羽毛球是很受欢迎的一项球类运动，不管是在室内还是室外都是可以进行的，但是有些人在打羽毛球过程中，会出现手腕扭伤疼痛的情况，这要怎么办呢？

羽毛球运动能够帮助增强人体体质，但是在运动中因为身体需要承受压力，特别是肩胛部、腰部、肘部，很容易出现运动损伤，羽毛球运动有哪些常见的运动损伤，我们又该怎么应对呢？

打羽毛球可以说是好处多多，不仅能强身健体，而且还可以帮助减肥瘦身，不过也有人会担心打羽毛球会不会对膝盖造成伤害呢？

运动有益健康，但也别忽略运动伤害，尤其是在运动场上叱咤风云的运动员更是容易有运动伤害，一不小心就会发生肌腱或是韧带撕裂伤；在运动前一定要做好暖身运动，若是出现运动伤害，就得要先休息，而且要做治疗以及进行复健训练，才能尽快复原。

现代人工作忙碌，没时间规律运动，而上班族更是一天坐在电脑前长达8～9个小时，常在下班后或周末假期才会临时想到运动，但是有人周末只是去运动一下，就出现关节痛问题，二肌肉耐力的培养并非一时一刻，平时没有运动习惯，肌力不足，易导致严重的运动伤害，假设伤到关节，除了不易恢复外，还会产生不可小觑的后遗症。

健身操之过急，小心反而带来反效果！近年来壮硕结实的身材蔚为风潮，部分人因为希望拥有黄金比例的好身材，自行购买运动器材在家练习，但要当心若操之过急反而适得其反，很多人在运动后就会出现脊椎痛等现象。

很多人爱去健身房运动，想要藉由健身来雕塑自己的身材，在雕塑运动中，有一项目是深蹲，可以让臀部的线条更结实。然而，却有很多去健身房运动的人，会因为深蹲，而出现膝盖疼痛的情形；运动健身一定要做好暖身，而且姿势要正确，才能避免运动伤害。

跑步之前如果没有充分热身，或者跑步的时候防护措施做的不到位，跑动幅度过于剧烈，就有可能导致膝盖损伤，那么跑步伤了膝盖怎么办呢?

运动有益健康，但是运动伤害也很容易发生，轻者疼痛，重则很可能就会无法行动，尤其最近路跑很流行，球类运动更是深受年轻人喜爱；然而，如果没有做好暖身，收操也没做，又一直长时间的乐在其中，就很容易产生运动伤害。而且运动伤害还有好发部位，最常见的就是膝盖、脚踝与手肘，特别容易受伤。

跑步是比较简单的锻炼方法，很多人虽然喜欢跑步，但是却因为掌握的跑步姿势不对容易导致运动损伤，常见的就是跑步时出现脚腕疼痛的现象，那么跑步脚腕疼是怎么回事呢?