挤母乳是每位妈妈都需要掌握技能，但很多人并不知道其科学原理。要了解的是，乳汁分泌与乳腺受到神经兴奋和荷尔蒙作用有关。因此，在挤奶时应保持心情愉悦、放松身心，并适当****以刺激神经和促进血液循环。同时，在使用吸奶器时需要注意选择合适大小的吸头，并且调节出力和频率，以避免将乳管压迫导致堵塞或疼痛。在存放母乳方面也要谨记卫生规范和保存期限，确保宝宝饮用健康营养的母乳。只有掌握了这些科学原理并加以实践，才能更有效地挤出高质量的母乳满足宝宝需求。

将手和**清洗干净以避免细菌感染，最好使用温水和肥皂来清洁双手和胸部。选择一个安静舒适的地方进行挤奶以帮助放松身体并更快地释放母乳。第三，在开始挤奶前做些**或用热敷加强血液循环可以使得母乳更容易流出而且也有利于防止堵奶现象发生。不要过度收缩自己的身体并保持良好的心态去排除紧张情绪也能提高成功率和顺畅程度。