（1)先把米泡20分钟。

（2)把泡好的米放在盖子上带汽孔的微波炉专用锅（碗、或盆）里。

（3)把指针放在煮饭档，如果是电脑控制，就按下煮饭键。敞着盖转15分钟。

（4)打开微波炉，如果浮在米饭上的水已经基本吸进了米里，就要用筷子把米饭搅动几下，盖上盖子，用中档再转10～15分钟。 用这样的方法可以基本做到米汤不溢出来。

微波炉铁锅很好煮饭，因为微波炉的铁锅是特殊材料制成的，所以放在微波炉里使用没有问题，不用担心有危险，微波炉的功率非常大，所以水烧开非常迅速，用来煮饭非常合适。

不过需要提醒的是，微波炉特殊的加热方式，导致了微波炉里的饭粒比较偏硬，不适合喜欢吃软饭的朋友。