人工按摩。

在孕期期间，适当按摩可以缓解一些孕期出现的身体不适，但对孕妇而言按摩应该以舒适、解压为原则，过度刺激反而会对宝宝造成影响，而人工按摩可以更好的调整力度和部位，能更加精准的按摩到位。

同时注意，应避免按摩腹部，要是在按摩的过程中有出现下腹不适的情况，应立即停止，避免继续刺激腹部，要是不适感严重，建议及时就医。

不可以闻。

艾叶具有散寒止痛、温经止血的功效，具有很好的药理作用，被广泛用于妇科类疾病，但孕妇处于一个特殊的生理时期，需要避免接触具有刺激性的物品，而艾叶的气味较为浓烈，孕妇闻到过后，可能会产生不良的影响，因此建议孕妇不要闻艾叶。

可以睡。

艾草是菊科蒿属多年生草本植物，全草都可入药，性味辛、苦、温、有小毒，归肝、脾、肾经，有散寒止痛、温经止血的功效，常用于妇科疾病，是在孕期都可以使用的一种药物。

由于艾草具有特殊的馨香味，用来制成枕头，具有安眠、助睡、解乏的效果，对于孕妇来说，可以在睡眠质量不好时，使用艾草枕头来提升睡眠质量，并且不会对身体产生不良的影响，不需过于担心。

可以用。

艾草的功效是散寒止痛、温经止血，使用后可以达到调理气血多的作用，对于孕妇并不会产生不良的影响，同时具有驱蚊、助眠解乏的作用，可以缓解在怀孕期间睡眠不好的情况。

但艾草毕竟属于中草药材，具有一定药理性，建议孕妇在使用艾草枕头的同时，调整好生理作息，减少使用外物来促进睡眠。

不建议总是吃。

草莓是偏凉性的水果，在怀孕期间最好是少吃寒凉，多吃温热的食物，如果孕妇在冬天总是食用草莓的话，很可能会产生腹痛、腹泻等肠胃不适症状，对自身以及胎儿造成不利的影响。 除此外，冬天的草莓有打化学药剂催熟的可能，因此在冬天总吃草莓可能会导致体内残留有害的化学成分，从而影响母体与胎儿的发育。

2颗左右即可。

孕期的女性体质比较特殊，要兼顾大人和小孩的饮食注意，因此吃草莓的数量不能和未怀孕时的食用量一样，建议孕妇在草莓正常上市时一天吃2颗草莓解馋就可以了，如果食用过多，反而会对身体造成一定的影响，而若是冬天上市的草莓，为了谨慎起见，建议最多吃1颗草莓就够了。

1.先将买来的草莓放进淘澄一遍的淘米水中，然后浸泡5分钟左右，去除草莓表面的农药等成分。

2.将草莓捞出，放入淡盐水中浸泡5-10分钟，起到一定的杀菌作用。

3.浸泡完后用清水将草莓仔细冲洗干净，然后将草莓去蒂就可以食用了。

不建议自行服用。

虫草是一种滋补性很强的中药材，其中含有蛋白质、氨基酸、多糖、维生素、矿物质等多种营养成分，食用后可以为人体补充多种营养物质，对人体来说具有补肝益肾、止血化痰的作用。

但是虫草毕竟是属于一种中药材，其中可能会含有一些对人体有害的成分，因此是需要在医生的指导下对症服用的，而孕妇的体质比较敏感，因此不建议孕妇自行服用虫草。

可以

茯苓本来是一种性质比较平和的中药，平时也可以用来作为一种食材，有健脾祛湿的效果，所以孕妇吃茯苓是没有副作用的，而且还有养脾健胃，消肿利尿的功效，对于调节身体有一定的好处，尤其是对于孕妇来说，可能会发生水肿的情况，食用茯苓有助于减轻身体水肿的情况，有利于人体健康。

可以少量食用。

蒿子粑粑里面的主要成分是蒿子和米粉，蒿子性质偏凉，孕妇不宜大量食用，清明节前后可以少量食用尝尝鲜，孕妇在孕期的时候要尽可能的多吃一些食物，最好是少量多类，这样可以补充多种营养成分，不会出现能量摄取单一的情况，对身体更好。

小贴士：白蒿性寒，经期、孕期、哺乳期女性都不要过多食用，以免引起不适。