近日疫情又严重了，比起旅游、出行、聚会，人们更多的选择呆在家中，但是随之而来的可能是长时间近距离高强度的用眼，这些可能会加重我们的眼疲劳，造成一些眼部不适。

特别是赶上现在的非常时期，大家更是不想往医院跑一趟，很多眼睛小毛病大家只能靠“硬抗”。

今天，小编便教大家如何在家中应对这些常见的眼部问题。

您将看到：

1、什么样的情况需要到医院就诊？

2、如果出现眼红、伴有大量分泌物，怎么办？

3、如果只是眼红、眼痒、异物感，不伴有分泌物，怎么办？

4、如果孩子眼睛畏光流泪怎么办？

5、如果孩子眼睛红肿或长包怎么办？

6、如果孩子出现频繁揉眼、眨眼，怎么办？

7、暑期如何防控近视？

8、疫情期间还能使用角膜塑形镜或者接触镜吗？

9、早产儿视网膜病变的孩子还用来医院复查吗？

问

1、什么样的情况需要到医院就诊？

答：常规的眼部问题建议在家中观察，如果遇到以下情况的，还是建议尽早到医院就诊。

（1）突然出现的视力下降或者黑影遮挡；

（2）伴有活动伤口或者出血的眼部皮肤裂伤、化学伤、热烧伤，例如喷洒消毒时，不小心酒精进入眼睛，要尽快使用自来水或眼药水冲洗眼睛然后就诊；

（3）眼部的剧烈疼痛；

（4）其它无法自行处理的意外。如需医院就诊，一定要戴好口罩，做好防护工作。

问

2、如果出现眼红、伴有大量分泌物，怎么办？

答：这种情况一般是结膜炎引起的，结膜炎最常见的致病因素是细菌感染，往往会伴随眼红、大量黄绿色分泌物，结膜炎是有一定传染性的，这个时候我们需要做好自身的清洁卫生，避免用手揉眼睛及交叉感染。

可以用棉签轻轻擦拭干净分泌物，如果家里有消炎的眼药水，比如妥布霉素、左氧氟沙星、加替沙星眼液都可以使用。每日3-4次，连续使用3天，基本就控制住了。如果这种情况是突然出现的，需要到医院进一步检查。

问

3、如果只是眼红、眼痒、异物感，不伴有分泌物，怎么办？

答：这种情况一般是眼睛疲劳引起的，很多人呆在家里都会长时间的使用手机、平板、电视等电子产品，长时间的使用会导致眼部干涩。

轻的会有异物感，觉得眼痒、不舒服、喜欢揉眼睛。严重一些的则会引起眼红、看东西模糊等表现。

这个时候我们要多休息眼睛，家里如果有玻璃酸钠这样的人工泪液，可以用上几天，观察一下，慢慢就会好转。

问

4、如果孩子眼睛畏光流泪怎么办？

答：如果孩子不敢睁眼，怕光，流泪（接触过紫外线灯的照射或有刺激性液体进入眼内），往往是角膜受到了损伤，有可能会引起永久性的视力损伤，需要去医院就诊。

如果孩子出生后就有持续流泪或者眼泪汪汪的表现，可能是泪道阻塞引起的，可以先在家里观察，如果红肿持续加重，要尽快就医，可能是引起了急性泪囊炎或者蜂窝织炎。

问

5、如果孩子眼睛红肿或长包怎么办？

答：如果轻度红肿并伴有局部硬结，这个可能是早期霰粒肿或者麦粒肿的表现，可以先进行局部的消炎治疗。如果用药后持续加重，需要到医院治疗。

问

6、如果孩子出现频繁揉眼、眨眼，怎么办？

答：长时间的近距离用眼，比如看书、使用手机时间过长，会使孩子的眼睛产生疲劳。和大人不同的是，儿童不能很好的表达自己的不适症状，更多的是借助揉眼睛或者眨眼睛来表达。如果出现这些情况，就要让孩子停了所有近距离的用眼，好好休息，辅助人工泪液滋润眼表。

另外，少数孩子揉眼、眨眼可能是因为存在下睑内翻倒睫，家长可以在明亮处检查，下睑睫毛是否贴附在角膜表面。如果存在倒睫，2岁以内可以暂且观察，配合人工泪液缓解症状，部分患儿可以随面部发育自行好转；2岁以上自愈的可能性较小，可以待疫情过后择期手术治疗。

问

7、暑期如何防控近视？

答：（1）体育锻炼要保证，沐浴阳光不能少。中小学生坚持参加各类体育锻炼，尽量做到每天户外活动2小时以上，幼儿每天户外活动3小时以上。注意避暑防晒，选择早晨、傍晚时间到户外活动。减少近距离用眼时间，让眼睛得到充分休息。居家时期可以白天在阳台活动作为替代。

（2）读写姿势要坚持，防控要点牢记住。暑期孩子的读写姿势需要家长的关注。阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。

（3）纸质读物要选好，字体大小要适度。纸质阅读材料的字体不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。

（4）采光照明要注意，台灯位置须关注。阅读书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时，通过台灯辅助照明并摆放在写字手的对侧前方。

（5）线上学习要大屏，安全距离把眼护。视屏学习少用手机，尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。观看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕3米以上。使用电脑时，眼睛距离屏幕不少于50厘米。

（6）视屏时间要控制，家长一起来督促。家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小时间应越短。视屏时要遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺外（6米）20秒以上。

（七）饮食营养要均衡，睡眠时间要充足。家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。假期饮食注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。

（8）视力检测要重视，健康档案留记录。时时关注眼健康，有视物模糊等现象，及时进行视力检查，建立视觉健康档案。居家可通过标准对数视力表进行自我检测，做到近视早发现、早预防、早治疗。

（9）正规机构去就诊，虚假广告莫相信。发现近视，务必到正规的医疗机构就诊，科学矫正，切不可病急乱投医，不要相信近视可治愈等虚假广告。

问

8、疫情期间还能使用角膜塑形镜或者接触镜吗？

答：我们都知道角膜塑形镜是控制近视发展的有效方法，对于卫生环境的要求比较高。

疫情期间对于角膜塑形镜的使用没有影响。但是我们应该做到勤洗手、正确洗手，避免因为接触导致的病毒或者细菌传播，同时加强镜片和镜盒的护理。更好的做好清洁卫生工作（尤其是戴镜前的清洗）。如果出现了发热、感冒、流涕等症状，或者出现眼部红、痛、畏光流泪等不适症状的要及时停戴。可以使用人工泪液或抗生素滴眼液居家观察，如症状未见好转或伴有畏光、流泪、烧灼感、异物感、分泌物等不适症状，要尽快到医院就诊；如果因为接触新型肺炎而需要进行观察的，也需要停戴。如戴镜期间无任何不适，可视疫情发展情况延后复查时间。

问

9、早产儿视网膜病变的孩子还用来医院复查吗？

答：早产儿眼睛情况变化很快，一旦出现问题，受损的视力是很难挽回的。所以虽然是疫情期间，但是早产儿视网膜病变的孩子还是应该遵照医嘱定期到医院复查眼底。

小结一下！希望大家牢记：

眼睛状况莫慌张，认真观察细思量。

红肿异常分泌物，消炎眼药要跟上。

频繁眨眼揉眼睛，电子产品是诱因。

隐形眼镜塑形镜，勤洗手来要谨慎。

一般问题家里看，视力下降去医院。

皮肤裂伤化学伤，急诊就医保健康。

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阳性了怎么办？在家自救指南！

新冠病毒自我救助指南

新冠病毒是一种高度传染的病毒，随着全球疫情的蔓延，越来越多的人被感染。如果您被诊断为阳性，不要惊慌，您可以采取一些自我救助措施来缓解症状并加速康复。

1. 保持充足的水分摄入

新冠病毒会导致体内水分严重流失，因此保持充足的水分摄入非常重要。您可以多喝水、椰子水、鲜榨果汁等饮料，这些饮料可以帮助您保持身体水分平衡，缓解口渴和干咳等症状。

2. 适当休息

新冠病毒会导致身体疲劳和虚弱，因此适当休息非常重要。您可以在家中安排充足的休息时间，避免过度劳累。在休息期间，您可以听音乐、阅读、做瑜伽等轻松的活动来放松身心。

3. 加强营养摄入

新冠病毒会导致身体营养不良，因此加强营养摄入非常重要。您可以选择吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼、豆类、蔬菜等。此外，您还可以考虑补充维生素C和锌等营养物质。

神奇的小技巧:教你用简单材料清洗红色皮包在家也能轻松变身时尚达人

清洗红色皮包的方法

近年来，随着时尚文化的盛行，人们越来越注重搭配衣服和饰品。然而，在我们日常使用中，手袋、钱包等常用物品也面临着各种风险。比如说，皮质物品容易受到气候变化、湿度等因素影响，导致表层出现污渍或变形问题。那么，在这篇文章中我将探讨一下如何清洗红色皮包。

首先要注意的是，在选购红色皮制手袋的时候要选择耐磨损、抗菌防污染以及方便打理的材质。如果在选购过程中没有特别注意这些细节，则日后使用起来会遇到很多困难。

接下来我们需要准备以下工具：

-防水喷雾

-滴管

-天然海绵

-无油护革膏

步骤1：确定好清洁区域并涂上防水喷雾保护层。

首先要确保清洁区域整洁明亮，并通过滴管将适量防水喷雾均匀地涂于其表面（建议每周至少使用一次）。这一步骤可以保护包袋，使其不易受到外部污物的侵害。

步骤2：用天然海绵擦拭。

武平猪胆干的制作方法:一步步教你如何自己在家制作

武平猪胆干是一道经典的福建传统名菜，它选用优质饲料喂养的当地猪胆为原料，经过精心制作而成。在制作过程中需要注意多个环节，下面我们就来详细了解一下武平猪胆干的制作方法。

Q1：什么是武平猪胆干？

A：武平猪胆干是指将当地生产优良的泉水豚肥腹内壁取出后带着特别的调味品浸泡、插满这些用专门工具做好的樟木条子里放置户外风吹日晒使其发酵变陈再进行高温杀毒处理后制成。由于半年到一年自然风晒和人工加速氧化发酵等因素下所出现并堆叠在罐子里形如蛇身立体琳夕含香回甘皮凝红云彩般缤纷垂落者即为正宗“十三星”米秀山庄家乡菜–“福建省重点保护农产品”美称之或称之为“中国第一佳小吃”。

Q2：哪些原料需要准备？

A：主料：新鲜猪胆；辅料：盐，味精，白砂糖等调味品。

Q3：制作过程中需要注意什么？

A：（1）切割和清洗必须透彻

猪胆在干制前要通过深加工，包括去膜、去血、去肝管和清理里层。做到每一个细节都不能有遗漏。

（2）强化调味重点

生姜制作方法大解密:快来学习如何自己在家做出美味多汁的生姜

Q：生姜的制作方法有哪些？

A：生姜是一种广泛应用于中餐和世界菜肴的常见调料，其独特口感和药用价值备受推崇。以下是几种常见的制作方法：

1.生姜片

生姜片通常出现在做汤或清蒸菜肴时使用。切好的生姜片可以将味道传递到食物中，同时也保留了部分辣味。

步骤：

-将新鲜的生姜去皮。

-用刀脊轻轻擦除表面根部，并切下一小块平底。

-将平底放在工作台上，使之稳固。（提供更大支撑）

-沿着它自然弧线向下削去一个厚度约为2mm左右、长度10cm左右的薄片。

-接着逆劈每个薄片成两半。

2.姜茶

喝一杯温暖柔和、稍带甘香与辛辣口感相宜的家常小品--姜茶，非只有冬天需要才会尝试。这款低热量治愈饮品还能够帮助预防流感感染，缓解肠胃不适和减轻头痛。

步骤：

-将新鲜的生姜去皮切片或捣碎（数量根据个人口味需求）。

轻松学会芋头小吃的制作方法:让你在家也能享受原汁原味的美食

在这里我来为大家分享一下如何制作美味的芋头小点心视频，让大家体验到不同的美食文化。首先要了解什么是芋头，它是一种古老而常见的烹饪成分，在亚洲和太平洋地区广泛使用。芋头具有微咸、甜味、口感细腻、容易消化等特点，并提供多种营养素。

1.材料准备：需要准备新鲜芋头，白糖和适量油。

2.加工过程：将处理好的芋头削皮去除表层污物后切成片放入锅中焯水至变软（约3分钟），捞出用勺压碎成泥；加入少量油搅拌均匀后加入白砂糖搅拌至完全溶化；取出泥后趁热做成各种形态即可。

3.视频制作：按以下步骤进行：

(1).选定合适场景:选择明亮干净又能突显菜品视觉效果抓眼球的场景,建议在厨房或者阳台等硬装置**干净又能满足摄像机镜头需求之地。

(2).运用好工具:摄影师需要使用各种镜头，包括长焦、广角和微距来捕捉不同的细节。选取清晰、高品质的相机或手机，还可以准备一个三脚架或稳定器辅助拍摄。

情侣必玩！在家互动大**！

作为医学领域的教授，我一直强调健康的重要性。在这个快节奏的社会中，我们往往会忽略自己的身体状况，直到出现了疾病才开始关注健康。因此，我希望通过这篇文章，向大家介绍一些简单易行的健康小贴士，让我们每个人都能保持健康的身体和愉悦的心情。

运动

运动是保持健康的重要途径之一。每天进行适度的锻炼可以提高身体的免疫力，降低患病的风险。此外，运动还可以改善心情，减轻压力。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

饮食

饮食是维持健康的基础。我们应该尽量选择天然健康的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类等，减少摄入过多的糖分和脂肪。此外，要保持适量的饮水，每天至少喝8杯水。

睡眠

睡眠是身体恢复能量和修复组织的重要过程。建议每天保持7-8小时的睡眠时间，并尽量保持规律的睡眠时间。此外，要创造一个适合睡眠的环境，如保持安静、舒适的房间温度等。

桔子酒的DIY制作方法:让你在家也能品尝到纯正口感

自制桔子酒的制作方法

桔子是一种富含维生素C、具有抗氧化功效的水果，而将它们用来制作桔子酒，则可以获得更多迷人的风味和口感。想要在家中尝试做自己喜欢的桔子酒吗？下面我们来分享一些关于如何自制美味可口的桔子酒。

1.准备所需材料

你需要准备以下几种原料：新鲜柚皮（或橘皮）、白糖、高度白酒（50度以上），并严格按照比例进行配比。通常情况下，建议使用每500克柚皮/橘皮加入200-250克白砂糖，并混合750毫升左右高度白酒。

2.柚皮处理

将新鲜柚子洗净后，在阳台晾干约3天直到表面稍微变硬即可切成小块待用。接着取一个干净无油无水的容器，倒入适量高度白酒并放入切好后的柚皮块，盖上盖密封6个月左右。

3.添加调味品

等待六个月后，将容器中的酒倒入另一个密封的干净容器内过滤掉柚子皮块。然后在酒中加入适量白砂糖搅拌均匀，并继续放置数天以便于其充分溶解。

4.总结

一步步教你如何在家制作道地韩式炒年糕:简单易学

Q:韩国炒年糕怎么做？

A:炒年糕是一道非常受欢迎的韩国美食，它以柔软、嫩滑和辣味为特色，在世界各地都很有名。那么下面就让我来介绍一下如何制作这道美味佳肴。

1.准备所需材料：切成小块的韩式年糕2-3根，洋葱半个、胡萝卜1个、青椒1个和火腿或培根适量。调料方面需要：辣酱、盐巴和黑胡椒粉等。

2.将洋葱去皮并切成小块，然后将胡萝卜切成细长条形，青椒也要切成类似的大小，火腿或者培根同样要沿着纵向剪开再斜着切成5厘米左右长度的细条。

3.锅中加入少量油，并用中高温把已经淀粉化的年糕快速进行干锅处理（如果没有淀粉化可以先泡水）。在此过程中保持轻微不停间歇性地拌动直到表层收缩变黄，取出。

4.锅中加入适量油后放入洋葱翻炒至香味溢出，随之添加胡萝卜、青椒和火腿或培根一起继续拌炒（过程中可以根据口感调整辣度）。如果需要可以再次加少量的油来碰滑菜品并防止粘锅。接下来将年糕再次放回到锅中进行充分的混合。

米线加盟店太贵:试试自己在家做跟着这个做米线的方法走让你轻松秒变大厨

做米线的方法众所周知，米线是一种非常受欢迎的中式小吃，在中国南方尤其流行。但对于许多人来说，制作米线可能仍然是一个神秘而陌生的过程。在本篇文章中，我们将分享如何用简易材料和方法制作美味可口的米线。

1.准备食材

首先要准备好米粉、水和盐这三个主要食材。还可以根据自己喜好添加其他佐料和配菜，例如葱花、辣椒酱等。

2.制作面浆

取一碗清水加入适量盐进行调味，并倒入适量（大约为原料总重量1:2）的米粉搅拌均匀至没有颗粒状物质并且变成均匀浓稠状即可。

3.热锅沸水

把锅内放足够多的清水烧开后稍微调节温度保持在70℃左右（具体视不同品牌产品需要有所差异），在此温度下将制好面浆幼条形挤出进入滚水中稍微切断（长度以自己能够接受为准），再轻轻拉动使之“舒展开”，过程中可以加入适量的切碎葱花或者别的配料，然后煮大约2-3分钟至表面变白即可。

4.调制成品

谷维素片，不仅让你健康，更让你在家轻松种菜！

谷维素片：健康与种菜的双重好处

如果你正在寻找一种能够增进健康并且让你在家种植蔬菜的方式，那么谷维素片是一个不错的选择。谷维素片主要成分为谷维素，它是一种天然纤维素提取物。在这篇文章中，我们将会探讨谷维素片如何促进健康以及如何轻松地在家中种植蔬菜。

谷维素片如何促进健康？

谷维素片对于人体的健康有着很多好处，主要有以下几点：

1. 促进肠道健康：

谷维素片含有大量的纤维素，可以在肠道内形成纤维素骨架，增强肠道蠕动，促进排便，从而减少便秘的发生。