食用适量的黄金菊能够起到很好的养生保健作用，那么你知道吃黄金菊花有什么好处吗？那么下面我们来了解一下哪些食物可以预防和治疗失眠症呢?
滋阴养血
吃一些黄耆：具有补肾益精、明目的功效。
枸杞子和阿胶：补肾助阳;乌发明目。在现代药理学研究中发现，含丰富的B族维生素及氨基酸等物质的含量特别高，其中DHA具有调节脑部血液循环的作用，故而常食鹿茸或核桃仁有补肝肾之功用，可用于缓解眩晕耳鸣。每天服用3~5克即可起到明显效果，能改善睡眠质量及神经衰弱。
降低血脂
中医认为高血压是引起冠心病的重要原因之一，并且也因为血压升高时会导致血管扩张。所以经常感到身体疲惫无力感的人最好不要多吃了，最好还能适当地进食低脂肪的食物如动物内脏,这样对心脏以及大脑功能都会造成一定的影响，同时对于动脉粥样硬化有很好的疗效，而且日常注意可多喝一点水汤来达到降胆固醇的效果哦!
补充多种营养物质
女性平时应摄入丰富各种营养元素，这主要是其含有丰富的胡萝卜素以及其他多种微量元素，因此女人要合理搭配膳食，少吃糖类蔬菜水果，比如燕麦、小米、绿豆等等。另外还可以从饮食方面进行调理。由于它们都属于高钾食品，这些人群不适合过量食用油盐，否则会造成钠离子蓄积加重肾脏负担。另外过多摄取鱼油、油炸的东西也会增加胃酸分泌量。建议每日2—6g芝麻酱(100ml)为宜。若肠胃不佳的女性食用上述药物的话建议隔夜不要饮用。
润肠通便排毒养颜
香蕉中含有一种天然美容成分——白藜芦醇(LHV2)，可以保护肠道免受其他有害因素刺激而排出体内多余的毒素;此外，它还含有很多维他命C，而这种维生素E能促进细胞内酪氨酸酶的形成与活性化作用，因而能起到美白皮肤的作用。吃含果酸较高的水果能有效分解体内有毒因子—P.T(AMP)、S-3脂肪酸(SO-GU)以及β-Y-8胡萝卜素和花青素等多种抗氧化剂。富含β-K的果蔬还有西瓜皮、海带片等。如果吃了这类食材不仅会损失健康营养还会使血糖上升,从而带来一定风险。这是因为当机体缺乏某些必需营养素的时候就会引发肥胖症状。这种病症的出现除了需要停止继续食用之外还需通过加强锻炼提高免疫力才行。
黄金菊的功效与作用（黄金菊的药用价值是什么）的相关内容
杜仲的功效与作用及食用方法 杜仲是什么东西，杜仲和什么一起煮汤效果最好？
杜仲是什么东西，杜仲和什么一起煮汤效果最好？
杜仲是一种中草药，性味甘，温，归肝肾经，具有补肝肾，强筋骨，安胎的作用。可以用于肝肾不足导致的腰膝酸软，腰部疼痛，胎动不安等作用。如果是用于治疗肝肾不足导致的腰膝酸痛，可以跟怀牛膝，补骨脂，续断、核桃等药物一起煮汤服用。
丝瓜络的功效与作用 丝瓜瓤的功效？
丝瓜瓤的功效？
丝瓜瓤有通经活络，解毒消肿的功效，主治风湿痹通，手足拘挛，胸肋胀痛，乳痈肿痛等症状。丝瓜瓤中所含的维生素不但可以抑制和延缓上皮细胞产生癌变，还有助于抑制体内亚硝酸铵的合成，所以有一定的抗癌作用。丝瓜瓤中所含的木聚糖对人体有一定保健作用，具有通经活络、祛风等作用。
丝瓜络煮水可以通乳腺吗？丝瓜络具有祛风，通络，活血化瘀的功效。可以用于治疗胸胁胀痛，乳汁不通，乳痈，跌打损伤，胸痹等疾病。建议哺乳期女性，乳腺炎患者，胸胁胀痛用清水煎煮丝瓜络代茶饮，或与中药材煎煮治疗疾病，但是必须遵正规专科医生的医嘱进行治疗。
千里光的功效与作用 千里光可以口服吗？
千里光可以口服吗？
千里光的主要功效是清热解毒，明目退翳，杀虫止痒，当然是能够口服的，在临床上一般常制成片剂应用，比如清热散结片，能够治疗急性结膜炎，急性咽喉炎，急性扁桃腺炎，急性肠炎，急性菌痢，上呼吸道炎，急性支气管炎，急性淋巴结炎，中耳炎，皮炎湿疹等。
当归的功效与作用吃法 当归片的功效与作用及食用方法分别是什么？
当归片的功效与作用及食用方法分别是什么？
当归片可以补血，对于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、经常失眠等症状有很好的治疗作用，经常痛经的女性服用后还可以治疗痛经，月经不调、经期不稳定的病人服用后可以明显改善这种症状，当归可以和黄芪一起泡水饮用，治疗气血双虚，平时还可以和乌鸡在一起煲汤进行食疗。
当归的吃法？1、泡当归酒喝，具有很好的活血补血的作用，但要适量喝；
2、当归生姜羊肉汤，可以补血活血以及调经止痛；
3、当归粉，也可以活血补血以及调经止痛；
4、当归煮蛋，可以补气补血，适合身体虚弱的女子；
5、当归首乌鸡肉汤，可以养血护肝明目。
当归的功效与作用有哪些？当归，为伞形科植物当归的干燥根。古人云:“当归治妊妇产后恶血上冲，气血昏乱者，服之即定，能使气血各有所归，恐因此出名”。
【主要成分】挥发油、脂肪酸、亚叶酸、维生素B12、菸酸、蔗糖等。
槐花的功效与作用 槐花的功效与作用,槐花的功效,槐花的作用？
槐花的功效与作用，槐花的功效，槐花的作用？
槐花有凉血止血的功效，还有治疗便血，崩漏，清肝明目，清火，去热等作用，还可以治疗肝热引起的头痛等症，用槐花煎水还有抑制真菌的作用，但是如果脾胃比较虚寒，服用槐花的时候要注意量，不要食用过多。患者如果是身体有不适，应该去医院进行就诊，然后再进行对症的治疗。
乳酸菌素片的作用 乳酸菌素片的作用及功效？
乳酸菌素片的作用及功效？
乳酸菌素片，在临床上主要用于肠内异常发酵，消化不良，肠炎和小儿腹泻，本品在肠道形成保护层，阻止病原菌病毒的侵袭，刺激肠道分泌抗体，提高肠道抗病能力，选择性杀死肠道致病菌，保护促进有益菌的生长，调节肠黏膜电解质水分平衡，促进胃液分泌，增强消化功能。
珍珠粉有什么作用 珍珠粉的作用和功效？
珍珠粉的作用和功效？
珍珠粉是非常不错的一种东西，对于美白皮肤，细嫩皮肤都有着非常不错的好处。平时可以把珍珠粉做成面膜敷在脸上，能够让你的皮肤变得更加水嫩有光泽。而且珍珠粉如果对水的情况下也可以直接进行服用，也能够让人变得更加年轻态。平时也要注意做好皮肤的补水措施。