孕期为什么更适宜吃粗粮的相关知识
吃粗粮会胀气吗 粗粮吃多了会便秘吗
粗粮含有丰富的纤维，味道可口，营养丰富。是很多人都喜欢吃的食物，不过有些人吃的太多，可能会引起胀气和便秘的现象。
吃粗粮会胀气吗吃粗粮会胀气，不过也要看自己的体质。
需要强调的是，吃主食的精髓在于粗细搭配，粗粮吃得少，起不到预防慢性病等多种保健作用。但粗粮含有较多的膳食纤维和植酸，长期大量食用，会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，还会降低人体免疫力。健康成年人每天吃的量占主食总量的1/3比较合适。老年人由于胃肠功能减弱，吃粗粮过多会导致腹胀，吃粗粮以成人的一半为宜。另外，吃粗粮还要多喝水，因为…
糖尿病吃什么粗粮最好 多吃这些粗粮可降糖
对于糖尿病患者来说，日常饮食是非常重要的。那么糖尿病患者怎么吃才健康呢？不妨试试下面推荐的这些粗粮吧。
小米功效：保护神经调节血糖
小米含有维生素B1，对糖尿病人群的手、足和视觉神经均有保护作用。小米还有健脾和保护胃的功效。
烹饪方法：煮小米粥时加入适量豆类或者肉类，营养更合理。
薏米功效：维持胰岛素分泌功能、促进排便
薏米能维持正常的胰岛素分泌功能，其膳食纤维还可以促进排便。
烹饪方法：可与大米煮粥服食。
黑米功效：预防…
土豆是粗粮吗 土豆全是淀粉为啥能减肥
土豆是生活中常见的一种食物，口感香醇，深受人们的喜爱和欢迎，很多人喜欢吃，那么土豆是粗粮吗？土豆全是淀粉为啥能减肥？
土豆是粗粮吗土豆属于粗粮。
土豆是茄科属一年生草本植物，主要的食用部位是其块茎，又被称作洋芋、洋山芋、洋芋头、香山芋、洋番芋等，味甘性平，含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、胡萝卜素、淀粉以及多种矿物质成分，是粗粮中的一种。
生活中粗粮主要包括谷物类；如玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等。豆类；如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。块茎类；如红薯、…
红薯是粗粮吗 吃粗粮可以减肥吗
现在很多人都崇尚吃粗粮，平时吃多了细粮，偶尔吃吃粗粮对身体更健康，那常见的红薯算不算是粗粮呢？可以把红薯当做主食来吃吗？
红薯是粗粮吗红薯是粗粮。
粗粮是针对细粮而言的，平时吃的大米、面粉就属于细粮，而除开大米和面粉以外的粮食我们统称为粗粮，其中红薯就属于块茎类的粗粮，它含有的淀粉、氨基酸、维生素A、B、C及纤维素都高于大米与白面，同时还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是一种饱腹感较强又营养全面的粮食。
红薯可以当主食吗红薯可以偶尔当作主食来吃。
红薯甘甜又饱腹，在以往的饥荒年…
便秘吃粗粮有哪些食物 便秘吃玉米怎么吃好
很多人都遇到过便秘的问题，便秘的感觉是非常难受的，不及时缓解对身体健康也有很多不利，有便秘问题可以通过食疗解决，比如适量的吃一些粗粮，那么便秘吃粗粮有哪些食物呢?
便秘吃粗粮有哪些食物有便秘问题的人可以吃一些玉米红薯等粗粮，里面含有非常丰富的膳食纤维，能够让肠道蠕动的速度变得更快，这样便秘的问题自然能够得到有效的解决。
便秘吃玉米怎么吃好白果松仁玉米准备一些松仁白果，玉米，适量黄瓜，胡萝卜，少许干淀粉，糖，盐，白果敲开，把外皮外壳去掉，放到水里面加一些盐，用大火烧开，再改成小火煮三分钟，然后再放到冷水里面浸泡30分钟把表皮去除，另外准备一个…
红薯是粗粮吗 哪些人不适合吃红薯
红薯味道甘甜，是十分常见的食物，而且营养价值较高，常吃红薯可以起到润肠通便、美容养颜、提高抵抗力等作用，但不知道红薯是不是粗粮呢？
红薯是粗粮吗红薯是粗粮的一种。
红薯又叫地瓜、番薯等，其中含有淀粉、氨基酸、维生素A、B、C及纤维素、铁、钙等营养成分，是一种饱腹感较强，营养价值较高，热量较低的粗粮，主要用来食用或者提炼淀粉。
常见的粗粮有：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦、黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆、红薯、山药、马铃薯等。
吃红薯容易胖吗不易胖，而且还具有一…
燕麦可以加蜂蜜吗 燕麦是粗粮吗
燕麦是一种十分营养的食物，那在吃燕麦的时候可以往里面加蜂蜜吗？燕麦又是不是粗粮呢？让我们一起来看看吧。
燕麦可以加蜂蜜吗可以。
在泡燕麦的时候是可以往里面加一点蜂蜜的，蜂蜜中含有丰富蛋白质、氨基酸、果糖、以及多种矿物质成分等营养元素。在泡燕麦的加一点蜂蜜的话能够使燕麦吃起来更加的营养，另外纯燕麦里面是没有糖分的，所以吃起来口感会比较淡，如果能加蜂蜜一起吃的话口感会更好。
但注意如果要放蜂蜜的话，要先将燕麦泡好等燕麦稍微凉一点再放蜂蜜，如果首先就放蜂蜜的话，一起泡的时候，…
孕妇宜吃哪些粗粮
粗粮是养生的好帮手，对于孕妇来说也是大有裨益，那孕妇适合吃那些粗粮呢？
小米小米有滋阴补虚、健脾养肾、除湿利尿功效。孕吐时，用小米煮粥，对减轻恶心、呕吐非常有用。
燕麦燕麦味甘性平，有健脾益气，补虚止汗，养胃润肠的功能；经常食用有降血脂、调节血糖、防止便秘的作用。
荞麦荞麦味甘性凉，有开胃宽肠、下气消积的功效，可用于大便秘结、湿热腹泻等。建议孕妇可用荞麦面代替一般面条，也可在早餐或加餐时将荞麦粉冲入牛奶中食用。
糯米糯米味甘性…
孕期吹空调气管不舒服 怎么回事？怎么办？
女性在怀孕后体温会升高，相对孕前更加怕热，因此在炎热的夏季许多人孕妇都会吹空调降温，但是孕期吹空调气管不舒服怎么回事呢？要怎么办呢？
孕期吹空调气管不舒服怎么回事1.干燥原因孕期吹空调气管不舒服可能是空调房内空气太干燥引起的。
空调在制冷过程中会去除空气中的一些水分，因此空调房间里空气会比较干燥，人在这样的环境中，身体抵抗力会变弱，时间久了原本湿润健康的喉咙、气管变得干燥起来，咽喉变得红肿，不舒服，有时候还会咳嗽几声。
2.冷气刺激孕期吹空调气管不舒服还有可能是因为空调房内的温度开的太低，冷气刺激气…
孕妇视力下降是怎么回事 这样做让你恢复视力
有的准妈妈们会发现，自己原本的视力很好地，但是怀孕后视力居然下降了，那么孕妇视力下降是怎么回事呢？
孕妇视力下降是怎么回事许多孕妈咪觉得眼睛很容易干涩，这是因为身体大量分泌雌激素及黄体素，导致泪液分泌量下降、角膜水肿，若油脂分泌过度旺盛，还会造成眼睑发炎，形成麦粒肿问题，建议孕期除了多补充可以改善视力的食物之外，平日也应做好视力保健。
孕妈咪不仅要多补充营养、做好体重管理，也应该做好视力保健，秀传医疗社团法人秀传纪念医院眼科部主任赵世钧指出，怀孕期间因为荷尔蒙变化，导致孕妈咪的…