坐骨神经痛注意事项：

（1）急性期不能睡软卧，否则会加重病情。

（2）主动要求进一步检查，已明确病因，查明病因后应该积极配合治疗。

（3）避免重体力劳动和风寒刺激，尤其是搬重物或者弯腰捡东西的动作，应该尽量避免。

（4）注意饮食，适当的锻炼。

坐骨神经痛针灸基本疗法

治法：取足太阳，足少阳经穴为主，一般用泻法，也可以配合灸法或拔罐。

针灸处方：肾俞，大肠俞，腰3-5夹脊，秩边，环跳，殷门，委中，承山，阳陵泉，绝骨。

针灸方法：环跳，阳陵泉为每次必取穴位，环跳穴宜深刺，大幅度捻转结合提插，使针感放射至足底或足趾，一旦得气即可留针，阳陵泉也需深刺，以同样手法使针感达到足背。

针灸方义：病邪滞留于腰脊，臀部，腿部，所以选取肾俞，大肠俞，腰3-5夹脊，秩边，环跳，并可适当深刺夹脊穴使针感下传，以除深远邪痹，按照疼痛放散部位，分别选取殷门，委中，承山，阳陵泉，绝骨等穴，均用泻法。

1.拳揉腰背：以食指掌指关节由上到下点按脊柱两侧约5分钟。

2.仰卧抱膝：一腿伸直，另一腿屈曲，双手抱膝尽量使大腿紧贴腹部，大腿后侧牵拉极限后坚持5-10秒，再换另一侧，重复20次。

3.仰卧牵髋：仰卧位，一腿屈曲，另一腿与之交叉，上腿尽量向同侧牵压下腿，腰臀部牵拉至极限后坚持5-10秒，放松休息3秒后继续操作，重复10次后，换另一侧。

4.叩击环跳：侧卧位，下腿伸直，上腿极度屈曲，用空拳叩击环跳穴5-10遍，翻身后叩击另一侧。

"坐骨神经痛是指坐骨神经因为一些原因，比如：脊柱的病变压迫或单纯的坐骨神经炎等因素引起的疼痛，而且它本身就是一个症状，那么这种症状有哪些特点呢。坐骨神经痛可能是单侧发作也可能是双侧同时发作，发作时多是持续性的疼痛并且有阵发性的加重，疼痛多呈钝痛、刺痛、烧灼痛或者刀割样的疼痛。从臀部沿大腿后侧、小腿后外侧向足部放射。我们临床上还将坐骨神经痛分为继发性和原发性。

可以试试这个动作。

若腰椎周围的肌肉减少，会增加坐骨神经的负担，最后导致疼痛，所以要保持腰椎周围的肌肉的弹性。

Step 1：手肘垂直放在肩膀下方，两只前臂平贴在床上，互相平行。

Step 2：抬起胸膛，然后延伸尾骨到脖子这段脊椎，让背部呈现弓箭型。

Step 3：撑住30秒，一边深呼吸，再重复做两次。

Step 4：脸部朝下，两只手掌平放在肩膀两侧。

Step 5：用手掌撑起上半身，保持大腿和骨盆紧贴着床。

坐骨神经是由第四至第五节腰椎神经组合，及第一至第三节骶骨神经组合而成的神经束，一般的坐骨神经会痛，也许是坐骨神经本身发炎引起的疼痛；此外，因为骨头原本中间有一点缝，假设这个缝太挤了，压迫到坐骨神经，引起神经束及血管受压的痛楚，麻痹及肌肉痿缩，统称为坐骨神经痛。

患者站立时，身体略向健康一侧倾斜，患病侧的下肢，在髋、膝关节处微屈而足跟不着地。睡时，向健侧侧卧，病侧下肢髋、膝关节处呈微屈姿势。仰卧坐起时，病侧膝关节即弯曲。患病一侧常有轻度的肌张力减弱，严重者会有肌肉消瘦、肌肉弛软，并有压痛现象，以腓肠肌最明显。另外，患者还会感到疼痛，一般多由臀部或髋部开始，向下延伸到大腿后侧、腘窝、小腿外侧、向足背外侧扩散。为持续性钝痛或发作性加剧。剧痛时呈刀刺样，往往在夜间更甚；疼痛常在咳嗽、用力、弯腰、震动时加剧。

配方及用法：桂枝、当归、防风、白芷、苍术、牛膝、赤芍、苍耳子、穿 山甲各12克，杜仲、川乌、草乌、木香、广三七各6克，骨碎补、金毛狗脊、 黄精、黄芪各15克，自然铜30克。上药浸酒服，男用白酒，女用黄酒，每天 服15 ~20毫升，分3次服，20天为一疗程。

配方及用法：生川乌、生草乌、红花各15克，地龙、寻骨风、伸筋草各 30克，生黄芪、全当归各60克。将上药浸入1000克白酒中，封闭1周后即 成。每天早、晚饭后各服1次，每次10~20毫升，服完为一疗程。一般可连 服1~2个疗程。治疗期间注意避风防寒。

环跳穴：站直，臀部用力，其最深的地方中央即是环跳穴。艾灸该穴位有祛风化湿，强健腰膝之功效，主治腰腿痛，半身不遂，坐骨神经痛，髋关节及周围软组织疾病等。

秩边穴：患者取俯卧位，胞肓直下，在骶管裂孔旁开三寸处即为秩边穴，艾灸该穴位可舒筋活络，强壮腰膝，主治急性腰扭伤，下肢瘫痪，坐骨神经痛，脑血管病后遗症，膀胱炎，生殖器官疾病，痔疮等症。

委中穴：膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点，艾灸该穴位可开窍醒神，舒筋活络，主治坐骨神经痛，腰痛，小便不利，遗尿，小腿疲劳，肚子疼痛， 脖子酸痛，腰部疼痛或疲劳，臀部疼痛，膝盖疼痛等。