1.这种情况可能是自己近期过度使用指甲造成的，一般保护好指甲，过段时间就会恢复的。

2.如果观察一段时间没有恢复，可能和营养缺乏有关，建议平常多吃一些富含蛋白质、钙质和维生素的食物，要注意营养均衡摄入。

3.情况严重的最好到皮肤科就诊，看是否因为疾病导致的。

有可能是的。

灰指甲如果引起了指甲和肉分离，前期通常还会出现指甲面有凹点或沟纹、裂纹、变脆或增厚、呈棕色或黑色等情况，而且甲浑浊肥厚。一般到医院就诊，通过医生查看再做个真菌检查就能够诊断是否为灰指甲了。

一般等分离的指甲脱落之后，就会长出一层薄薄的新指甲出来的，新指甲也会随着时间的增加而慢慢变厚实，期间要注意保持营养均衡，注意保护好软嫩的新指甲。

但是，如果是因为真菌感染、疾病或者其他刺激性因素导致的指甲分离，那么之后要对症进行治疗，并且要减少指甲接触刺激性的化学物质。

1.可能是指甲被重物砸了或者其他原因导致指甲受伤了，如果直接内部出血了，那么这层指甲就会慢慢脱落。

2.还可能是湿疹或者是银屑病等原因，会导致末梢循环出现一定的障碍，最终形成指甲营养功能缺少，导致指甲和肉分离。

3.指甲被真菌感染（也叫灰指甲），由于甲真菌病的角质物堆积脱落，也会导致指甲和肉分离、指甲翘起。

4.如果因为职业或者是经常做美甲，经常接触一些化学物品，就会产生慢性的刺激，可能会出现指甲和肉分离的情况。

指甲出现凹痕提示身体内钙质,蛋白质,硫元素的缺乏,这些营养物质可以从蛋类,大蒜中取得,经常食用为好.

指甲凹凸不平一般表面两种可能，胃肠功能不好，营养吸收差，精力不旺；体内有寄生虫。除了驱虫外，主要是调理好肠胃，加强体育锻炼，增强胃肠蠕动，合理饮食结构，增加营养摄入。指甲凹凸不平，且有沟纹，那么可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏铁质，应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。也可以适当的补充微量元素，对指甲的康复是有帮助的。

这种情况绝大部分是由于缺铁引起的，所以出现这种情况时应注意首先补充铁剂。女性朋友应注意月经是否规律，在儿童出现这种情况是应注意饮食均衡。

指甲凹凸不平是于我们人体的肝脏的功能是有关系的，平时应该注意肝脏的保养才好。养肝最好的时候可以多吃一些青色的食物，青色的食物是可以养护我们的肝脏的，比如青瓜，青菜，韭菜，青菜等食物，平时的生活当中需要保持良好的心情，不要压力太大，精神疲劳等等。

指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。饮食上注意多喝水。多吃新鲜水果和蔬菜，别吃辛辣刺激食物。

指甲凹凸不平是因为缺钙和锌，指甲是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。