燕麦可以加蜂蜜吗

可以。

在泡燕麦的时候是可以往里面加一点蜂蜜的，蜂蜜中含有丰富蛋白质、氨基酸、果糖、以及多种矿物质成分等营养元素。在泡燕麦的加一点蜂蜜的话能够使燕麦吃起来更加的营养，另外纯燕麦里面是没有糖分的，所以吃起来口感会比较淡，如果能加蜂蜜一起吃的话口感会更好。

但注意如果要放蜂蜜的话，要先将燕麦泡好等燕麦稍微凉一点再放蜂蜜，如果首先就放蜂蜜的话，一起泡的时候，蜂蜜在高温下有些营养成分就会被破坏掉。

燕麦是粗粮吗

是的。

燕麦属于粗粮，燕麦是由燕麦粒去壳加工制作而成，里面含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素以及多种微量元素成分。其蛋白质含量是普通大米的2倍、膳食纤维是大米的5倍，铁、锌等微量元素的含量也要远高于小麦粉。市面上常见的燕麦有生燕麦和即食燕麦，即食燕麦可以直接冲水喝，像生燕麦的话则可以用来煮粥。

燕麦吃了对胃好吗

适量吃一点对胃有好处。

燕麦中含有大量的蛋白质、维生素、叶酸、铁、锌等矿物质元素，其具有一定益肝和胃的作用，适量吃一点是对胃有好处的。并且适量吃一点燕麦还能够起到排毒通便、降低胆固醇的作用。

但注意一定不能多吃，因为燕麦属于粗粮，其含有大量的粗纤维成分，如果过多食用的话就会增加肠胃的负担，这样就很容易出现消化不良的情况。

燕麦可以直接用牛奶泡吗

不建议直接牛奶泡。

如果要将燕麦和牛奶一起吃的话，建议先用水将燕麦泡开，后面再加牛奶。因为燕麦一般需要80-90摄氏度左右的热水泡，这样泡出来的燕麦口感才会比较好，但是如果将牛奶加热到这个温度时，牛奶中这些营养成分就会遭到破坏。

所以先将燕麦泡开，使其稍微凉一点再加牛奶的话，在既能保留最大化营养价值的同时又能使口感最好。

燕麦可以加蜂蜜吗 燕麦是粗粮吗的相关知识

吃粗粮会胀气吗 粗粮吃多了会便秘吗

粗粮含有丰富的纤维，味道可口，营养丰富。是很多人都喜欢吃的食物，不过有些人吃的太多，可能会引起胀气和便秘的现象。

吃粗粮会胀气吗

吃粗粮会胀气，不过也要看自己的体质。

需要强调的是，吃主食的精髓在于粗细搭配，粗粮吃得少，起不到预防慢性病等多种保健作用。但粗粮含有较多的膳食纤维和植酸，长期大量食用，会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，还会降低人体免疫力。健康成年人每天吃的量占主食总量的1/3比较合适。老年人由于胃肠功能减弱，吃粗粮过多会导致腹胀，吃粗粮以成人的一半为宜。另外，吃粗粮还要多喝水，因为…

糖尿病吃什么粗粮最好 多吃这些粗粮可降糖

对于糖尿病患者来说，日常饮食是非常重要的。那么糖尿病患者怎么吃才健康呢？不妨试试下面推荐的这些粗粮吧。

小米

功效：保护神经调节血糖

小米含有维生素B1，对糖尿病人群的手、足和视觉神经均有保护作用。小米还有健脾和保护胃的功效。

烹饪方法：煮小米粥时加入适量豆类或者肉类，营养更合理。

薏米

功效：维持胰岛素分泌功能、促进排便

薏米能维持正常的胰岛素分泌功能，其膳食纤维还可以促进排便。

烹饪方法：可与大米煮粥服食。

黑米

功效：预防…

土豆是粗粮吗 土豆全是淀粉为啥能减肥

土豆是生活中常见的一种食物，口感香醇，深受人们的喜爱和欢迎，很多人喜欢吃，那么土豆是粗粮吗？土豆全是淀粉为啥能减肥？

土豆是粗粮吗

土豆属于粗粮。

土豆是茄科属一年生草本植物，主要的食用部位是其块茎，又被称作洋芋、洋山芋、洋芋头、香山芋、洋番芋等，味甘性平，含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、胡萝卜素、淀粉以及多种矿物质成分，是粗粮中的一种。

生活中粗粮主要包括谷物类；如玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等。豆类；如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。块茎类；如红薯、…

红薯是粗粮吗 吃粗粮可以减肥吗

现在很多人都崇尚吃粗粮，平时吃多了细粮，偶尔吃吃粗粮对身体更健康，那常见的红薯算不算是粗粮呢？可以把红薯当做主食来吃吗？

红薯是粗粮吗

红薯是粗粮。

粗粮是针对细粮而言的，平时吃的大米、面粉就属于细粮，而除开大米和面粉以外的粮食我们统称为粗粮，其中红薯就属于块茎类的粗粮，它含有的淀粉、氨基酸、维生素A、B、C及纤维素都高于大米与白面，同时还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是一种饱腹感较强又营养全面的粮食。

红薯可以当主食吗

红薯可以偶尔当作主食来吃。

红薯甘甜又饱腹，在以往的饥荒年…

便秘吃粗粮有哪些食物 便秘吃玉米怎么吃好

很多人都遇到过便秘的问题，便秘的感觉是非常难受的，不及时缓解对身体健康也有很多不利，有便秘问题可以通过食疗解决，比如适量的吃一些粗粮，那么便秘吃粗粮有哪些食物呢?

便秘吃粗粮有哪些食物

有便秘问题的人可以吃一些玉米红薯等粗粮，里面含有非常丰富的膳食纤维，能够让肠道蠕动的速度变得更快，这样便秘的问题自然能够得到有效的解决。

便秘吃玉米怎么吃好白果松仁玉米

准备一些松仁白果，玉米，适量黄瓜，胡萝卜，少许干淀粉，糖，盐，白果敲开，把外皮外壳去掉，放到水里面加一些盐，用大火烧开，再改成小火煮三分钟，然后再放到冷水里面浸泡30分钟把表皮去除，另外准备一个…

红薯是粗粮吗 哪些人不适合吃红薯

红薯味道甘甜，是十分常见的食物，而且营养价值较高，常吃红薯可以起到润肠通便、美容养颜、提高抵抗力等作用，但不知道红薯是不是粗粮呢？

红薯是粗粮吗

红薯是粗粮的一种。

红薯又叫地瓜、番薯等，其中含有淀粉、氨基酸、维生素A、B、C及纤维素、铁、钙等营养成分，是一种饱腹感较强，营养价值较高，热量较低的粗粮，主要用来食用或者提炼淀粉。

常见的粗粮有：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦、黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆、红薯、山药、马铃薯等。

吃红薯容易胖吗

不易胖，而且还具有一…

孕妇宜吃哪些粗粮

粗粮是养生的好帮手，对于孕妇来说也是大有裨益，那孕妇适合吃那些粗粮呢？

小米

小米有滋阴补虚、健脾养肾、除湿利尿功效。孕吐时，用小米煮粥，对减轻恶心、呕吐非常有用。

燕麦

燕麦味甘性平，有健脾益气，补虚止汗，养胃润肠的功能；经常食用有降血脂、调节血糖、防止便秘的作用。

荞麦

荞麦味甘性凉，有开胃宽肠、下气消积的功效，可用于大便秘结、湿热腹泻等。建议孕妇可用荞麦面代替一般面条，也可在早餐或加餐时将荞麦粉冲入牛奶中食用。

糯米

糯米味甘性…

气色不好要吃什么 气色不好多吃这四种食物

现代生活工作压力，食无定时，作息紊乱，日积月累毒素在身体里增加，到是气色变差，身体素质降低，其实想要排除堵塞不一定非要要药品，最健康的方式是通过饮食调理，而且经济方便。

燕麦

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

番茄

番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需…

红枣黑糖燕麦粥

女儿最近身体不好，我就想着给她做点温补的早餐。正好红枣和生姜是驱寒的，美容的，早上喝正好。加点麦片，营养也够了。

食材

主料：黑糖适量

其它食材：红枣适量、白果适量、燕麦片适量

做法步骤

1、白果用微波炉加入一分钟。

2、剥壳放进豆浆机里。

3、红枣用开水烫一下。

4、切碎，也放豆浆机里。

5、生姜切碎放豆浆机里。

6、放水，煮好后倒入盛麦片的碗里，加黑糖搅匀。

7、盖上盖子焖5分钟，撒上芝麻就可以吃了。

…

3个鼻子保健小偏方，让你的鼻子“白挺美”

如果说眼睛决定了一张脸是否有神，那么鼻子就决定了一张脸是否有气质。亚洲人的鼻子虽不如欧美人鼻子天生高挺，但是不通过整容，使用其他方法，也能丢掉塌塌鼻，让鼻子白起来、美起来、挺起来。今天乐哈网小编就来为大家介绍几个改善鼻子美观度的几个小办法。

给鼻子做面膜让鼻子变白

现在中国大部分城市的空气质量堪忧，鼻腔内容易残留污染物，除了日常进行鼻子外部的清洗，也要注意鼻腔内部的清洁。除了日常清洁外，做面膜来去黑头，保持鼻子的嫩白光洁是十分有必要的。取适量燕麦片（根据脸的大小）放入凉水中浸泡2~3个小时，加入适量脱脂牛奶，搅拌均匀，将牛奶燕麦片敷在脸上15分钟左右，用手轻轻按摩，尤其是黑头集中的部位，最后用清水洗净。此法可以除去皮肤表面堆积的角…