为什么颈椎病比腰椎病多见?的相关知识
练太极拳能治腰椎病吗 腰椎病练太极拳怎么选
腰椎病一直是难以治愈的疾病，患上以后对身体的危害十分的大。而太极拳中要求松腰松胯，以腰为全身主宰，上下身皆以腰中心，对腰部的锻炼十分重视。那么不少人会关心了，就是练太极拳能治腰椎病吗？
练太极拳能治腰椎病吗能。
患有腰椎病需避免反复弯曲腰以及避免劳累，同时需要加强腰背部肌肉的锻炼，以增强腰椎的稳定性。
练习太极拳主要是蹲马步，腰部基本是直立的，不会因弯腰受伤。并且太极拳以腰为一身主宰，腰部联系上下身，特别注重腰劲，对腰部锻炼非常明显，可以锻炼腰背肌肉，帮助维护腰椎稳定性，对腰椎病的康复起到很好的效果。科学研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力…
俯卧撑可以锻炼腰吗 俯卧撑对腰的好处
俯卧撑是主要锻炼胸部和手臂的运动，但是在俯卧撑训练过程中，其余的很多身体部位也可能会参与到其中发力。那么俯卧撑可以锻炼腰吗？
俯卧撑可以锻炼腰吗俯卧撑可以锻炼腰部。
在做俯卧撑时，除了需要胸部和手臂发力将身体撑起以外，还需要腰腹部发力来保持腰背部挺直，保证不能塌腰或者翘屁股。因此，俯卧撑可以对腰部肌肉有一定的锻炼效果。
俯卧撑对腰的好处俯卧撑到腰部的好处有两个：
1.锻炼增强腰部肌肉，从而帮助维护腰椎稳定，更好的进行身体力量的传导，保证正常的生理姿态。
2.俯卧撑动作…
引体向上对颈椎腰椎疾病有治疗效果吗 颈椎病引体向上还是俯卧撑
引体向上是一种常见的运动方式，能够在一定程度上促进局部血液循环，而引体向上对颈椎腰椎疾病有治疗效果吗？颈椎病引体向上还是俯卧撑呢？以下为你解答。
引体向上对颈椎腰椎疾病有治疗效果吗颈椎对于颈椎疾病患者来说，适当的引起向上对疾病有辅助治疗效果，因为在做引体向上时，头部是向上抬起的，对颈椎的恢复有所帮助，但是需避免过度抬头，时间不宜过长，一般建议在15-25分钟。
腰椎对于腰椎患者来说，一般并不建议引体向上，不仅不能起到治疗的作用，还会对病情有所加重，因为引体向上蛀主要是通过腰部发力的一项运动，在运动过程中会增加腰部受力，影响…
腰疼能做俯卧撑吗 分三种腰疼情况
俯卧撑除了要用胸部和手臂的力量将身体撑起以外，还要求保持腰背部挺直，不能塌腰也不能翘屁股。因此，俯卧撑对腰部有着不小的要求。那么腰疼能做俯卧撑吗？
腰部肌肉酸痛可以做腰部不是俯卧撑训练的主要锻炼部位，在俯卧撑中的刺激并不大。因此，如果是其他运动导致了腰部肌肉酸痛，那么再进行俯卧撑是没有什么影响的，可以进行训练。
如果是俯卧撑导致的腰部肌肉酸痛，考虑到俯卧撑锻炼的胸部肌肉在训练后需要72小时的休息时间，所以最好要在三天后再进行俯卧撑训练。
腰部肌肉拉伤不要做如果是运动等原因导致了腰部肌肉拉伤，那么不要在拉伤好之前做…
引体向上对腰有好处吗 引体向上对腰部有害吗
我们知道，做好一个引体向上需要足够的背部和手臂力量，因此也反面说明了引体向上对背部和手臂的锻炼。但是也有人说，如果腰部力量薄弱，也很难做完整标准的引体向上，按照这个说法，那么引体向上对腰有好处吗？
引体向上对腰有好处吗引体向上对腰是有好处的，可以帮助缓解腰椎间盘突出。
引体向上有点类似于吊挂或者牵引治疗，身体会因为重力向下牵引，使脊柱压力减小，可以帮助缓解腰椎间盘突出，有利于腰椎问题的改善。
引体向上能锻炼腰部肌肉吗引体向上对腰部肌肉的锻炼非常小。
在引体向上中，需要我们的腰腹力量来维持躯干不动，保证身体挺直，在运动中不乱甩乱摆。但是在这之中对他们的…
引体向上对腰椎的危害 引体向上怎么避免对腰部的伤害
我们知道引体向上时锻炼背部的运动，正确的做引体向上还会对缓解腰椎疼痛有帮助，但是，有时候引体向上反而会伤害腰椎。那么引体向上对腰椎的危害是什么呢？
引体向上对腰椎的危害正确的引体向上做法是不会对腰椎造成伤害的，动作错误才会。
很多人做引体向上时为了能轻松拉起，往往会过度拱腰借力，这样的做法是十分不可取的。这会导致腰椎过度伸展，腰椎远离中立位，让椎间盘受到不均匀压力的挤压，造成下背疼痛。并且会让腰椎挤压内脏和神经，尤其是肾脏，容易引起肾脏的病变。
引体向上怎么避免对腰部的伤害做引体向上时正确的动作才能避免腰椎受伤。…
硬拉对腰椎的好处 腰椎病能做硬拉吗
硬拉是力量举的三大项之一，对于腰背部有着非常好的锻炼效果。那么硬拉对腰椎的好处是什么呢？腰椎有病能做硬拉吗？
腰椎病能做硬拉吗可以。
只要腿部和腰下背部的力量足够，就可以帮助保证腰椎的正常生理曲度，从而避免腰部受到损伤。所以即使有腰椎病，也是可以做硬拉的。
硬拉对腰椎有什么好处硬拉可以很好的锻炼腰背部的肌肉，从而帮助维护整个脊椎的稳定，使他们处于正确的生理姿态，并让上身躯干变得刚硬，保证腰椎安全。
腰椎病做硬拉要注意什么动作正确动作正确是非常重要的，正确的动作可以…
健身房硬拉会伤害腰吗 错误硬拉伤害腰部
硬拉是提升身体力量最好的方式之一，同时，他也被人称之为“腰部杀手”，这也让很多人对于硬拉不敢轻易练习，那么到底健身房硬拉会伤害腰吗？
硬拉会伤害腰吗正确的硬拉动作不会伤害腰部。
硬拉中之所以会伤害腰部是因为错误导致了腰部过度受力，而在正确的硬拉动作下，脊柱保持了正常的生理曲度，腰部受力合理，是不会对腰部造成伤害的。
错误硬拉伤害腰部硬拉是大力量训练，在训练中动作弓背进行，很容易导致腰部受力严重，腰椎受到挤压，造成腰部受伤。
弓背硬拉是硬拉最常见也伤害最大的错误。在弓背时，脊柱变成了弧线，…
卷腹对腰椎有影响吗 腰椎病能做卷腹吗
卷腹和仰卧起坐都是锻炼腰部的运动，但是很多人做完仰卧起坐常常会伤害到腰椎，那么同样锻炼腹肌的卷腹对腰椎有影响吗？是好是坏呢？
卷腹对腰椎有影响吗正确的卷腹对腰椎是没有影响的，但是动作没做好的话却很容易伤害腰椎。
在正确的卷腹动作中上身仅仅是上背部离地，下背部也就是腰部会保持不动，一直贴地，因此自然不会影响到腰椎。
错误动作伤害腰椎主要是运动过程中下背部离地造成的。
1.卷腹时依靠臀部做支点，整个上身卷起，腰椎弯曲，受到挤压，导致腰椎受伤。
2.上背部卷起时起来太高，拉…
低头脖子疼怎么回事
现在看到的“低头族”越来越多了，不管是在公交、地铁、走路都是可以看到低头看手机的人，久而久之，一些人只要一低头就会出现脖子疼的现象，这是什么原因导致的呢？
低头脖子疼怎么回事低头时间过长颈椎在正常情况下是前凸的，而当我们做低头这个动作时，是在把颈椎曲度拉直，改变了颈椎原有的向前凸的曲度，使颈椎后方肌肉紧张，低头时间久了就容易脖子疼。
颈椎病引起的长期的低头工作、玩手机，容易使颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等也是容易产生脖子疼。
低头…