红薯热量高还是米饭

同等质量下，同样的水煮烹饪方法制作，米饭热量比红薯稍微高一些。

以100克计量单位来算，煮熟后的100克米饭热量为116大卡，而煮熟的100克红薯热量为86大卡，可见米饭比红薯热量更高一些。

但如果是将红薯油炸、烧烤、加糖煎炒、制成果干等方法吃的话，就会增加红薯的热量，而这样的红薯和煮米饭相比热量则更高一些，与炒饭的热量应该差不多，是不宜减肥期间吃的。

一个红薯相当几碗米饭

无法精确对比。

因为一个红薯的重量有高有低，一碗米饭的重量同样也是，都没有固定的单位来计算，因此就得不出具体的对比值，假如一碗米饭以150克计算，一个拳头大的红薯大约是100克左右，吃完这两样食物，给人带来的饱腹感差不多，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡，可见一个红薯相当于0.43碗米饭。

红薯能减肥吗就当晚饭吃

看热量摄入决定。

减肥的原理要摄入的热量低于消耗的热量才能达到效果，如果一个成年人晚饭只吃水煮红薯，早午餐吃的也很清淡，而且食量较少，一日的热量摄入并没有超过1200大卡的话，坚持3-7天，就可以看到减重效果。

但如果早午餐吃的多，又没有多余的运动消耗热量，晚餐即使是吃一个小的煮红薯，也可能使人长胖，因为一日总摄入热量超出了减肥的标准，所以减肥控制饮食并不只是一顿晚饭能解决的，想瘦下来需要长期的结果。

一个月不吃米饭能瘦多少

具体减重数据不确定，大约是3-10斤左右。

习惯了每天以米饭当做主食的人，如果一个月不吃米饭，以其他粗粮代替主食的话，能收到很好的减重效果，因为粗粮富含膳食纤维，维持的饱腹感强，有利于减少其他高热量食物的摄入，既吃得饱又能有效减肥。

但很多人不吃米饭的同时，也不吃其他主食，只是吃些水煮青菜、水果、鸡蛋等清淡食物，这样快速控制饮食的做法有些极端，身体可能一下子无法适应过来，容易导致营养不良、气色发黄、体虚乏力、记忆力下降等危害。

建议科学减肥，学会营养搭配，主食丰富多样化，食物清淡，营养均衡，适当增加运动，提高身体代谢能力，才是正确的减肥方法。

红薯热量高还是米饭 一个红薯相当几碗米饭的相关知识

饺子容易消化吗 饺子和米饭哪个好消化

在现代快节奏的生活中，有一部分人群的肠胃消化功能已经不是很好了，平时吃一点东西就会感觉不舒服，那吃饺子的话会容易消化吗？

饺子容易消化吗

不是很好消化。

饺子一般是由面粉、肉馅、菜馅等一起混合制作而成的，一般来说面粉经过发酵之后是比较容易被消化的，但是饺子中所用的面粉是没有经过发酵的，所以对于人体肠胃来说负担是比较重的，

而且由于饺子中还添加了肉馅和菜馅等配料，其中的脂肪含量也是比较高的，而脂肪又是属于比较难消化和吸收的物质，所以肉馅比例越高，饺子就更难消化。

饺子和米饭哪个好消化…

三颗红枣的热量等于一碗米饭吗 红枣和米饭哪个热量高

很多减肥的人群平常都会不吃米饭，但是偶尔会吃几颗红枣，但是有一句话叫做三颗红枣一碗饭，所以三颗红枣的热量真的等于一碗米饭吗？

三颗红枣的热量等于一碗米饭吗

如果是比较大颗的红枣，三颗红枣热量和一碗米饭的确差不多；但是一般小颗的红枣，三颗的热量会低于一碗米饭。

一碗米饭大约就是100克（也就是我们常说的二两），热量为116大卡。但是市场上的红枣有大有小，一些比较大的红枣，可能3颗就有100克了，红枣的热量为125大卡/100克，因此一些大颗的红枣，三颗红枣热量基本上和一碗米饭的热量持平了。但是更多常见的红枣…

三个冬枣等于一碗米饭吗 一斤冬枣卡路里是多少

现在正是冬枣上市的季节，爽脆甘甜的冬枣很多人都爱吃，但是听说三个冬枣就等于一碗米饭，是这样的吗？减肥还能吃冬枣吗？

三个冬枣等于一碗米饭吗

比较大个的冬枣，是有可能的。

我们在餐厅吃饭用的小饭碗装满米饭，大约就是100克（也就是我们常说的二两），而100克米饭的热量为116大卡。而每100克冬枣的热量为105大卡，普通大小的冬枣重量为20-30克左右，如果是个头比较大的冬枣，能有35克一个，那么3个冬枣的热量和一碗米饭热量就差不多了。

一斤冬枣卡路里是多少

525卡路里左右。

…

一个红心火龙果多少克 一个火龙果的热量相当于几碗饭

火龙果味道甘甜，汁水丰富，很多人都爱吃，但夏天要减肥，吃火龙果不能多吃，不知道一个红心火龙果有多少克呢？吃一个火龙果会胖吗？

一个红心火龙果多少克

大约200克-500克左右。

火龙果富含水分、花青素、膳食纤维、维生素C、维生素E、铁、钾等营养成分，一般市面上一个中等大小的火龙果在200克-300克左右，而稍大个的火龙果在500克左右，和一个大苹果的重量差不多。

一个小红心火龙果热量

约110大卡。

100克可食火龙果的热量为55大卡，而100克火龙果的重量大约是平时吃的中等大小红心…

一块榴莲的热量相当于几碗饭 250g的榴莲肉大概几块

特别爱吃榴莲，但现在又正在减肥，不知道榴莲的热量高不高呢？一块榴莲的热量是多少呢？吃一块榴莲相当于吃几碗米饭啊？减肥期间可以吃榴莲吗？

一块榴莲的热量相当于几碗饭

约两碗半米饭。

100克榴莲肉的热量为147大卡，平时大小适中的一碗米饭热量为116大卡，而普通大小的一块榴莲肉大约有200克左右，也就是说一块榴莲的热量大概有294大卡，相当于吃了2碗半左右的米饭，可见吃榴莲的热量比吃米饭高多了，而且榴莲吃后还没有米饭容易饱腹，所以平时要控制体重的人群，要少吃榴莲，避免长胖。

250g的榴莲肉大概几块

小的两…

豌豆减肥可以吃吗 豌豆热量高还是米饭热量高

豌豆是一种营养价值很高的蔬菜，而且吃起来口感十分的脆甜清香，那在减肥的时候可以吃豌豆吗？

豌豆减肥可以吃吗

可以适量吃。

豌豆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，从而可以促进人体组织器官的新陈代谢，在减肥期间是可以适量吃一些的。

而且豌豆中还含有较多的膳食纤维素，食用后可以有效地促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，加快食物残渣的排出，因此对于减肥来说也是有一定帮助的。

豌豆热量高还是米饭热量高

豌豆的热量会更高…

吃甘蔗的好处和坏处 一根甘蔗相当于几碗米饭

甘蔗的营养价值以及食用价值是很高的，在生活中深受人们的喜爱和欢迎，那么吃甘蔗的好处和坏处？一根甘蔗相当于几碗米饭？

吃甘蔗的好处和坏处好处

抗氧化

甘蔗中含有大量的纤维素、蛋白质以及多种维生素成分，其中维生素具有一定抗氧化作用，可以帮助人体清除体内的自由基，延缓其肌肤的衰老，具有一定美容抗氧化的作用。

改善贫血

甘蔗中含有丰富的铁元素物质，而铁元素物质是促进人体红细胞再生不可取少的物质，对于贫血患者来说，适量食用对人体的健康具有一定好处。

提高免疫力

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绿豆汤热量高还是米饭 绿豆汤不加糖热量高吗

绿豆汤在很多人的印象中热量很低，可是实际呢，以我们平常吃的米饭为基础，那么绿豆汤热量高还是米饭呢？

绿豆汤热量高还是米饭

米饭。

从热量上来看，米饭的热量要比绿豆汤的热量高，每100g的米饭其热量是在116大卡左右，而每100g绿豆汤的热量是在46大卡左右，米饭热量是绿豆汤热量的两倍还有多。

只是从基础热量上来看，米饭的热量是要比绿豆汤的热量高的，但是实际热量还是需要根据实际情况而定的。

因为米饭一般不需要加入其他的调味料来调味，所以其基础热量就是为116…

吃米饭不能吃酸辣土豆丝吗 糖尿病人吃米饭还是吃土豆好

胃口不好时，做个酸辣土豆丝是最为下饭的菜了，但据说吃米饭不能和土豆一起吃，这是为什么呢？米饭和土豆相克吗？

吃米饭不能吃酸辣土豆丝吗

能吃，只是要少吃。

因为土豆是可以和米饭一样能当做主食饱腹的食物，其碳水化合物每100克含量为17.2克，热量在76大卡，经过油炒后热量更高，甚至比米饭的热量还高出许多，加上酸辣土豆丝味道酸辣开胃，口感脆爽好吃，十分下饭，不知不觉可能两三碗饭配一盘土豆丝下肚，一顿饭的热量便可高达800大卡，占了整日成年人热量的一半，长期这样吃容易有长胖的风险，因此吃米饭时…

地瓜和米饭哪个热量高 一个红薯相当几碗米饭

平时生活中常吃的主食就是地瓜和米饭，在以前那个大米较少的年代，很多人都是吃地瓜过活的，但不知道作为两大主食领军食物，地瓜和米饭哪个热量更高呢？

地瓜和米饭哪个热量高

以同样的水煮烹饪方法食用，米饭热量更高些。

根据同等重量下100克的水煮方式米饭和红薯相对比，其中100克米饭的热量是116大卡，比红薯高出17大卡的热量，也就是说吃100克米饭等同于吃100克红薯加上一根黄瓜的热量，而且地瓜富含果胶和膳食纤维，有很好的润肠通便效果，脂肪含量也低，糖分含量高，但更利于减肥食用，也更好吃。

一个红薯相当几碗米饭

没有绝…