怎样可以瘦？

想要达到减肥的效果，最好可以通过有氧运动的方式和控制饮食的方法来进行减肥，但是需要患者长时间的坚持，才会有一定的减肥效果，也是一个非常漫长的过程，在饮食上需要吃一些有营养的食物，但是避免吃过多高热量和脂肪的食品，每天坚持锻炼40分钟以上的有氧运动。

怎么才能瘦？

首先在饮食方面就是多吃一些蔬菜，因为蔬菜营养价值非常高，而且还可以让人体产生饱腹感，在饥饿的时候吃蔬菜可以有效的防止其他高热量的食物摄取，所以在减肥期间增加蔬菜的摄入量，要减少碳水化合物和脂肪的摄取，每餐要吃到七八分饱就可以了，在饭后可以适当的活动半个小时，每天的运动量应该保证在一个小时左右，能长期坚持就可以瘦下来的。

如何能瘦下来？

步骤/方式1

1、健康饮食。患者需要养成良好饮食习惯，营养均衡，少进食高脂类或者是高糖类食物，这样可以减少脂肪堆积。此外，患者还需要控制自己的饮食量，要少吃，多餐。少食多餐对于身体健康以及维持良好体型较为关键。

步骤/方式2

2、适度运动。患者需要保持良好的运动习惯，适当进行运动锻炼，这样才能消耗掉堆积在身体内的脂肪组织，使体重降下来，从而达到减肥的目的。

步骤/方式3

3、进行规律生活。想要瘦下来，需要保持生活的规律，尽量避免出现熬夜或者过度劳累的现象，保证充足的睡眠。

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宝宝拉肚子怎么办？ 宝宝拉肚子怎么解决？

宝宝拉肚子怎么办？

宝宝拉肚子后要赶紧止泻？关于小儿腹泻问题，家长需谨记3件事

小儿腹泻，是家长常遇到的问题，特别是对于新手父母来说，在孩子拉肚子的时候，会显得手足无措，不知道如何处理。

其实，当出现小儿腹泻的问题时，除了到医院就诊之外，以下这3点十分重要，建议新手父母们都要记住了。

一、注意补液

小儿腹泻时，会因为腹泻而流失大量的液体，从而导致脱水和电解质紊乱的问题。一般来说，这里推荐使用的便是（博叶）口服补液盐Ⅲ，它能够调节肠道水、电解质代谢平衡，达到快速补液、安全止泻的效果，能很好地补充小儿因腹泻而丢失的水分。

二、补充营养，防止营养不良

很多家长在小儿腹泻的时候，觉得不应该给孩子进食，认为吃得越多，拉得越多。

实际上，在小儿腹泻的时候，需要补充的营养一定要充足，才能弥补腹泻时带走的营养缺口。

但在这个特殊时期怎么吃，也是有讲究的，尽量以母乳、配方奶粉、面食、米饭、粥等，同时少吃多餐，减少腹泻次数。

另外，虽然说宝宝拉肚子时饮食可以与平时保持一致，但是不能给太肥或者太油的食物给宝宝吃，这样会增加宝宝的肠胃负担。

三、选择适当的时候就医

小儿腹泻，虽然是一种较为常见的疾病，但并不是说当出现腹泻的症状时就需要去看医生。

六个月的宝宝做辅食怎么做？ 六个月宝宝辅食食谱

六个月的宝宝做辅食怎么做？

在宝宝满6个月时，可以逐渐开始添加辅食，根据宝宝的食物喜好和消化能力，可以考虑以下几种食品：

1. 米粉或者其他谷类粉：将适量米粉或其他谷类粉加入到开水或者母乳里，拌匀均匀后再喂给宝宝食用。

2. 水果泥：将熟透的水果去皮去籽，捣成泥状或者搅拌成果汁的形式，供宝宝食用。

3. 蔬菜泥：对于一些熟透的蔬菜如南瓜、胡萝卜等，可以切碎搅拌成泥状或热水蒸煮后捣成泥状的形式，供宝宝食用。

4. 肉泥：如果宝宝进食较顺畅，可以适量添加肉泥，如牛肉泥，鸡肉泥等，需要注意肉泥的软烂程度。

给宝宝添加辅食时，需要注意以下几点：

1. 辅食的添加时间应逐渐，每次加半勺至一勺，一天2~3次。

2. 给宝宝添加辅食时，需要注意食品的清洁、熟透程度、食材的搭配。

3. 注意观察宝宝进食情况，观察宝宝是否出现过敏、腹泻等情况。

眼睛周围的脂肪粒怎么去掉？ 眼睛周围的脂肪粒怎么去除？

眼睛周围的脂肪粒怎么去掉？

步骤/方式1

酸奶去脂肪粒。酸奶可以帮助溶解脂肪粒，用化妆棉棒蘸一点酸奶，涂在脸上有脂肪颗粒的位置，然后覆盖一层保鲜膜，大约10分钟后清洗干净。一次不成多试几次。

步骤/方式2

维生素E去除法 每晚清洁完肌肤后，用维生素E均匀的涂抹在脂肪粒的地方，大概两周后，脂肪粒就会脱落。

步骤/方式3

去专业正规的医院，让医生使用消毒后的针类器具去除，为了安全千万不要自己在家里用针挑哦！

风湿性关节炎可以治好吗？ 风湿性关节炎怎么治愈？

风湿性关节炎可以治好吗？

风湿性关节炎可以治好，但是患者要注意个人体质的护理，不要受凉受潮，预防病情的复发，患者可以在医生的建议下使用抗生素药物，或者糖皮质激素，水杨酸制剂等治疗，可以减轻关节红肿，疼痛，发热等症状。患者要注意保暖，避免过度的劳累。

风湿性关节炎怎么治愈？

然后对于风湿性关节炎这种疾病治疗措施，就是可以给予一些抗感染的治疗。或者是给予一些非甾体类的抗炎，消炎止痛药来进行缓解。如果是疼痛比较严重，或者是累及心脏，可以给予大剂量的糖皮质激素来进行治疗都是可以。出现风湿性关节炎的这种疾病以后，严格的卧床休息，注意补充一些足够的维生素或者是营养的物质。

胃疼怎么缓解疼痛？ 胃疼怎么缓解？

胃疼怎么缓解疼痛？

《素问·举痛论》：“寒气客于肠胃之间，急引而痛。”寒凉腹痛一般突然发作，病人表现为怕冷，遇冷则疼痛加剧，腹泻或得温后缓解。一旦腹部受凉了就会急性发作。点按合谷、足三里可缓解胃痛，同时可用热水袋敷于腹部，或摩肚腹，使腹部产生温热感，提升阳气。

❖ 穴位定位：

合谷穴，属手阳明大肠经腧穴，位于1、2掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处。简便取法：以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

足三里，属足阳明胃经腧穴，位于小腿前侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

❖ 操作方法：

如何调理痛经？ 大姨妈痛经怎么调理？

如何调理痛经？

1、保暖，无论经期还是非经期都要做好保暖，经期时可以用热水袋腹部保暖缓解，卧室不要太潮湿寒凉了。

2、饮食习惯，痛经多数是寒起，而寒又与体质和饮食习惯有关，例如现在夏季了，天气热，身体也热，此时阳气浮于表散热，一般消化功能会退弱些，此时人又是很喜欢吃冷饮解暑的时侯，在这个种情况如果吃了很多生冷食物，就会加速体内寒湿堆积。

3、加强锻炼，锻炼不仅能活动全身筋骨，锻炼出汗才是健康排毒方法。痛经女性在平时加强锻炼，在姨妈到来之时，都能减轻些疼痛的

大姨妈痛经怎么调理？

大姨妈出现痛经的这种情况，也是可以在医生的指导下通过服用药物的方法来进行调理的，也是可以喝一些益母草，这样也是可以起到缓解的作用，另外出现痛经的这种情况，也可以通过在腹部敷一个热水袋来进行缓解，同时也可以喝一些红糖姜水来进行缓解。

睡觉磨牙是怎么引起的？ 磨牙原因是什么？

睡觉磨牙是怎么引起的？

睡觉磨牙多数是由于精神压力过大所引起的，也有些是因为在睡觉之前过于兴奋都可能会引起出现磨牙的情况，这些都是由于生理因素所引发的，所以不必太过担心，在平时一定要学会放松自身的情绪，同时也要避免过度的紧张，也能够有效的缓解磨牙的症状。

磨牙原因是什么？

你所讲的情况存在磨牙的症状，引起磨牙的原因是比较多的，最常见的可能是因为牙齿咬合关系不良，或者长智齿造成的颌干扰。造成颞下颌关节的紊乱引起磨牙症状。另外也可能是面部着凉，引起颞下颌关节紊乱。可以进行热敷**或者做磨牙垫来进行保护。

月经期怎么计算？ 如何推算月经日期？

月经期怎么计算？

月经周期计算的方法，是从此次月经的第一天到下一次月经的第一天，这期间算一个月经周期。正常的月经周期为28天，有时也会在21天到35天之间，这属于正常范围的波动，这要保持规律性，不属于月经不调。部分女性如果不到21天月经又来潮属于月经提前，超过35天又来月经属于月经推迟。

月经周期也称之为卵巢周期，分别为滤泡期、排卵期、黄体期以及月经期4个阶段。月经期每次持续的时间为4~6天左右，排卵期是下次月经来前14天左右，排卵之后到来月经前一天称之为黄体期，从月经来潮第一天到排卵日，这期间属于滤泡期。

如何推算月经日期？

您好： 月经周期的计算方法是：从此次月经的第一天到下次月经的第一天。一般平均28~~30天为一个月经周期，21~~35天为月经周期的正常范围。正常月经持续时间为2~~7天，多数为3~~5天。

效果绝佳的瘦手臂训练？ 手臂怎么变瘦？

效果绝佳的瘦手臂训练？

可以这样训练

1.双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静 止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。(10 -20次)

2.双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次).

3. 使双臂紧张，一只手放于另一侧肩部垂直下压，被压肩 用力向上耸起。(左右各3-4次，共进行5次)

4.双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双 臂至手心朝上，并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂， 使之匀称。(15-20次)

手臂怎么变瘦？

步骤/方式1

坐在椅子上，双手抓住椅子两侧。

步骤/方式2

双脚向前伸出，**悬空。

胃痉挛怎么办？怎么才能治疗好？ 胃痉挛怎么办怎么缓解？

胃痉挛怎么办？怎么才能治疗好？

胃痉挛可以通过食物疗法来进行治疗，平时要多吃一些比较清淡的食物，可以喝一些糯米粥，豆浆等，能够很好的起到暖胃的作用，对于缓解胃痉挛有很好的帮助，如果症状比较严重，可以适当的服用一些药物来进行缓解，建议精神不要过于紧张，适当的放松心情，不要吃过辣的食物。

胃痉挛怎么办怎么缓解？

胃痉挛主要是胃部受凉所引起的，它属于一种功能性的改变，一般注意保暖，多喝点温开水，这样有利于缓解症状，对于胃痉挛的情况一定要改善饮食，注意饮食规律，避免吃生冷刺激性的食物，严重的话也可以通过服用药物来控制病情，但是一定要注意多吃温性食物。

胃痉挛怎么治？

如果是出现了胃痉挛，多是会出现胃的绞痛的表现。这个时候是需要及时到医院就诊的。如果是出现症状严重的，需要及时打止痛针的。如果是症状比较轻的，一般选择口服药物治疗就可以了。不吃刺激的食物，避免症状加重的可能。需要在当地医生指导下使用药物。