怎么才能正确的戒烟？

合理安排自己的作息计划，把精力投入工作生活中，充分认识到吸烟的危害，把危害性的内容写出来作为座右铭，经常提醒自己。找到烟的替代东西，如瓜子、口香糖等。持久坚持，还有成效的。

如何戒烟？

戒烟最好的方法1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。12、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

如何戒烟？

想要戒掉烟瘾，可以通过强化意志、替代习惯、转移注意力、自我奖励、药物辅助等方法进行。

烟瘾实际上是分为身体烟瘾和心理烟瘾，身体烟瘾是由尼古丁的神经性依赖和尼古丁的快速代谢循环造成的，它的特点是特别难受，但是科学的戒烟体系可以轻松的制服您的身体烟瘾。

在克服了身体烟瘾之后，接下来要对付心理烟瘾，心瘾的不是那种持续的难受，而是瞬间强烈的抽烟冲动，来得快，去得也快。以下方法可参考：

1.强化意志：想要戒烟，最重要的是本人坚定的信念和意志。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能出现的各种情况，如戒断反应等，有清楚的认识，并做好充足的思想准备。

制定一个详细戒烟的计划，能够帮助坚定地戒烟，更好地遵从计划，可以在日历上选择一个特殊意义的日期（如新年、生日等）定为戒烟日。

2.替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。

3.转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可通过泡澡、散步、跑步、健身、看书、喝茶等可以放松身心的活动转移注意力。

4.自我奖励：可以将戒烟省下的钱存起来，或者用于其他有意义的事物上，作为自己进步的奖励，通过这样的活动，使自己获得戒烟成功的**。

5.药物辅助：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可以从逐渐减量做起，直至成功停止。也可由医生选择尼古丁替代药物进行替代治疗，直至完全戒断。

6. 创造良好戒烟环境：

此外，戒烟还需要家人、朋友的支持、鼓励和配合，应营造无烟环境，以期戒烟者更顺利地渡过这一阶段。还可以看一下身边有谁戒烟，从而可以相互监督对方。

1，体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。

2，加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

3，打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。

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宫寒怎么治疗 治疗宫寒的最好方法？

治疗宫寒的最好方法？

医治这种疾病，是要以驱寒医治为主，例如需要在腹部使用艾灸帮助驱寒，还要加上艾叶泡脚这些方式来进行改善，同时在月经前也可以适量的饮用红糖姜茶，这些都有治疗宫寒的作用。在平时的饮食上可以适当的吃点花生、大枣之类的东西，具有补血、驱寒的功效。

宫寒说明体内湿气比较重有两种可以解决1、可以每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血、猪血，其中特別提醒女性朋友∶例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿、西瓜。

2. 可以用海盐热敷包祛除湿寒，用它的好处是比较多的，可以缓解疲劳还能起到舒筋活血作用，海盐在中国的历史比较悠久的，都可以试一下。

女性宫寒怎么办呢？

可以积极的进行身体的调理，这样有利于改善机体的宫寒的情况，可以通过药物，饮食以及中医的方式全方面的调理机体，平时也可以多吃一些补气血以及暖宫的食物，在治疗期间，可以多喝红糖生姜水，或者是经常用温开水进行泡脚，以及对患处进行热敷，做好日常的保养工作。

湿疣是怎么引起的 湿疣怎样引起的？

湿疣怎样引起的？

湿疣主要有两个方面的因素，第1个是尖锐湿疣也就是病毒感染和引起的，第2个是假性湿疣，也就是细菌或者是真菌感染和引起的，属于细菌性的炎症，理论上来说根据病原体的种类才能够判断它的情况，主要是配合抗病毒或者是抗菌药物来治疗。

湿疣病变是什么原因引起的？

引起湿疣病变的原因有很多。比如平时不注意个人清洁卫生、避孕措施不当、***过多、年龄和性别因素、自身免疫力功能低下等都会容易引起湿疣病变。这种病症具有一定的复发性，它是有机体感染了人**病毒，引起的一种传染性疾病。所以建议患者一定要到专科医院就诊。

鼻烟壶的作用 过去的鼻烟壶怎么用?里面装的是什么啊？

过去的鼻烟壶怎么用?里面装的是什么啊？

装的是鼻烟，鼻烟是将烟草磨成极细的粉沫，从与麝香等名贵药材一起装入鼻烟壶，使用时用手指粘上直接涂在鼻腔内，刺激鼻粘膜有提神、解乏的功效

好的鼻烟用料十分考究，内有冰片、樟脑等名贵药材，用高级富有油分且香味好的晒烟叶、磨成粉未，装入密封容器，待经一定时间陈化后方可使用。如果患感冒，头昏鼻塞，吸点鼻烟，痛打几个喷嚏，立通关窍，呼吸畅通；如头昏疲倦，吸点鼻烟，即可醒脑提神，确有独到的妙用。据史书载，鼻烟从明朝万历九年被意大利传教士利玛窦带进中国，到了清代康熙、乾隆年间，中国朝野上下皆嗜鼻烟、被视为当时的时髦。裕固族吸鼻烟也是从清朝时候开始的，一直流传到今天。虽然现代化的卷烟、雪前，使吸纸烟者遍及肃南各个地方、各个阶层，可裕固族人吸鼻烟者也还大有人在

鼻烟壶的材料主要是什么？

鼻烟壶从材质：金属、玉石、有机物、陶瓷、料器、内画等。鼻烟壶的作用：

三维b超什么时候做 做三维彩超是怎么做的?是跟照B超一样吗?还是要脱裤子什么的？

做三维彩超是怎么做的?是跟照B超一样吗?还是要脱裤子什么的？

做三维彩超一般是进行胎儿系统超声检查，是在怀孕中期20周到24周之间做的。跟普通照B超是一样的，不需要脱裤子。是在孕妇的腹部进行B超探测，了解胎儿的各项生长发育指标，需要了解胎儿的双顶径、股骨长、头围、腹围及羊水的最大深度和羊水指数以及胎盘的情况。

怎么才能让鼻子变高 如何鼻子高挺？

如何鼻子高挺？

1、拉拽鼻梁两侧使鼻梁变高

其实在发生鼻子塌的时候我们可以通过一些**的方法来使我们的鼻子变的更加的挺拔，可以通过拉拉拽鼻梁两侧进行调整，具体方法为用拇指和食指捏住鼻梁两侧，然后轻轻向上提，一定长期坚持才会有效果。

2、下拉两鼻孔中间连接处使鼻梁变高

很多时候塌鼻梁让很多的女性都失去了美的自信心，那么下面这种方法也是可以有效的帮助我们改善的，用拇指和食指抓住两鼻孔中间的息肉部分，然后轻轻的向下拉引，这样坚持数日，就会发现的鼻子高出了很多。

3、用中指顺着鼻两侧向下滑动使鼻梁变高

每天在闲暇无事的时候我们可以通过一些方法来进行有效的改善，用两只手中指放在鼻两侧，然后手指向下滑动拉拽的数次，这样同样有效的增加鼻子的高度。

1、使用夹鼻器

　如果是十几岁的青少年朋友，想要让鼻子变挺变高，不妨使用专业的夹鼻器。经常用这个夹鼻器来夹鼻梁，这样能够帮助鼻子定型。只不过这个方法见效不是很快，至少要坚持三个月左右的时间。

产后如何恢复身材 产后怎么恢复身材？

产后怎么恢复身材？

产后想要恢复身体，需要在产后42天去医院检查身体已经恢复了，才可以做适量的运动，想要恢复身体，因为在哺乳期间没有办法控制饮食，所以需要通过运动来恢复身体的，这段时间热量太高的食物也尽量少吃一些，而且每天都需要运动，只有坚持慢慢可以恢复的。

产后如何恢复好身材？

产后要想恢复身材，首先要注意锻炼，产后可以做健身操，产后康复治疗等，同时要注意饮食，营养不能过剩，宝宝断奶后，清淡饮食，不喝荤汤，同时要坚持锻炼，比如：瑜伽、游泳、跳舞等都可以，这样身材会慢慢恢复，总之要想身材恢复，一定要注意控制饮食，同时要注意锻炼。

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黄褐斑中医治疗 中医怎么调理脸上的黄褐斑？

中医怎么调理脸上的黄褐斑？

中医可以开一些中药药膏或口服的中药调理脸上的黄褐斑。黄褐斑是发生在颜面的色素沉着斑。其症状表现为皮肤黄褐或深褐色斑片，常对称分布于颧颊部。建议用以药物或者到医院进行激光治疗为主。

皮肤科调理。我脸上有黄褐斑怎么调理？

面部的黄褐斑的病症，是属于血分有热伴有瘀血的病症而引起的，对于这样的病症，需要选择具有清热凉血加活血化瘀类的药物进行治疗，具体的药物方面可以用中药当归苦参丸加大黄庶虫丸这两个药物一块服用进行治疗，对于此病症有一定的治疗作用，使用一下看看。

中药去黄褐斑的药方推荐？

不建议盲目的自行使用中药的方法来进行祛除，因为有可能会导致病情更加的严重，会适得其反，最好可以在生活当中进行改善，首先保持充足的睡眠时间，另外调整好生活习惯，多给皮肤进行补水，不要太过于干燥，多吃维生素c和维生素e的食品，也可以给局部涂抹维生素e软膏。

脸色发黄怎么调理 面色发黄怎样改善？

面色发黄怎样改善？

面色发黄可通过进食补气养血的食物、阿胶或阿胶口服液等调理。

面色发黄大部分与气血不足或者脾气不足有关。气血充足会容光焕发，精神抖擞，所以面色萎黄，可以补气。

面色发黄可以用片仔癀来改善，或者是春娟黄芪霜，它们都是国货老品牌，质量有保障，而且不但黄效果非常好，还能让皮肤保持湿润光滑，效果非常好

面色如果是比较发黄的，可以经常发黄的皮肤可以打美白针来美白，还可以做一次水光针，用珍珠粉做一次面膜，可以变白。

由生理性因素引起的，一般不需要特殊治疗，改变饮食结构、调整生活作息后可以自愈。由病理性因素引起的，需针对基础疾病进行治疗。对于慢性病程的患者，主要对症治疗，延缓疾病进程。

得了阴虱怎么办 阴虱病怎么治疗？

阴虱病怎么治疗？

阴虱病要注意**清洁，可以采用药物治疗。平时饮食上要注意清淡，不要吃膨化食品，不要吃辛辣刺激的食物，多喝热水，多注意皮肤清洁，注意个人卫生，家中室内注意通风，保持清洁。如果情况严重，要及时送到医院进行检查治疗。平时可以补充一些新鲜的蔬菜水果，多注意休息，不要熬夜。

阴蚤怎么办？

如果发现有**瘙痒或者阴虱的感染，需要及时的用消毒液来抗菌治疗，及时的剃掉****后建议用硫磺皂来清洗消毒，坚持1周的时间会改善的，先不要有频繁的性生活，及时的更换**，同时自己的被褥也需要暴晒，否则容易导致病情反复或者加重。

眼角干纹 眼角有干纹怎么处理？

眼角有干纹怎么处理？

眼角有干纹可以用眼纹贴来去除，它可以直接贴在眼部周围，通过眼部皮肤吸收营养抚平皱纹，特别是能够软化小细纹效果非常好

眼角有细纹干纹能彻底去除吗？

细纹干纹还是很容易去掉的，如果是比较深的皱纹就不容易去掉。每天用眼霜**一会眼部，要做好保湿，定期贴面膜，皮肤干燥就容易引起细纹干纹。

眼纹有哪几种？

1.干纹：通常眼角发干，不做表情时眼角并没有纹路。对付干纹，一定要使用有补水功能的眼霜。　

2.皱纹：皱纹比干纹要深一些，因此需要使用具有滋润作用的眼霜，像含维生素E、含紫外线过滤剂以及具有预防皮肤老化功效的眼霜。

3.表情纹：表情纹，不光在眼角形成，只要做表情，脸上很多地方都会有。治疗表情纹需要使用含抗皱成分、能紧致肌肤、含胶原蛋白成分的眼霜。