不要补得太多，只要营养充足全面就行了。

蛋白质：牛奶、鸡蛋、鱼肉等。

脂肪：植物油、适当肥肉中都含有脂肪。

糖类：这是最主要的，日常饮食仍旧以谷物为主，南方为饭，北方为面。看个人喜欢。

维生素、膳食纤维等：水果蔬菜，必不可少。

妇女在怀孕期间最好别吃龙眼。龙眼中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之效。然而对孕妇，特别是对早孕的妇女来说，却是一种禁果。 龙眼虽能滋补气血，益心脾，但它性温味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人就不宜服用。孕妇食用容易上火、便秘，对健康孕育不宜。

非孕妇喝孕妇奶粉没必要有些年轻女性认为孕妇奶粉各种营养素齐全，配方肯定比普通奶粉好，就偏爱喝孕妇奶粉，其实没有必要。不同的生理期对营养的需求不同，孕妇奶粉是为特殊的生理期特别配制的，添加了许多微量元素和矿物质，平常人没必要常喝，女性怀孕之后补充营养的时候可以喝孕妇奶粉。

不建议孕妇食用枸杞，虽然并不代表孕妇完全不能食用，在特殊情况下可以咨询专业医生食用枸杞。如果身体健康的孕妇，不建议食用枸杞滋补，只要注意适当休息，调整正常生活规律，平衡饮食即可。

孕妇当然可以吃橙子拉，孕妇吃橙子不仅对自身有好处，对胎儿也有一定的补益作用，只不过要注意，一天不宜多吃，以1-3个为宜。橙子对血管有保护作用，也能改善皮肤状况，孕早期妇女多吃，对身体很有益。此外，橙皮素对胃有很大帮助，既能止痛，也能健胃，而且维生素C含量丰富，且吸收效果好，有助于胎儿脑神经发育，提高胎儿智力。

胃痛的原因有很多种，因此不建议孕妇胃痛时自己忍耐，需要去医院检查一下，以免出现身体严重后果不适的情况，不仅对自身健康不利，同时对宝宝的健康也不利！还是建议去医院检查一下。

孕妇感冒鼻子不通气要注意

1、孕妇感冒后不可随意乱用感冒药，必要时在医生和药师指导下选用感冒药，另外抗病毒药大多数对胎儿有不良影响，所以孕妇尽量不要使用。

2、情况严重者应去医院治疗，拖延不治的话，感冒可能会转成肺炎。

孕妇一般情况下由于怀孕期间雌性激素增加，新陈代谢旺盛，因此头发会变得非常漂亮，即使不用护发素也非常柔顺，这是孕妇特殊生理特点造成的。大多数孕妇使用护发素属于多此一举，还容易带来副作用。

一般来说，孕妇有专用的护肤品，选择十月天使、婧麒孕妇专用护肤品、Basq等品牌的护肤品就可以了，不过这里还要根据个人的肤质来哦！

十月天使

十月天使是根据东方女性孕期肌肤养分结构和使用安全性专业配制的孕妇专用护肤品，它选取纯植物精华配制而成，不但价格实惠，而且功效也很理性，能均衡补充孕期肌肤细胞所需的营养成分，强化肌肤微循环系统功能，为孕妈妈肌肤提供安全专业的护理。

婧麒孕妇专用护肤品

孕妇能吃红枣

可以肯定的是孕妇是可以吃红枣的。红枣性温，有补中益气、养血安神的作用，现代的药理学发现红枣中含有蛋白质、有机酸、维生素C、微量钙多种物质，这些物质对都是孕妇所需的营养物质，所以孕妇可以吃红枣。但是需要控制一定的量，每天吃3颗左右，不能多吃，否则会影响孕妇肠胃消化。