里脊肉是猪肉中的部分瘦肉,这种肉用来炸着吃,或是做成糖醋里脊,味道都是很好的,但是关于里脊肉的热量多少,大家了解吗?
100克里脊肉的热量
每100克的里脊肉所含有的热量为155大卡,约占一个普通成年人一天所要摄入的热量总量的6%。
里脊热量高吗
里脊的热量属于中等,虽然和我们平时所吃的很多水果蔬菜去相比较的话,它的热量要高出很多,但是在众多的肉类中算是比较低的一类了。因为里脊肉基本是瘦肉,脂肪的含量也是比较少的,因此总的来说,吃里脊肉并不会额外给身体造成负担。
减肥期间能吃里脊肉吗
想要减肥的人群控制每天食物热量的摄入是很重要的,因为只有摄入的热量低,消耗的热量高,才能达到减肥的目的。里脊肉是可以适当去食用的。因为虽然要控制热量,但是也要保证蛋白质等营养元素的正常摄入,而我们吃的蔬菜水果虽然热量很低,但是同时蛋白质等营养素的含量也比较低,因此每天吃一些肉类也是有必要的,而里脊肉几乎是不怎么含有脂肪,因此是很适合减肥者来食用的肉类。
不过要注意的是,里脊肉做法有很多种,比如烤里脊肉、炸里脊肉、炒里脊肉等,不同的做法,其热量也是存在差异的。对于减肥者来说,比较健康的吃法大概就是炒里脊肉了。将里脊肉切成片,和青椒之类的低热量蔬菜一起炒着吃,不仅美味,而且热量也不高。而诸如烤里脊、炸里脊,虽然吃起来味道更有优势,但是同时热量也升高了,对减肥者来说是非常不利的。
100克里脊肉的热量 里脊热量高吗的相关知识
糖醋里脊
糖醋里脊是里脊肉常用烹饪方法,下面看看糖醋里脊怎么做的。
食材主料:里脊肉250克,食用油500克(实耗50克)、淀粉适量。
其他食材:鸡蛋1个,香葱1棵,生姜1小块,面粉适量,香油1小匙,高汤1/2大匙,料酒1/2大匙,香醋2大匙,白糖2大匙,精盐1小匙。
做法步骤1.鸡蛋打入碗内;
2.肉洗净切片,放入鸡蛋液中,加水、淀粉、面粉抓匀。
3.葱、姜洗净切末;
4.碗内放料酒、糖、香醋、盐…
里脊肉怎么看是否变质 里脊肉是哪个位置的肉
我们平时说的里脊肉通常是说的猪里脊肉,这个位置的肉质鲜嫩,容易消化,我们都知道无论哪个部位的肉都要吃新鲜的才行,那么里脊肉怎么看是否变质呢?
里脊肉怎么看是否变质优质里脊肉优质的猪里脊肉,脂肪白而硬,且带有香味。肉的外面往往有一层稍带干燥的膜,肉质紧密,富有弹性,手指压后凹陷处立即复原。
次质里脊肉次质肉色较鲜肉暗,缺乏光泽,脂肪呈灰白色;表面带有黏性,稍有酸败霉味;肉质松软,弹性小,轻压后凹处不能及时复原;肉切开后表面潮湿,会渗出混浊的肉汁。
变质里脊肉变质肉则黏性大,表面比较干燥,颜色为灰褐色;肉质松软…
减肥期间可以吃里脊肉吗 里脊肉的热量高吗
里脊算是猪肉中比较瘦的一部分肉,很多人在买炒肉的时候,都是会比较喜欢买里脊的,那么里脊肉的热量高不高,减肥期间可以吃里脊肉吗?下面一起来看看吧。
里脊肉的热量是多少每100克的里脊所含有的热量为155大卡,约占一个普通成年人一天所要摄入的热量总量的6%。
里脊肉的热量高吗里脊肉的热量并不算太高。
里脊的热量属于中等,虽然和我们平时所吃的很多水果蔬菜去相比较的话,它的热量确实要高出很多,但是在众多的肉类中算是比较低的一类了。因为里脊基本是瘦肉,脂肪的含量也是比较少的,因此总的来说,我们吃里脊并不会额外给我们的身体…
猪里脊肉怎么切最嫩 里脊肉要不要用热水烫洗
猪里脊肉用来糖醋里脊是非常美味的一道食材,十分开胃,而且适量的食用也有一定的营养价值,那么在做糖醋里脊之前,猪里脊肉怎么切最嫩呢?
猪里脊肉怎么切最嫩里脊肉的肉质本身就是比较优质的,不过在处理里脊肉的时候,应该先除去连在肉上的筋和膜才行,否则里脊肉是很不好切的,而且吃起来的口感也不太好。切里脊肉的时候一定要斜着切,主要是因为猪肉本身的肉质是比较细的,而且其中的筋也比较少,斜切的话,可以避免里脊片出现破碎的情况,而且这样吃起来也不容易出现塞牙的情况。
里脊肉要不要用热水烫洗不要。
在猪里脊肉中,含有…