先洗澡然后再汗蒸。 汗蒸可以利用高温使人体的毛孔扩大，汗蒸前应该先清洗皮肤表面的垃圾。 可以避免汗蒸时皮肤毛孔打开进而堵塞皮肤毛孔，影响身体的毒素排出来。