

250g的榴莲肉大概几块

小的两…

豌豆减肥可以吃吗 豌豆热量高还是米饭热量高

豌豆是一种营养价值很高的蔬菜，而且吃起来口感十分的脆甜清香，那在减肥的时候可以吃豌豆吗？

豌豆减肥可以吃吗

可以适量吃。

豌豆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，从而可以促进人体组织器官的新陈代谢，在减肥期间是可以适量吃一些的。

而且豌豆中还含有较多的膳食纤维素，食用后可以有效地促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，加快食物残渣的排出，因此对于减肥来说也是有一定帮助的。

豌豆热量高还是米饭热量高

豌豆的热量会更高…

吃甘蔗的好处和坏处 一根甘蔗相当于几碗米饭

甘蔗的营养价值以及食用价值是很高的，在生活中深受人们的喜爱和欢迎，那么吃甘蔗的好处和坏处？一根甘蔗相当于几碗米饭？

吃甘蔗的好处和坏处好处

抗氧化

甘蔗中含有大量的纤维素、蛋白质以及多种维生素成分，其中维生素具有一定抗氧化作用，可以帮助人体清除体内的自由基，延缓其肌肤的衰老，具有一定美容抗氧化的作用。

改善贫血

甘蔗中含有丰富的铁元素物质，而铁元素物质是促进人体红细胞再生不可取少的物质，对于贫血患者来说，适量食用对人体的健康具有一定好处。

提高免疫力

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绿豆汤热量高还是米饭 绿豆汤不加糖热量高吗

绿豆汤在很多人的印象中热量很低，可是实际呢，以我们平常吃的米饭为基础，那么绿豆汤热量高还是米饭呢？

绿豆汤热量高还是米饭

米饭。

从热量上来看，米饭的热量要比绿豆汤的热量高，每100g的米饭其热量是在116大卡左右，而每100g绿豆汤的热量是在46大卡左右，米饭热量是绿豆汤热量的两倍还有多。

只是从基础热量上来看，米饭的热量是要比绿豆汤的热量高的，但是实际热量还是需要根据实际情况而定的。

因为米饭一般不需要加入其他的调味料来调味，所以其基础热量就是为116…

地瓜和米饭哪个热量高 一个红薯相当几碗米饭

平时生活中常吃的主食就是地瓜和米饭，在以前那个大米较少的年代，很多人都是吃地瓜过活的，但不知道作为两大主食领军食物，地瓜和米饭哪个热量更高呢？

地瓜和米饭哪个热量高

以同样的水煮烹饪方法食用，米饭热量更高些。

根据同等重量下100克的水煮方式米饭和红薯相对比，其中100克米饭的热量是116大卡，比红薯高出17大卡的热量，也就是说吃100克米饭等同于吃100克红薯加上一根黄瓜的热量，而且地瓜富含果胶和膳食纤维，有很好的润肠通便效果，脂肪含量也低，糖分含量高，但更利于减肥食用，也更好吃。

一个红薯相当几碗米饭

没有绝…

红薯热量高还是米饭 一个红薯相当几碗米饭

红薯是很常见的粗粮，其质地软粉，味道甘甜，是穷苦年代用来替代米饭的主食来源之一，但现在大部分人并不愁吃，而是吃得多了需要减肥，减肥就要吃些低热量的食物，从主食来看，红薯和米米饭相比到底哪个热量更高呢？

红薯热量高还是米饭

同等质量下，同样的水煮烹饪方法制作，米饭热量比红薯稍微高一些。

以100克计量单位来算，煮熟后的100克米饭热量为116大卡，而煮熟的100克红薯热量为86大卡，可见米饭比红薯热量更高一些。

但如果是将红薯油炸、烧烤、加糖煎炒、制成果干等方法吃的话，就会增加红薯的热量，而这样的红薯和煮米饭相比热量则更高一些，与炒饭的热量应该差不多，是不宜减肥期间吃的…