100g红豆营养成分表

红豆，是一种营养丰富、味道甘甜的食材，它富含各种维生素和矿物质，特别是蛋白质和纤维素对人类的健康有重大作用。下面是100g红豆的营养成分表：

营养成分

热量：339千卡

碳水化合物：63.4克

蛋白质：22.3克

脂肪：1.2克

膳食纤维：26.8克

维生素B1：0.4毫克

维生素B2：0.2毫克

维生素E：0.7毫克

钙：163毫克

铁：7.3毫克

钾：1467毫克

关于红豆100g，丰富营养，全方位滋养身体！

红豆是我们日常饮食中常见的一种食材，它不仅味道鲜美，而且营养价值很高。红豆100g，丰富营养，全方位滋养身体，成为很多人的食物之选。

红豆的营养价值

红豆是一种含有多种营养物质的食材，其中丰富的维生素和矿物质对人体健康非常有益。红豆中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，红豆中还含有大量的蛋白质和碳水化合物，能够为人体提供充足的能量。

另外，红豆中也含有丰富的铁元素，能够增加人体的血红蛋白含量，提高免疫力，预防贫血等疾病。此外，红豆中还含有大量的维生素B1、B2、E等维生素和矿物质，能够为人体提供全面的营养支持。