关于有良效的养生知识有哪些?
中医食疗验方养生二子茶，治疗骨质疏松有良效
滋阴补肾
材料：枸杞子、五味子各6克，菊花3克
调味料：白糖适量
1将枸杞子、五味子洗净、捣烂，加入菊花和白糖。
2全部材料置茶杯中，用开水冲泡，加盖稍焗片刻即可饮用
饮法不拘时用来代茶频频饮用
应用：适用于绝经后及老年性骨质疏松症
滋阴补肾
材料：枸杞子、五味子各6克，菊花3克
调味料：白糖适量
1将枸杞子、五味子洗净、捣烂，加入菊花和白糖。
2全部材料置茶杯中，用开水冲泡，加盖稍焗片刻即可饮用
饮法不拘时用来代茶频频饮用
应用：适用于绝经后及老年性骨质疏松症