你参与跑步锻炼的目的可能是为了减肥，也可能是为了保持较为不错的状态，为了达成这些目的健身过程并不容易，你肯定不想被饮食所破坏。

跑步后的饮食对于人体非常重要，合适食物能够加速恢复，不合适的食物将影响你的身体，例如跑步后正准备回家休息，结果被朋友叫去喝酒，那么跑步后喝酒有何危害吗？

马拉松运动难度非常大，运动饮食对于能否成功完赛影响重大，那么下面就来说说马拉松运动中饮食的事。

橘子是我们经常食用的水果，那么跑完步吃橘子可以吗？

不管是在短跑竞赛中，还是在马拉松中，追求更快的脚步始终没有停止，那么除开训练，在跑前吃些什么能够跑得更快呢？

大家都知道马拉松是长距离、长时间的跑步比赛，一般都要跑上几个小时，身体对于能量需求很大，因此会吃上一些食物来补充能量，而多数人会选择吃巧克力，那跑马拉松前可以吃巧克力吗？

要知道马拉松是一项消耗巨大的运动，及时做好补液工作是很重要的的，那一般来说，跑马拉松喝什么饮料好呢？

大多数的运动员在他们的生涯职业中，至少一定会有一次因为训练或是比赛中肌肉拉伤。我们人体都必须经过一段时间才能回复到健康的状况，但是在帮助人体受伤恢复的同时，不单单只要靠休息来恢复，搭配饮食也是非常重要的一个环节。

现在很多上班族因为白天没有时间运动，于是就只有在晚上去进行锻炼，而去羽毛球馆打羽毛球是其中比较受欢迎的运动方式，但由于很多人是下班就去打羽毛球，没有时间吃东西，那样会没有体力坚持到最后。那打羽毛球前可以吃什么食物呢？

波比运动因为对减脂瘦身超好的效果，受到很多健身的人喜爱。俗话说三分练七分吃，那么波比运动练完应该吃什么呢？