来月经要注意什么？月经期间的注意事项有哪些？

来月经要注意什么？

来月经要注意经期的卫生，月经期要及时更换卫生巾，每两个小时左右最好更换一次。在夏季不及时更换卫生巾的女性，很容易有生殖道的感染。月经期的饮食，要注意不吃生冷、过度刺激的食物，否则容易引起经期的不舒适感觉、腹痛，饮食最好选择比较清淡、矿物质丰富、维生素丰富、蛋白质丰富的食物。

月经期间的注意事项有哪些？

月经期间不注意，许多女性容易导致经前紧张综合症、痛经、妇科感染、月经紊乱，甚至继发不孕，内分泌紊乱，影响婚姻家庭生活。月经期生理卫生，不得不重视。

【月经期间的注意事项】，要点：

1.注意保暖

夏天忌猛吹空调，空调温度宜26-28度。冬天勤加衣防寒风雨雪直接上身。在办公室、会议室、搭乘飞机、高铁火车时用小毛毯防止室内环境太低引起不适。中医认为，月经期间就是小月子，一定要注意防冻。

2.忌生冷饮食

月经期间服食过多生冷食物，直接从冰箱中取用食品，冻奶茶、雪条有害。中医认为水果大多属寒湿之品，如西瓜、青瓜、梨、桔、芒果，哈蜜瓜等少量还行，多吃不利经期。榴莲、龙眼、荔枝偏热，虽然不是问题，但少数人吃了容易上火，期间还是要注意，多喝温水。

最好以清淡富含营养容易吸收的饮食为主，禁止暴饮暴食。

3.多休息

野外活动、健身、重体力劳动、极限运动、熬夜、大喜大悲，都不利月经。

4.中药辅助调理月经

现代城市生活丰富多彩，但经常痛经的人、痛到半死的人很多，月经量少、颜色黑还带血块，婚后不孕不育发达率近20%。

因此可以借助中医中药如：四物汤、温经汤、逍遥散等调理月经，防止子宫痉挛和经血排泄畅，效果不错。一些人简单内服红枣生姜茶、益母草膏，外用暖宝宝、艾灸等，都可以尝试。

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病因素之一，对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激。

注意经期卫生

注意保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴为好；卫生巾、**要勤换勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入**，引起**炎。

合理饮食

月经期饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷；也不可多吃辛辣香燥伤津的食物；多喝开水，多吃水果、蔬菜。

摄入钙镁

钙和镁能够舒缓紧张的情绪，在一定程度上减轻经期内失眠的情况。钙、镁含量较高的食物有牛奶、香蕉等，女性在进入经期前后不妨适当多吃。

适度运动

经期照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。

每个女性每个月都会有一次月经血下泻的过程，也就是月经期。月经期要注意的事项比较多，首先要注意的是经期的卫生，要注意外阴的清洁，勤换卫生巾。其次就是月经期要避免同房，以防感染。第三是月经期要注意保暖，不要吃生的的食物，不要受寒着凉。

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月经期间吃什么不好:来例假不能吃什么？

来例假不能吃什么？

月经期间吃什么不好:来例假不能吃什么？

来例假不能吃生冷的食物，因为比较冷的食物特别容易引起宫寒，容易造成月经不调或者痛经现象，还会出现月经期间血块增多。如果月经不调，可以适当吃一些活血化瘀的中药调理。月经正常，平时也要注意保暖，多喝一些温开水，有利于月经期间把体内毒素排出。

月经期间不能吃什么水果和蔬菜啊？吃了对身体有什么危害？

月经期间不能吃冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、芥兰、苦瓜、茭白、蕨菜等。性寒的水果，包括柿子、芒果、香蕉、草莓、西瓜等，经期多吃容易导致月经量增多，经期延长和痛经。月经期间出血较多，吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、血制品。

月经来了最不能吃什么东西？

女性在月经期不能吃辛辣、生冷、刺激性食物，要尽量多吃温性，补血，调经，益气的食物，如红枣、红糖、银耳等，要避免吃凉性水果如香蕉、柿子、西瓜，以免诱发痛经，导致身体不适。要注意休息，注意保暖，内衣裤不要过紧。要勤换洗内衣，保持清洁卫生，多吃富含维生素的食物。

月经期间不能吃什么:月经期间不能吃什么？

月经期间不能吃什么？

月经期间不能吃什么:月经期间不能吃什么？

月经期间不能吃生冷的食物，如冷饮，碳酸饮料，也不能喝啤酒，咖啡，浓茶等，不要吃辛辣和刺激性的食物，如火锅，烧烤类的食物，辣椒等，要以容易消化的软食为主，多吃高蛋白和高维生素的食物补充营养，多喝温开水促进身体的代谢，不要受凉。

月经不能吃什么食物？

月经期间不能吃寒凉、辛辣等食物。比如说一切辣椒、花椒等辣的食物都不吃，也不能吃冰淇淋等，葡萄、柚子、橙子、梨等寒性的食物也不能吃，否则可能会导致疼痛和月经量少。另外，也不能喝汽水等含有磷酸盐的食物，否则会影响铁的吸收，可能会导致贫血。还要少喝酒。适量喝点红酒可以起到舒筋通络的作用，如果过多会导致月经提前到来。

来月经不可以吃什么？

来月经是不可以吃麻辣香锅，火锅，烧烤等食物的，另外在月经期间也是不能够吃一些油腻，油炸，辛辣刺激性的食物，不然很有可能是会导致出现痛经或者是出现经血量异常等情况的，另外在月经期间一定要做好保暖工作，避免出现腹部着凉，也可以喝一些红糖姜水。

月经期间吃什么能够丰胸：这些食物要注意

月经期间丰胸的食物介绍

月经期间吃什么能够丰胸：这些食物要注意

月经期间是女性身体内分泌变化的时期，也是丰胸的最佳时机。以下介绍几种月经期间能够帮助丰胸的食物。

1.豆制品：豆腐、黄豆等都富含异黄酮和植物雌激素，有利于促进**发育。同时，它们还富含优质蛋白质和钙质等营养成分。

2.果实：草莓、木瓜、西红柿等水果都富含维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质，可以增强皮肤弹性，使**更加紧致。

3.坚果类：核桃、杏仁等坚果类食品中富含不饱和脂肪酸以及维生素E等成分，有助于保持皮肤健康并提高**组织活力。

但需要注意的是，在选择食物时要遵循适量原则，并根据自己的身体情况进行调整。在月经期间应该避免摄入过多盐分或者***对身体造成不良影响。

哪些食物有助于增加**大小

想要拥有丰满的胸部，除了运动和**之外，饮食也是至关重要的。在月经期间，一些特定的食物可以帮助促进**发育，增加**大小。

月经量少怎么办：这些药物能帮你调理

月经量少的原因是什么

月经量少怎么办：这些药物能帮你调理

月经量少是指每次月经来潮的血量较少，一般为小于40毫升。造成月经量少的原因可能有多种，包括生理和病理因素。在生理方面，年龄、体重、运动等都会对月经量产生影响。例如，青春期初期或绝经前期女性可能会出现月经稀疏或间歇性出血；过度减肥或运动不足也可能导致月经过轻甚至停止。另外，在病理方面，则常见的原因包括子宫内膜异位、输卵管阻塞以及荷尔蒙失调等。

如果你发现自己出现了月经量少的情况，建议及时就医并进行检查以找到具体原因，并根据医生建议选择适合自己的治疗方法和药物调节身体功能恢复正常状态。

调理月经量少需要注意哪些方面

调理月经量少需要注意以下几个方面：

1.饮食调理：饮食对月经量的影响很大，应该保证摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质等。同时要避免过度节食或暴饮暴食能引起内分泌失调。

2.睡眠规律：睡眠不足会导致身体各项功能紊乱，也容易造成内分泌失衡。因此要保持良好的睡眠习惯，并且尽量避开晚上加班或熬夜等行为。

女性在月经期间抵抗力弱，容易感冒，可以在此时服用感冒药。因为普通感冒药的安全范围相对较广。如果感冒非常严重，而且是在月经期间，如果不用药物，身体的体质和内分泌都会受到影响，所以在月经期间感冒后仍然需要服用感冒药。然而，感冒药有很多种，必须仔细挑选。服用感冒药前，应该看说明书，看看有没有活血化瘀的药物，或者有没有禁忌症。因为用药不当会导致气血颠倒紊乱，容易引起痛经、闭经等。感冒不是很严重，建议多喝水，注意休息，慢慢恢复。

来例假能吃感冒药吗？

来例假可以吃感冒药的，一般情况下，感冒药中是没有活血化瘀成份的。月经期间如果只是轻微的感冒可以熬些姜糖水趁热喝，发发汗，一般症状就会改善很多。如果发烧的情况下，可以去医院查一下血常规，看看有没有细菌或者病毒感染，再进一步用药，感冒期间一定要注意饮水。

吃对了还能缓解疼痛：教你在月经期间应该吃些什么

月经期间疼痛的原因和影响

吃对了还能缓解疼痛：教你在月经期间应该吃些什么

月经期间疼痛是许多女性都会遇到的问题。这种疼痛通常与子宫收缩有关，因为在月经期间，子宫内膜要剥落并排出体外。然而，对于某些女性来说，这种收缩可能会非常强烈，并导致剧烈的腹部和下背部的不适感。除了肉体上的影响之外，在心理上也存在一些负面影响。例如，月经期间的剧烈疼痛可能会导致情绪波动、焦虑和抑郁等心理问题。因此，在月经期间找到正确的饮食方法可以帮助减轻这些不良反应，并使周期更加顺利和舒适。

食物对缓解月经期间疼痛的作用

在月经期间，许多女性会遭受严重的疼痛。但是，食物可以对缓解这种不适感起到很大的作用。

富含镁质和钙质的食品可以减轻因子宫收缩而引起的疼痛。例如，杏仁、菠菜和豆类都是很好的选择。富含维生素B6和E的食品也能帮助缓解月经期间出现的情绪波动和头痛。

一些草药茶也被证明有助于舒缓月经期间出现的不适感。比如说姜汤或姜茶可以加速血液循环并减少肌肉紧张；薄荷茶则能够消除胃部不适以及情绪上产生焦虑等问题。