揭秘重滚病，预防胜于治疗！

重滚病是一种较为常见的肥胖症，其严重程度与其带来的健康风险成正比。在现代社会，由于不良的饮食习惯和缺乏运动，重滚病的患病率逐年增高。为了预防重滚病的发生，我们需要通过饮食以及运动等多种方式对其进行科学的预防。

饮食预防

饮食预防是预防重滚病最基本的方法。我们需要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物以及脂肪，并在此基础上合理搭配食物。我们需要遵循以下原则：

少吃高热量的食物，如巧克力、薯片等 少吃油腻、辛辣等食物 多吃蔬菜和水果，保持摄入足够的纤维素 食物应少油少盐，以清淡为主

合理的饮食习惯不仅可以预防重滚病的发生，还能使我们保持身材健康。

运动预防

缺乏运动是重滚病发生的重要因素之一。因此，坚持适度的运动也是预防重滚病的重要手段之一。我们可以采取以下方式：