来月经要注意什么？月经期间的注意事项有哪些？

来月经要注意什么？

来月经要注意经期的卫生，月经期要及时更换卫生巾，每两个小时左右最好更换一次。在夏季不及时更换卫生巾的女性，很容易有生殖道的感染。月经期的饮食，要注意不吃生冷、过度刺激的食物，否则容易引起经期的不舒适感觉、腹痛，饮食最好选择比较清淡、矿物质丰富、维生素丰富、蛋白质丰富的食物。

月经期间的注意事项有哪些？

月经期间不注意，许多女性容易导致经前紧张综合症、痛经、妇科感染、月经紊乱，甚至继发不孕，内分泌紊乱，影响婚姻家庭生活。月经期生理卫生，不得不重视。

【月经期间的注意事项】，要点：

1.注意保暖

夏天忌猛吹空调，空调温度宜26-28度。冬天勤加衣防寒风雨雪直接上身。在办公室、会议室、搭乘飞机、高铁火车时用小毛毯防止室内环境太低引起不适。中医认为，月经期间就是小月子，一定要注意防冻。

2.忌生冷饮食

月经期间服食过多生冷食物，直接从冰箱中取用食品，冻奶茶、雪条有害。中医认为水果大多属寒湿之品，如西瓜、青瓜、梨、桔、芒果，哈蜜瓜等少量还行，多吃不利经期。榴莲、龙眼、荔枝偏热，虽然不是问题，但少数人吃了容易上火，期间还是要注意，多喝温水。

最好以清淡富含营养容易吸收的饮食为主，禁止暴饮暴食。

3.多休息

野外活动、健身、重体力劳动、极限运动、熬夜、大喜大悲，都不利月经。

4.中药辅助调理月经

现代城市生活丰富多彩，但经常痛经的人、痛到半死的人很多，月经量少、颜色黑还带血块，婚后不孕不育发达率近20%。

因此可以借助中医中药如：四物汤、温经汤、逍遥散等调理月经，防止子宫痉挛和经血排泄畅，效果不错。一些人简单内服红枣生姜茶、益母草膏，外用暖宝宝、艾灸等，都可以尝试。

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病因素之一，对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激。

注意经期卫生

注意保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴为好；卫生巾、**要勤换勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入**，引起**炎。

合理饮食

月经期饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷；也不可多吃辛辣香燥伤津的食物；多喝开水，多吃水果、蔬菜。

摄入钙镁

钙和镁能够舒缓紧张的情绪，在一定程度上减轻经期内失眠的情况。钙、镁含量较高的食物有牛奶、香蕉等，女性在进入经期前后不妨适当多吃。

适度运动

经期照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。

每个女性每个月都会有一次月经血下泻的过程，也就是月经期。月经期要注意的事项比较多，首先要注意的是经期的卫生，要注意外阴的清洁，勤换卫生巾。其次就是月经期要避免同房，以防感染。第三是月经期要注意保暖，不要吃生的的食物，不要受寒着凉。

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新冠期间能否安心享用桃子？专家来解答！

新冠疫情期间，是否能安心享用桃子？

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随着新冠疫情的爆发，人们对食品安全的关注度越来越高。作为一位医学领域的教授，我想就大家关心的一个问题进行解答：在新冠期间，是否能安心享用桃子？

桃子的营养价值

桃子是一种富含营养的水果，含有维生素A、C、E和钾、镁等矿物质。其中，维生素C在增强人体免疫力、预防感冒等方面起着重要作用。此外，桃子中还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘等问题。

桃子的食用方法

桃子可以直接食用，也可以制作成各种美食。但是需要注意的是，桃子的果皮和果核都不宜食用。此外，如果桃子未经过彻底清洗，在食用时可能会带来一些食品安全问题。因此，为了避免细菌和病毒的污染，建议在食用前将桃子充分清洗干净。

桃子与新冠病毒的关系

目前，还没有任何研究证明桃子与新冠病毒之间存在直接的关系。因此，如果桃子经过了充分的清洗和消毒处理，是可以放心食用的。

备孕期间可以吃三金片吗

我们的口号是： “ 解放思想，优质受孕”。

备孕期间可以吃三金片吗

今天备孕平台的备孕妈妈 Y。问我们“备孕期间可以吃三金片吗？”

如果您现在只是备孕，还没有怀上胎宝宝，可以服用，三金片是治疗尿路感染的中成药，代谢比较快，在准备怀孕期间身体有不适先吃三金片进行治疗，但要多喝水。治疗期间避免性生活，停药后过两天在同房，就可以了。

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疫情严峻下的生活指南:如何在家中度过新型冠状病毒期间

毒疫情与口罩的使用建议

作为全球范围内突发的公共卫生事件，新型冠状病毒疫情的爆发已经引起了广泛关注。很多人都在担心如何预防感染，其中口罩是一个备受争议和焦点的话题。针对这一问题，本文将从专业性、原创性、清晰简洁和深度思考四个方面来探讨。

1.专业性

首先要说明的是，在严峻复杂的当前形势下，应采取科学合理有效的防控措施以减少感染风险。目前各国政府及世界卫生组织（WHO）均推荐佩戴外科口罩或N95过滤式呼吸器等高级别防护设备进行预防和保护工作人员、医务人员等需要接触患者或参与诊治工作直接涉及到传播途径时必须配戴,同时还能够避免被其他环境资源污染影响安全；而在日常交通工具上如地铁轮渡等也有无形传播隐患故民众可以自行选择是否戴用以下两点进行建议：

1）病毒的传播方式是通过呼吸道飞沫传染，而戴口罩可以减少接触口鼻等易感部位的直接暴露面积和降低无意识打喷嚏或咳嗽时病菌进入空气中的机率。

新冠疫情期间能否正常洗头:专家详解解答

这个问题听起来可能有些奇怪，但是在新冠疫情期间，很多人都会出现各种各样的疑问和困惑。洗头发也许只是其中的一个小问题，但它涉及到对病毒传播途径和防控措施的理解。

首先需要明确一点：COVID-19病毒主要通过飞沫传播、接触传播以及空气传播等方式进行感染。因此，我们应该采取相应的防护措施来降低被感染的风险。

那么，在这种情况下能否洗头呢？答案是可以的。目前没有任何证据表明COVID-19病毒会通过水或者洗发水等渠道进行传播。因此，在遵守其他预防措施（如佩戴口罩、勤洗手）并严格按照卫生操作流程处理个人物品时，是可以正常地进行清洁和日常护理活动（比如梳头、修剪指甲）。

当然，在使用公共场所或他人使用过的设备时仍需警惕，并注意加强自己日常生活中对新冠肺炎相关信息了解和判断能力，尽量减少感染风险。

值得注意的是，即使洗头不会传播新冠病毒，我们也应该尽力减少外出和接触他人的机会，在家中保持良好卫生习惯，并关注当地疫情动态和预防指南。只有全社会共同努力，才能有效抑制疫情传播并渡过这个困难时期。

怀孕期间脚肿怎么办？怀孕了脚肿怎么办？

怀孕期间脚肿怎么办？

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怀孕期间出现脚肿的情况，首先需要抬高下肢，经过休息以后，如果症状能够缓解，这种情况大多是一种生理性的原因，可能是因为子宫增大，影响下肢静脉回流而引起的，大多可以不需要治疗，但如果经过休息后，脚肿的症状并没有减轻，就需要到医院测量血压，化验尿常规，判断有没有妊高症的情况，同时需要低盐，低脂，低胆固醇饮食。

怀孕了脚肿怎么办？

因足部肿胀现象，分为生理性和病理性。在大多数情况下，在妊娠中晚期，由于胎儿的生长表现为子宫增大，会压迫下腔静脉的静脉，造成回流梗阻和足部肿胀。这种情况休息后可以缓解。早晨稍微肿，晚上则更严重，属于病理性。不需要特殊治疗，平时尽量休息，抬起双脚，这样有利于循环，可以减少水肿的现象。