花生米的功效_1、降血压

花生米中含有大量的淀粉和维生素，还有很好的减肥作用。花生米中含有蛋白质、氨基酸等多种营养物质，还含有人体所需要的多种微量元素和人体所必需的微量元素。花生米当中也含有大量铁，所以平时多吃花生米有很好的调理身体的作用。

2、护心安神

花生米中含有的蛋白质、氨基酸等物质能够起到一定的强身健体的作用。而且花生米中还含有丰富的矿物质元素，对增强体质也有好处，比如能够提高机体的免疫力。在预防心血管疾病方面也有着非常不错的效果。

3、降低血糖

花生米中含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙等微量元素，适当的吃花生米有抑制糖类的合成及防止骨质疏松的作用。因此，长期服用花生米的话可以有效的保护心脏。

4、帮助消化

花生米中的脂肪酸和磷质可以增加人体内多余的胆固醇含量，对控制脂肪和肥胖能起到相当大的好处，还可以改善消化功能和保护肠胃健康的作用，同时对缓解便秘和高血压都有一定的效果。

5、抗老化

花生米具有促进肠胃蠕动、健脾益胃的作用。此外，花生米还能保护心血管系统。

6、防止动脉硬化

花生米中含丰富的磷、铁等人体所需的微量元素，它们对于防止动脉硬化也有一定的功效。

7、补充维生素

花生米中的花青素是身体必不可少的营养成分和营养素。

8、降低血脂

花生米中所含有丰富的硒和维生素A和维生素E，这些物质都有助于人们健康长寿，而这些物质都能为人类的身体健康提供重要的营养来源。