怎样可以瘦？

想要达到减肥的效果，最好可以通过有氧运动的方式和控制饮食的方法来进行减肥，但是需要患者长时间的坚持，才会有一定的减肥效果，也是一个非常漫长的过程，在饮食上需要吃一些有营养的食物，但是避免吃过多高热量和脂肪的食品，每天坚持锻炼40分钟以上的有氧运动。

怎么才能瘦？

首先在饮食方面就是多吃一些蔬菜，因为蔬菜营养价值非常高，而且还可以让人体产生饱腹感，在饥饿的时候吃蔬菜可以有效的防止其他高热量的食物摄取，所以在减肥期间增加蔬菜的摄入量，要减少碳水化合物和脂肪的摄取，每餐要吃到七八分饱就可以了，在饭后可以适当的活动半个小时，每天的运动量应该保证在一个小时左右，能长期坚持就可以瘦下来的。

如何能瘦下来？

步骤/方式1

1、健康饮食。患者需要养成良好饮食习惯，营养均衡，少进食高脂类或者是高糖类食物，这样可以减少脂肪堆积。此外，患者还需要控制自己的饮食量，要少吃，多餐。少食多餐对于身体健康以及维持良好体型较为关键。

步骤/方式2

2、适度运动。患者需要保持良好的运动习惯，适当进行运动锻炼，这样才能消耗掉堆积在身体内的脂肪组织，使体重降下来，从而达到减肥的目的。

步骤/方式3

3、进行规律生活。想要瘦下来，需要保持生活的规律，尽量避免出现熬夜或者过度劳累的现象，保证充足的睡眠。

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得了性病身体都有哪些症状？ 男性怎么判断自己有没有性疾病

得了性病身体都有哪些症状？

有些人感染了性病有明显的临床表现，但另一些人没有任何表现。一般男性表现为:尿道有分泌物，阴囊增大；生殖器部位出现水疱，糜烂，溃疡；生殖器出现植被；腹股沟淋巴结肿大等，女性则表现为白带异常，**分泌物有刺激性气味，外阴发生糜烂等。以上这些症状说明可能感染性病。

习惯性流产怎么治疗？ 习惯性流产怎么办

习惯性流产怎么治疗？

习惯性流产的主要原因是胚胎本身的缺陷、因无法存活而自然消除、免疫原因、病毒感染、有毒气体、药物、放射性等。可以对这些原因进行治疗。建议夫妻双方检查染色体。如果正常，建议女性做免疫测试，如抗**抗体、阻断抗体、子宫内膜抗体等。如果是免疫问题，可以用抗免疫疗法治疗，例如，抗**抗体可以用隔离治疗，封闭抗体阴影可以用男***的淋巴细胞注射治疗等。

狐臭是怎么得来的？ 狐臭的原因是什么？

狐臭是怎么得来的？

狐臭考虑是受家族遗传因素的影响，这类人大汗腺功能旺盛，可以分泌出大分子有机物，有机物被皮肤细菌分解后产生臭味。还有一部分是受后天潮湿闷热的环境或者神经中枢功能的影响，导致人体局部汗液及有机物分泌突然增多，从而产生臭味。

狐臭的原因是什么？

狐臭的原因是汗腺分泌液具有特殊的臭味，是汗液被分解而释放出臭味。当某些食用大蒜、生姜等后，某些成分可以有小汗腺随汗液排出而产生臭味，引起狐臭。引起腋臭，顶泌汗腺分泌受性激素的影响。

不同类型狐臭的原因要有所区别 　　

狐臭的原因有很多，与患者自身和环境影响都有一定的关系，不能一概而论。这里我们就不同类型狐臭的原因做个简单的介绍。 　　

暗黄皮肤怎么变白？ 皮肤暗黄如何变白？

暗黄皮肤怎么变白？

步骤/方式1

1.最重要的一点是最好防晒，出门要涂抹防晒霜。可以使用蜜某婷。

步骤/方式2

2.想要皮肤变白内调也是必不可少的，要多补充维生素，如Vc。可以吃一些水果，就像橙子，柠檬。但要注意晚上吃比较好，因为有些水果会感光，容易让皮肤变黑。

步骤/方式3

想要变白可以通过使用美白护肤品、多喝水、定期去角质等方式。

皮肤暗黄如何变白？

步骤/方式1

宝宝新旧奶粉更换的正确方法？ 更换奶粉正确的应该是怎么更换的呀，请问直接给宝宝吃新的奶粉可以吗？

宝宝新旧奶粉更换的正确方法？

可以每天换两次，逐渐换过来。如果孩子没有症状，没有不舒服，则可继续更换；如果从过敏的奶粉换成普通的奶粉，要尝试先加一次，看孩子有没有反应，有没有问题。如果是从普通奶粉，换成防止过敏的低过敏配方，可以直接换过来。对于换奶粉来说，不同成分的奶粉更换方式不一样。

更换奶粉正确的应该是怎么更换的呀，请问直接给宝宝吃新的奶粉可以吗？

如果想要给宝宝更换奶粉，可以给宝宝进行逐步的增加，先从半勺然后增加到一勺，然后再增加到两勺，这样逐步进行增加，有利于宝宝的吸收，也不会出现奶粉不适应的情况。最好不要给宝宝直接吃新的奶粉，很容易造成腹泻，不消化或其他不适等情况。

荷叶灰怎么做:教你简单制作荷叶灰方法

荷叶灰的制作方法

荷叶灰是一种传统工艺，用于染色、美容和医疗等多个领域。那么如何制作出高质量的荷叶灰呢？

1.选材

首先要选择新鲜嫩绿的荷叶，并保持其完整性。最好在早上或傍晚采摘，避免日头过强影响质量。

2.焙干

将采摘好的荷叶放入锅中用文火焙干，直到变成黄褐色为止。这样处理可以去掉水分并激活其中营养物质。

3.研磨

将焙干后的荷叶放入碾盘或石臼中细细地捣碎。注意不要太粗糙，并反复揉搓，以充分散发有价值成分。

4.过筛

将捣碎后得到的物料通过筛子过滤，在取下来洁白无杂质部分即可得到所需物品。

5.储存

把所得产品装进密封容器里，防潮、防虫，并置于通风处保存备用即可。

需要注意，在制作过程中要做好卫生和安全，尤其是烘焙过程要小心火候掌握。在采摘荷叶时也应注意保护环境并避免损害植物。

银屑病的治疗方法具体都有哪些？ 什么是牛皮癣及怎么治疗？

银屑病的治疗方法具体都有哪些？

银屑病分为三期四型九类，不同的分期、类型、个人体质等都会影响到治疗方案。所以以下为您列举一些常用的治疗方法，可以参考一下。

一、牛皮癣轻、中、重度划分

在给牛皮癣患者制定合理的治疗方案前，临床医师需要对牛皮癣的严重程度进行评估。一个简单界定牛皮癣严重程度的方法称为十分规则：即体表受累面积(BSA)>10％(10个手掌的面积)，或牛皮癣面积与严重程度指数(PASI)>10，或皮肤病生活质量指数(DLQI)>10，即为重度牛皮癣。BSA<3％为轻度，3％～10％为中度。还要考虑皮损范围、部位、对生活质量的影响等诸多因素。

二、各型牛皮癣的治疗方案

①轻度牛皮癣：外用药治疗为主，可考虑光疗，必要时内用药治疗

②中重度牛皮癣：紫外线、光化学疗法、甲氨蝶呤、环孢素、维A酸类、生物制剂、联合治疗。

③脓疱性牛皮癣：维A酸类、甲氨蝶呤、环孢素、光疗法／光化学疗法、生物制剂、支持治疗、联合疗法。

④红皮病性牛皮癣：维A类、环孢素、甲氨蝶呤、生物制剂、支持治疗、联合疗法。

⑤关节病性牛皮癣：非甾体类抗炎药、甲氨蝶呤、来氟米特、环孢素、硫唑嘌呤、柳氮磺胺吡啶、生物制剂、支持治疗、联合治疗。

疥疮结节怎么消除呢？ 什么药治疗疥疮结节？

疥疮结节怎么消除呢？

疥疮结节患者需要注意个人卫生，要勤洗澡。不能与他人共用物品，如毛巾牙刷等。同时建议要积极的去医院进行检查，在医生的指导下进行治疗。平时也要注意多锻炼一下身体，能够增强体质，达到预防疾病的效果。还需要要养成一个良好的生活习惯。

什么药治疗疥疮结节？

疥疮结节要使用含有皮质类固醇激素的药膏治疗。把皮下疥虫、虫卵彻底杀灭；疥疮治疗不要乱听胡说，口服药、输液、**是不能彻底杀灭疥虫的。疥虫在皮下所以只能外用药使用。疥虫传染性极强，疥虫感染的物品如果不及时消毒，不免再次感染疥虫，导致疥疮的二次发病。

疥疮结节怎么消除？

疥疮结节消除的方法是通过用皮质类固醇激素，也可以用贴膏局部外贴，也可以冷冻，也可以用激素外用治疗，凝胶也可以每晚外敷，或者药物煎水外洗。如果痒的非常厉害，建议服用药物进行止痒缓解。

白醋洗脸的正确方法和步骤如下？ 白醋洗脸怎么洗？

白醋洗脸的正确方法和步骤如下？

步骤如下：

一、白醋之美白护肤法

具体步骤：准备一小盆温水，然后倒入约二汤匙白醋进行调均，洗净脸部与双手，5分钟后换用清水洗净。

功效：长期这样做，能让皮肤美白细腻。

适合人群：肌肤粗糙者。

二、白醋之细致毛孔、缓解痘痘法

具体步骤：把白醋和水按照1：3的比例进行配好后装入矿泉水瓶里。每天早晚洁后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，感觉到湿就可以了。

白醋洗脸怎么洗？

白醋洗脸的正确方法

1.注意使用白醋的量

白醋洗脸，每次只需要一小勺即可，不需要放很多白醋进去，这样会对皮肤产生刺激性，造成皮肤越来越薄，容易增长细纹，变干燥。

因为我们的皮肤需要一个适应过程，因此，白醋的量最好是少放一点，喝汤的小勺子放一勺子就可以了。

2.注意洗面奶的种类

怎么减肥啊？ 怎样正确减肥？

怎么减肥啊？

减肥总的原则是管住嘴，迈开腿。首先要把好入口关，必须得戒掉高油高糖高脂肪的食物，如烧烤，炸鸡腿，蛋糕，奶茶，可乐等。平常的饮食应该以高蛋白质，低脂肪的食物为主，比如说碳水化合物可以选择糙米饭，玉米，山药，红薯等；高蛋白质可以选用虾仁，鸡胸肉，牛肉，鱼类等；多食用绿色蔬菜及低糖的水果，比如生菜、西兰花、圣女果、苹果等。

其次，需要加大运动量，每天分早，中，晚三个时间段进行健身，可以采取跑步，跳绳，打羽毛球，骑自行车，爬楼梯等项目进行运动，消耗体内多余的脂肪，让摄入的食物热量小于运动所消耗的热量，这样才能够达到减肥的目的。

调整饮食：想要达到减肥的效果，首先需要控制饮食，尽量不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如动物内脏、肥肉、糖果以及蛋糕等，以免对减肥的效果造成影响，在饮食上可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜、雪梨以及白菜等，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身起到辅助作用。

多运动：在减肥期间还需要多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、游泳、踢足球以及跑步等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，也可以对减肥瘦身起到辅助作用。

而且这种减肥方式比较安全，一般不会对身体健康造成影响，但是在运动的时候一定要长期坚持，如果中途停止，可能达不到满意的效果。