吃什么食物容易减肥？
容易减肥的食物可以分为以下几类：
第一，碳水化合物。
可以选择升糖值比较低的食物作为主食，比如燕麦，糙米，黑米，红米，奇亚籽等，或者是山药，玉米，红薯，芋头，这些粗粮的升糖值都比较低，可以作为主食食用。
第二，高蛋白质类。
可以选择鸡胸肉，虾仁，牛肉，鱼肉，猪肉精瘦肉等，这些优质蛋白质既有饱腹感，有能给人体增加必须的蛋白质。
第三类，维生素类。
可以多选用一些绿色蔬菜，比如黄瓜、生菜、空心菜、韭菜等。同时，还可以摄入一些低糖的水果，比如圣女果，苹果等。以上这些食物都非常有利于人体减肥，让人体保持苗条健美的身材。
鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、这样的食物不仅可以补充每天所需的蛋白质，还能给人一种饱腹感。不会食过多其它的食物，而且热量相对较低，任何绿叶蔬菜都有利于减肥。
它们其中不仅维生素含量丰富，而且丰富的纤维素会给人一种饱腹感，也可以控制每天饮食的用量，从而达到减肥的目的。
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平时可以适当的多吃一些黄瓜，西红柿，或者是多吃一些富含纤维的食物。比方说芹菜、菠菜等等。也可以适当的多吃一些西瓜，甜瓜，有利于增加饱腹感，减少一些其他食物的摄入，都有利于促进减肥。减肥期间主要是注意尽量多吃一些容易导致饱腹感的食物。同时也注意吃一些热量偏低的食物。同时也需要配合适当的活动锻炼，这样才有利于达到好的减肥效果。
吃哪些食物减肥最快？
夏天是减肥的季节，想要减肥更有成效，吃一些更利于减肥的食物是最好的方法之一！今天，轻妞就帮大家整理了一份最适合夏天吃的“减肥食物清单”，这些食物的加入，能让你的减肥事半功倍！
黄瓜
黄瓜爽口清脆，还有清热、解渴、利尿的作用，含水量高、热量低，含有比较丰富的膳食纤维，能够帮助加速肠道蠕动，避免便秘的发生。黄瓜中的“丙醇二酸”能够帮助抑制身体内糖类转变为脂肪，对于减肥，促进脂肪代谢有不错的功效！在减肥中推荐黄瓜，并非完全因为它减肥的功效，而是这种食物携带方便，食用简单，特别适合加餐和解馋时候吃，是减肥必备食材！
茄子
茄子是一款不错的减肥食材，每100克中只含有23大卡的热量，膳食纤维含量也不错，再加上是少有的紫色蔬菜，含有的维生素P是我们比较少摄入的！茄子虽好，但是如果烹饪方式不正确，也会变成增肥食物。这是因为茄子疏松多孔，就像一块儿海绵，吸水性特别好，也特别吸油。红烧茄子、油香茄子、油焖茄子等烹饪方式，热量直接能翻好几倍！想要吃茄子减肥，建议大家选择蒸茄子和煮茄子，想吃炒茄子的时候，可以先用热水煮一下再炒，减少吸油的效果。
绿豆
夏天的时候，一碗绿豆粥，或者一杯绿豆茶，绝对是清热去火的佳品。绿豆虽然减肥，但是千万不能放糖，不喜欢单纯绿豆粥或者绿豆水味道的人，可以适当加入一些天然的代糖，比如木糖醇、甜菊糖、赤藓糖醇、罗汉果甜苷等。
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春天容易变脸 儿童多发哮喘
春季是万物生发，推陈出新的季节。此时春风送暖，气候宜人。但春季又犹如孩儿脸，天气冷热多变，突然间会温度骤降，寒潮返袭，因此也是容易发病的季节。乍暖还寒的此时，幼儿稚童还须防引发哮喘。
儿童发作哮喘有哪些诱因？
上海市儿科学会呼吸学组曾对该市市区3.8万余名0~14岁儿童进行哮喘流行情况调查，数据分析认为，感冒是儿童哮喘发病的主要诱因，在各种因素中占89.3%。感冒是由100多种不同的病毒感染所引起的上呼吸道感染。它是人类最常见的疾病，自古至今人们把感冒通俗地称为“着凉”，说明感冒时与气温的变化有着密切的关系。而春天气温变化多端，前后两天温差甚至可达10°C左右，当突然降温时，人们的体温调节功能还不能很好适应，再加上人们没有思想准备，不注意保暖，就容易着凉。着凉之所以诱发感冒，是因为寒冷降低了身体的抵抗力。
泡腾片会腐蚀保温杯，还容易引起爆炸？不会，但千万要记住这三点
#辟谣#@头条辟谣
泡腾片会腐蚀保温杯？
流传说法：泡腾片是酸性的，会腐蚀保温杯，而且还有说法认为保温杯泡泡腾片容易引起爆炸，真的这样吗？
其实真相并非如此，泡腾片可以用保温杯泡的。泡腾片是一种含碳酸氢钠和有机酸，遇水可放出大量二氧化碳而呈泡腾状的片剂。而保温杯直接与液体接触的是内胆，其内胆一般是由不锈钢组成的，也有部分为陶瓷或其他材料。
许多人以为，不锈钢是合金，而泡腾片中含有机酸，会腐蚀合金，导致保温杯被破坏。然而，目前市场上用于保温杯的不锈钢为304不锈钢。这种不锈钢具有良好的耐腐蚀性。泡腾片中的有机酸均为弱酸，且含量较少，并不会对耐腐蚀的304不锈钢构成威胁。
其次，有机酸与合金的化学反应需要一定的反应时间，而我们用保温杯泡泡腾片并不会放置很久，两者的接触时间较短。因此，只要使用质量合格的保温杯，偶尔泡点泡腾片吃吃，并不会对保温杯有什么影响。
“揭秘生男孩：几月怀孕最容易成功？”
生男孩的科学
生男孩或生女孩一直是备受关注的话题。许多夫妇都希望生一个特定性别的孩子，但是否有一种方法可以增加生男孩的机会呢？在本文中，我们将探讨生男孩的科学，以及几个可能增加生男孩机会的方法。
1.排卵周期排卵周期是怀孕最容易成功的时期。在排卵期间进行性行为可以增加受孕的机会。然而，如果你想生男孩，你需要在排卵期间进行性行为，因为男性**比女性**更快，更轻易地到达卵子。因此，如果你想生男孩，你应该在排卵期间进行性行为。
2.饮食习惯饮食习惯也可能影响生男孩的机会。一些研究表明，食用高钠、高钾和高蛋白的食物可以增加生男孩的机会。这些食物包括肉类、鱼类、豆类、坚果和香蕉。此外，一些研究还表明，食用含钙和镁的食物也可以增加生男孩的机会。这些食物包括奶制品、绿叶蔬菜和水果。
3.**姿势**姿势可能也影响生男孩的机会。一些研究表明，深入的**姿势可以帮助男性**更快地到达卵子。这些姿势包括“狗式”和“女上位”。
哪些人容易发生“沉默性缺氧”？听听医生怎么说
新华社长沙1月7日电（记者帅才）一些新冠病毒感染患者特别是老年患者有不同程度的缺氧，很多人在家里配备了制氧机等吸氧装置。患者如何科学进行吸氧治疗？哪些人容易发生“沉默性缺氧”？什么情况下患者要到医院就诊？记者采访了相关专家，一起了解一下。
中南大学湘雅三医院急诊科主任医师孙传政说，一般情况下，患者如果缺氧，常会出现气促、呼吸困难、胸闷等症状，但也有部分患者即使血氧含量下降明显，却没有胸闷、呼吸困难等表现，这就是“沉默性缺氧”，这种情况容易被忽视。需要注意的是，老年患者容易出现“沉默性缺氧”。
1月5日，中南大学湘雅三医院呼吸与危重症医学科主任孟婕查房。（受访者供图）
为什么越来越容易“上火”？这几个原因要知道，快试试这些清火食物
到了春天，很多人容易“上火”。出现上火症状后，有人会变得脾气暴躁，有人会咽喉肿痛，有人会口干舌燥，有人会大便干结等。
春季为何易上火？
01 吃得太多
饮食无肉不欢，体内能量太高，人体消耗不了这么多热量，就会“上火”。此种情况要尽量控制食量，多吃蔬菜、粗粮，再在医嘱下吃一点通脾胃的中药。
02 运动太少
肌肉运动是能量消耗的重要途径之一，运动量太少，吃下去的能量消耗不掉，也会导致上火。建议运动起来，热量消耗掉了，上火的情况也会随之缓解。
03衣着不当
气温逐渐升高，穿得太多或盖得太厚也易上火，应及时减衣被。
04 气机不畅
气机不畅则内热不能及时发散出来，也会出现上火症状。
临床上常见心情郁闷的病人容易脸上长疙瘩；心情紧张导致热在体内运行不畅，气运转不通畅化而为火。
“阳”了盲目用药，容易导致肝损伤，这些用药常识需要了解
01新冠感染居家治疗药物（第一版）随着国家针对新冠疫情防控方案逐步做出调整，一个月时间内发布疫情防控“二十条措施”，“新十条”，特别是新十条，阳性感染者在条件允许的情况下，可以选择居家隔离治疗，12月12日，北京卫健委发布了《新冠病毒感染者用药目录（第一版）》，按照中西药分开的原则，是对国家第九版诊疗方案中推荐用药的完善和补充，针对发热、咽痛等6类中医诊断症状推荐67个中药品种；针对咳嗽、咳痰等4类临床症状推荐41个西药品种。
广东人最容易患哪些病？这些健康资讯不看你就亏了
10月30日，广州日报数据和数字化研究院（GDI智库）研制发布《广东基层医疗门诊分析报告（2019）》，基于全科医生信息系统的常见疾病、常用药品、患者健康数据，以及基层医生和医疗机构统计信息等基层诊疗重要数据，全面剖析广东基层诊疗现状。
数据主要来源于广东省家庭医生协会的全科医生信息系统，选取2018年8月1日至2019年7月31日总计311657条数据，剔除缺失数据后，实际数据条数为196402。
广东省家庭医生协会是由广东省卫生健康委员会和广东省社会组织管理局批准成立的公益性组织，借助于大数据技术，通过全科信息系统平台，为广东不断完善基础医疗服务体系，进一步提高基层医生、基层医疗机构服务能力提供支持。
一、基层医生地区分布
（一）地区分布
珠三角地区基层医生数量最多根据全科医生信息系统基层医生数据的不完全统计显示，广东省基层医生数量为10504人。珠三角地区基层医生数量最多。
体质差，更容易滞留湿气？如何改善？
体质差滞留湿气改善饮食调节运动锻炼中医调理注意饮食卫生
作为一个医学领域的教授，我经常接触到一些体质较差的患者，他们往往更容易滞留湿气，而湿气的滞留会导致许多健康问题，如疲乏无力、食欲不振、腹泻、头昏眼花等等。因此，如何改善体质差，缓解湿气滞留的问题就变得尤为重要。
饮食调节饮食是改善体质的重要一环。对于容易滞留湿气的人来说，应该避免吃太多油腻、辛辣、生冷、甜食等易伤脾胃的食物，而应该多吃些温热的食物，如姜、葱、蒜、胡椒等，可以帮助身体驱寒祛湿。此外，多吃些粗粮、蔬菜、水果等富含纤维素的食物，有助于促进肠道蠕动，排出体内的湿气。
运动锻炼适量的运动可以增强机体免疫力，促进新陈代谢，有利于体内湿气的排出。但是要注意不要过度运动，以免损伤身体。
睡前多久喝牛奶最好？孕妇在什么时候喝牛奶最容易被吸收？ 牛奶什么时候喝最好，这三个时间喝牛奶更？
睡前多久喝牛奶最好？孕妇在什么时候喝牛奶最容易被吸收？
在睡觉前半小时可以用牛奶。在睡前使用温的牛奶可以促进睡眠，同时吸收也比较好。根据自己休息的时间来安排。在生活中多吃高蛋白的食物对胎儿的发育有帮助。先看一下食欲是否正常，少食多餐，注意适当的补钙，在产检过程中看看胎儿的大小。
牛奶什么时候喝最好，这三个时间喝牛奶更？1.早上，早上起来喝牛奶有利于充分吸收。
2.饭后半小时，牛奶里的钙质一般在胃酸比较丰富的时候容易吸收。
3.下午三四点钟，这时饮用牛奶能够补充营养，缓解疲劳。
4.睡前半小时左右，这时人体血钙浓度比较低，也有利于钙质的吸收。
晚上喝牛奶的最佳时间？晚上一般在睡觉前一小时喝牛奶比较好，时间建议不要超过晚上9点。
为什么旅行时容易出现腹泻?如何预防？ 旅游者腹泻
为什么旅行时容易出现腹泻?如何预防？
旅行时容易出现腹泻可能是由于水土不服。肠胃习惯了某种饮食状态后，一旦改变，就可能消化不好，发生腹泻。预防方面要保持室内外通风，这样可以避免病毒在室内长时间的滞留，同时可以预防感冒哦，胃肠型感冒也是腹泻的常见原因。