很多人经常头昏、头痛、头重、注意力不集中等症状，可是医院CT、MRI和神经体征又检查不出异常，这属于慢性脑供血不足。症状严重时，极易诱发不可逆转的脑部损伤，也就是"脑卒中"。无论老年人，还是中青年人，都应该注意防范！
【1】脑供血不足会有3大表现
01 头晕、头痛
排除感冒、受凉、吹冷风等原因，频繁出现头晕、头痛，甚至眩晕严重时无法站稳，但持续时间又不长，在短短几十秒或几分钟内消失……很可能就是脑供血不足的一大信号。
02 嗜睡、打哈欠
如果晚上明明睡得很好，白天还处于昏昏欲睡的状态，且频繁打哈欠，排除过度疲劳之外，和大脑供血不足也有直接关系，这是"脑乏氧"的表现。因大脑供血不足，从而对呼吸中枢系统造成刺激，通过打哈欠的方式来吸入更多氧气。
03 记忆力下降
当脑供血不足时，会降低大脑功能和机体反应能力，如突然出现了记忆力下降、注意力不集中、思维迟缓、健忘等情况
特别提醒："三高"人群出现这些症状，可能是大脑动脉血管硬化和栓塞，应及时就医。
【2】在临床上，慢性脑供血不足的中医治疗方法大致有以下几个方面：
01 中草药治疗：专业的中医师常用川芎、天麻、钩藤、石决明、延胡索、细辛等平肝潜阳、改善脑供血的中药。
02 中成药治疗：常用通天口服液、正天丸等活血化瘀的口服中成药，能够缓解脑供血不足所引起头痛、头晕这样症状。
03 中医适宜技术治疗：有专业的中医师运用**、天灸、艾灸等专业技术，可以快速改善脑部的血液循环，及时缓解脑供血不足引起的各类症状。
以上为中医常见治疗方案，作为医学科普，仅供参考。请结合自身情况，在专业中医师的指导下用药。
【3】常做这4个动作，能预防和缓解脑供血不足引起的各种症状。
充分利用好工作间隙、乘公交、睡觉前的闲暇时间，经常**头部特定的部位，可以促进脑部的血液循环，既能防治脑供血不足，还能够预防动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
01 每天按揉枕部2分钟：将双手拇指指腹分别放于两侧风池穴处，其余4指抱头，由轻而重顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
02 每天用食指按揉头侧2分钟：保持坐位或仰卧位，双手食指螺纹面分别按于两侧太阳穴，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
03 每天用手掌心拍打头顶2分钟：用手掌心轻轻拍打头顶部，拍打2分钟后，头脑会立即感觉到清爽，没病的还增强了记忆力。
04 每天用手掌搓两侧颈部2分钟：先搓热手掌，再用左手摩擦右侧颈部30次，直至发热发烫。左右手交替进行，预计需要2分钟。
【4】饮食建议：3个注意事项！
1、忌吃易引起血脂升高食物，比如动物油、动物肝脏、肥肠、葵花籽、榛子、松花蛋等。
2、主食以五谷杂粮为主，比如窝窝头、高粱等。
3、多食用胡萝卜、番茄、芒果、菠菜、金针菜、龙眼肉等富含维生素、胡萝卜素的蔬果。
总之，引起脑供血不足的原因很多，常见的有动脉硬化、脑血管痉挛、颈椎病、高血压，高血脂，糖尿病等这些基础疾病。当我们出现本文介绍的症状时，应及时就医确诊，以便对症治疗。切忌：盲目购药！
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降低自然流产风险，了解早期症状！
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乙肝是一种常见的病毒性感染，其主要传播途径为血液、性传播以及从母亲到胎儿。该病可以导致黄疸等严重问题，并对人体造成较大威胁。如果您或您身边的人患有乙肝并出现了黄疸，那么如何降低黄疸呢？以下是一些应该注意的方法：
1.确认诊断并积极治疗
首先必须确定是否患有乙肝并伴随着黄疸。如果确实有此情况，需要尽早寻求医生的帮助进行治疗。目前乙肝可通过抗病毒药物和免疫调节剂来控制和缓解。
2.保持良好的营养状态
在治愈期间保持合理饮食非常重要，这将对改善身体状态产生很大影响。建议多摄入蛋白质、维他命B族等多种营养素，并避免高油腻食品和刺激性饮料等。
3.关注个人卫生
密切关注个人卫生、保持良好的生活习惯，有助于防止继发感染和促进早日康复。建议勤洗手、每天洗澡，并注意家庭环境和个人卫生等。
4.减少身体负担
在黄疸期间应尽量减轻肝脏负荷，避免饮酒、吸烟以及过度运动等。同时也要合理安排工作和休息时间，保持心情稳定。
想降低尿酸？试试与酸友为伍！
尿酸
尿酸是一种在人体内产生的代谢产物，它主要是由肝脏和肾脏分泌，而在人体中主要存在于血液和尿液中。尿酸对人体有一定的作用，但如果体内尿酸过多，就会导致痛风、尿酸性肾病等疾病的发生。因此，降低尿酸对于人体健康非常重要。
酸友酸友是指一些含有酸性物质的食物，它们可以帮助人体降低尿酸。例如，柠檬、醋、番茄、草莓、葡萄柚等都是非常好的酸友。这些食物含有丰富的维生素C和多酚类物质，可以帮助人体排出多余的尿酸，并且还有抗氧化、抗炎等多种功效。
水分水分是帮助人体排出尿酸的重要因素。如果人体缺乏水分，就会导致尿酸在体内堆积，增加尿酸结晶的风险。因此，保持足够的水分摄入非常重要。一般建议每天饮水量为2000毫升左右，可以通过饮水、喝汤、吃水果等方式进行补充。
神奇的九香虫：能否有效降低血糖？
九香虫能否有效降低血糖？
九香虫是一种常见的中药材，被广泛用于中医领域。近年来，有研究表明九香虫具有降低血糖的功效，引起了人们的关注。那么，九香虫能否有效降低血糖呢？接下来，让我们来详细了解一下。
相关词：九香虫、血糖、降糖、中药、胰岛素九香虫的成分与功效九香虫主要成分为黄酮类化合物、萜类化合物和生物碱等，其中黄酮类化合物是其主要活性成分。九香虫具有清热解毒、祛风止痛、活血化瘀、抗炎抗菌等多种功效。近年来，有研究表明九香虫具有降低血糖的作用。
九香虫的降糖机制九香虫降低血糖的机制主要包括以下几个方面：
1. 提高胰岛素的敏感性：九香虫中的黄酮类化合物可以提高胰岛素的敏感性，促进胰岛素的释放和利用，从而帮助降低血糖。
2. 抑制糖原酶的活性：糖原是一种储存于肝脏和肌肉中的多糖，可以在需要时转化为葡萄糖。九香虫中的黄酮类化合物可以抑制糖原酶的活性，减少糖原的分解，从而降低血糖。
降低甲状腺素，拥抱健康生活
降低甲状腺素，拥抱健康生活甲状腺是人体内一个重要的内分泌腺体，它分泌的甲状腺素对人体的生长发育、新陈代谢等方面都有着很大的影响。但是，当甲状腺分泌过多的甲状腺素时，会导致甲状腺功能亢进，出现一系列的症状，如心悸、手颤、排汗、失眠等。那么，当你有这样的困扰时，如何降低甲状腺素，拥抱健康生活呢？
调整饮食，降低碘摄入量甲状腺素合成的原料是碘，因此摄入过多的碘会导致甲状腺功能亢进。所以，如果你已经被诊断为甲状腺功能亢进，那么需要通过调整饮食来降低碘的摄入量。建议减少食用海鲜、海带等富含碘元素的食物，同时增加蔬菜、水果等富含维生素的食物，包括胡萝卜、番茄、豆类等。
此外，还应该避免摄入含酸性物质、甜味剂等食品，以免加重病情。
舒缓脑压，降低疾病风险！
舒缓脑压，降低疾病风险！
现代人都生活在高压力的环境中，长期紧绷着神经会导致脑压增高，这对于身体健康不利。所以，我们需要学会舒缓脑压，降低疾病风险。
如何舒缓脑压？1. 运动：运动是舒缓脑压的最佳方式之一。适当的运动可以让身体产生大量的内啡肽，从而缓解压力。
2. 深呼吸：深呼吸可以增加氧气供应，降低身体紧张度，舒缓压力。
3. 打坐/冥想：通过打坐或冥想，可以使身体和心灵达到一种平静状态，缓解紧张感。
降低疾病风险的方法有哪些？1. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助身体抵御疾病。
降低载脂蛋白a，从此告别高脂血症！
高脂血症是一种常见的疾病，它的主要病因是血液中的载脂蛋白a水平过高。这种蛋白质可以导致血管内膜的损伤和动脉硬化，从而增加心血管疾病的风险。因此，为了预防和治疗高脂血症，我们需要降低载脂蛋白a的水平。
1. 饮食调整饮食是降低载脂蛋白a的最简单方法之一。我们可以选择低脂、低胆固醇和富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉和鱼类。此外，我们还应该避免食用高脂肪、高胆固醇和加工食品，如油炸食品、快餐、肥肉和蛋黄等。
2. 运动锻炼运动锻炼可以帮助我们降低载脂蛋白a的水平，同时也可以提高心血管健康。有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车，可以帮助我们燃烧脂肪，减少体重和血脂水平。此外，力量训练也可以增强肌肉，提高新陈代谢率。
想降低胆固醇？鹿茸来帮忙！
胆固醇
胆固醇是人体内重要的脂类物质，但是过多的胆固醇会导致动脉硬化、冠心病等疾病。因此，降低胆固醇对人体健康至关重要。
鹿茸鹿茸是一种中药材，具有滋阴补肾、强身健体的功效。最近的研究表明，鹿茸还能够降低胆固醇。鹿茸中含有的多糖、皂苷、蛋白质等成分，能够抑制胆固醇的合成，同时促进胆固醇的代谢，从而达到降低胆固醇的效果。
饮食饮食是降低胆固醇的重要因素之一。应当避免高脂、高胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、肥肉等。同时，多食用富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等，有助于降低胆固醇。
运动适量的运动也有助于降低胆固醇。运动能够促进代谢，加速脂肪的燃烧，从而减少胆固醇的积累。建议每周至少进行3次中等强度的运动，如快走、游泳、骑车等。
降低过多雄性激素，重获身体平衡
[关键词头] 雄性激素，身体平衡[关键词尾]
如何降低过多雄性激素，重获身体平衡？雄性激素是男性主要的性激素，但女性也会产生少量的雄性激素。过多的雄性激素可能会导致多种健康问题。本文将介绍一些有效的方法来降低过多雄性激素，重获身体平衡。
饮食调整饮食对身体的激素水平有很大的影响。为了降低过多的雄性激素，需要调整饮食。建议增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少红肉和高脂食品的摄入。此外，一些研究表明亚麻籽油和芝麻油可以帮助调节激素水平。
锻炼锻炼可以帮助控制激素水平，通过减少体脂肪和提高肌肉质量来降低过多的雄性激素。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动和2~3次力量训练。
快来一起给家里的空调减负:尝试用冰毯来降低室内温度
冰毯降温的方法
在夏季高温天气中，很多人都想要寻找一些有效的方式来解决炎热的问题。其中，使用冰毯降温是一种比较受欢迎和实用的方法。
那么，到底什么是冰毯？如何使用它来降温呢？这里我们就为大家详细介绍。
1.了解冰毯
所谓“冰毯”，指的就是将水或其他液体注入特殊制作而成的材料中进行凝固后形成一类具有降温效果且易于使用、可重复利用性强等优点的产品。可以说它们不仅具有良好吸湿散热功能，更能长时间保持低温状态并使周围空气得到阵阵清新呼吸。
2.冰毯如何制作？
要自己制作冰毯其实十分简单：只需选购合适尺寸和材质(建议选择棉质)，然后浸泡于足量水中充分沾满其表面;将彻底沥干后便放入保鲜袋内，并置于12小时以上在深度低于-18℃以下地方完成凝固，这样便制作成功了。按照需求切割成适合床垫、腰枕、椅子等使用的尺寸就可以了。
3.冰毯的使用方法
(a)首先将冷却后的冰毯取出来，在室温下放置5-10分钟，让其变得柔软。