孕前饮食，宝宝健康

孕前必知：吃对食物，宝宝更健康！

怀孕是每个女性一生中最为特殊的经历之一，对于大部分准妈妈而言，孕前饮食的重要性是不言而喻的。因此，本文将为您介绍孕前必知的饮食知识，从而为宝宝健康打下更加坚实的基础。

孕前饮食：为什么如此重要？

孕期饮食是很多准妈妈关注的话题，其实，孕前饮食也同样重要。因为孕前的准备阶段决定了宝宝始终的健康、成长和发展。若准妈妈的饮食不合理，很可能会影响到宝宝的健康，甚至导致宝宝在出生后就有各种健康问题。

您应该吃哪些食物？

在孕前期，准妈妈的饮食主要应该注重以下几方面：

1. 增加蛋白质的摄入：准妈妈每天的饮食需要在蛋白质的摄入方面增加，因为它是宝宝发育成长所需要的重要元素。建议每天摄入一些高蛋白食物，例如瘦肉、禽肉、鱼、豆腐等。

2. 补充叶酸：叶酸是胎儿神经生长不可缺少的物质，如果准妈妈缺乏叶酸，会影响到宝宝的神经系统发育。建议在孕前期每天摄入400微克的叶酸，可以通过多吃绿叶蔬菜、水果、全麦面包等食物来得到。

3. 确保摄入均衡的营养：橙色蔬菜和水果可以帮助身体吸收更多的β胡萝卜素。多吃一些鸡蛋以及豆类蔬菜很有必要，因为它们含有缺乏的营养成分。

您应该避免哪些食物？

在孕前期，准妈妈需要避免以下的食物：

1. 大量***：高***的饮料会影响到宝宝的健康，增加胎儿畸形的风险，因此要避免含***量较高的咖啡、茶、可乐等饮料。

2. 生海鲜：在孕前期和怀孕期间需要避免吃生的海鲜，因为它会感染食品中的细菌，影响到胎儿的发育健康。

3. 加工食品：许多加工食品中含有过多的钠和糖分，这些成分对宝宝的健康不利。特别是那些盐分高、脂肪多的食品，要尽量避免。

建议：制作一份合理的孕前饮食计划表

为了帮助准妈妈制定合理的孕前饮食计划表，建议采用以下几个方面：

1. 增加蛋白质的摄入：早餐可以添加一些鸡蛋，在中餐时增加豆腐或鱼肉的摄入量。每日要通过食物摄入足够的蛋白质。

2. 补充叶酸：每日应选用富含叶酸的食物，例如绿叶蔬菜、水果和全麦面包等。

3. 确保摄入均衡的营养：每餐都选用新鲜而富含维生素的食物，例如胡萝卜、番茄、橙子和蘑菇等。

4. 手工烹饪：应该尽量避免食用加工、半成品食物，这些食物中包含的添加剂会对宝宝健康不利。

5. 戒烟、戒酒：孕前期准父母应该戒烟戒酒，因为烟酒会导致卵子、**的质量下降。

最后，育儿知识广博的您，若有任何疑问，欢迎咨询我们的网站客服。

A1：在孕前期需要避免含***量较高的咖啡、茶、可乐等饮料。避免吃生的海鲜，因为它会感染食品中的细菌。要尽量避免高盐分、脂肪多的食品。

A2：孕前的饮食要注意摄入足够的蛋白质、补充叶酸、确保摄入均衡的营养、避免食用加工、半成品食物、戒烟戒酒。

孕前必知：吃对食物，宝宝更健康！的相关内容

退烧不能连吃超3天，60岁以上老人要慎用！关于布洛芬，必知

来源：央广网

布洛芬“火了”

药盒也跟着火了

不少网友疑惑

布洛芬包装盒上的示意图动作不同

代表的疗效也不同吗？

有媒体采访专家指出

布洛芬胶囊/片主要用于退烧

而布洛芬缓释胶囊/片

则主要用于缓解疼痛

不过

有医学专家给出了不同看法

中山大学孙逸仙纪念医院

药学部主任伍俊妍表示

布洛芬缓释剂型如缓释胶囊

有“用于普通感冒

或流行感冒引起的发热”

↓↓

必知:养成好习惯预防呼吸器官疾病攻略

怎样保护呼吸器官？让你的肺健康无价！

呼吸器官是我们生命中非常关键的一部分。随着环境污染日益加剧，以及病毒、细菌等传染性疾病的流行，如何保护自己的呼吸器官成为了现代人必须面对和解决的问题。以下就提供几点建议来保护我们重要的肺部。

1.停止吸烟

这可能是最重要且最基本招数之一：戒掉香烟！需要知道，尽管香烟中含有大量致癌物质和有毒化学品，在长期或过度使用后还会导致患上多种与呼吸相关的不良影响（例如前列腺增生、支气管炎、肺癌等），但仍然每天都有数十亿人在全球范围内享受用香醇扑鼻又刺激性强到爆表感觉。尤其是年轻人们开始养成此习惯时对于未来长时间内身体健康可能产生暗示意见或心理预设效应。

2.远离空气污染

空气污染对我们的肺部危害极大。长期在高浓度的有毒气体、颗粒物等环境下呼吸，会导致慢性支气管炎、哮喘和其他严重疾病。因此，在出行时尽量避免拥堵车辆，选择佩戴口罩或寻找好的通风清洁办公场所以及加强室内花草光线广袛的又美观又健康装修。

3.锻炼身体

养胃必知：香砂养胃丸、香砂平胃丸与香砂六君丸的异同点！

中成药是以中草药为原料，经制剂加工制成各种不同剂型的中药制品，包括丸、散、膏、丹等各种剂型。中成药的主要优点就是现成可用。适应急需、存贮方便、能随身携带、省去了煎剂煎煮过程、消除了中药煎剂服用时特有的异味和不良刺激等。缺点则是药的成分组成、药量配比一成不变，不能灵活多变、随症加减。

今天我们主要来说一下香砂养胃丸、香砂平胃丸、香砂六君丸三种药丸，分别有什么功效和区别！

香砂养胃丸

由木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏(制)、醋香附、枳实（炒）、豆蔻（去壳）、姜厚朴、广藿香、甘草、生姜、大枣组成，用于治疗不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水。不过忌愤怒、忧郁，保持心情舒畅。儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者以及有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

专家解答静脉曲张患者必知:该怎样选择药物治疗

静脉曲张是指下肢的深浅静脉血管扩张、弯曲并伴随瓣膜功能不全所引起的一种慢性疾病。它会导致下肢部分区域出现明显的静脉结，严重时还会出现皮肤坏死和溃疡等严重后果。对于这种情况，除了手术治疗外，许多患者也想通过药物来缓解其症状和问题。

那么，针对于静脉曲张食欲如何进行调整？究竟哪些药能够有效地缓解这个问题呢？

首先需要明确的是：目前并没有任何特定的药物可以完全治愈或消除静脉曲张。但是有一些常见用来辅助治疗该问题、能够帮助减轻其相关不适感受和预防进一步恶化，并提升生活质量的药物可供选择。

以下列举几种经常应用在医学实践中具备效果较好的注射剂：

利巴韦林

利巴韦林（Liphoscin）即黄体酮异构体，作用于微血管和小静脉，利巴韦林具有增强毛细血管壁的张力、降低毛细血管通透性等效果。它在治疗静脉曲张中，可以显著改善患者的下肢水肿和局部疼痛等不适感受。

丹参注射液

哺乳期妈妈必知：桔白芍能否食用？

桔白芍是一种常见的中药材，也被广泛用于食品和保健品中。它由桔梗和白芍两种植物组成，因此得名桔白芍。桔白芍具有清热解毒、止血、镇痛等功效，常被用于治疗感冒、发热、痢疾、外伤等疾病。

哺乳期妈妈可以食用适量的桔白芍。桔白芍中含有一些有益成分，如桔梗皂苷和白芍苷等，这些成分具有促进胃肠道蠕动、增强免疫力、减轻疼痛等作用，对妈妈和宝宝都有好处。但是，如果妈妈有过敏史或者出现不适症状，应停止食用。

1. 清热解毒：桔白芍具有清热解毒的功效，可以治疗感冒、发热等症状。

2. 止血：桔白芍可以促进血小板聚集，增加血液凝固能力，从而起到止血作用。

3. 镇痛：桔白芍中的白芍苷具有镇痛作用，可以缓解疼痛。

4. 促进胃肠道蠕动：桔白芍可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘和胃胀等症状。

5. 增强免疫力：桔白芍中的桔梗皂苷具有增强免疫力的作用，可以提高机体对病毒和细菌的抵抗力。

必知:大肠杆菌菌落检测方法及其意义

大肠杆菌菌落是什么？如何检测和鉴定？

对于科学家、医生甚至普通人来说，大肠杆菌（Escherichiacoli）都不陌生。它属于革兰氏阴性菌中的一种常见细菌，也是我们日常食品安全中最关心的微生物之一。

在病原体感染方面，特定毒型的大肠杆菌可引发人类严重疾病和死亡。但更多情况下，我们所接触到的“大肠杆菌”并非致病株，而是存在于环境、动物、人体内以及食品等各个领域的广泛分布者，并有多种作用。

那么，“大肠杆菌”的存在能否通过其形态上明显表现——样貌、大小、外形进行初步查验呢？答案是否定的。

因此，在实验室或工业制备过程中需要利用不同方法对细胞进行了解和鉴别。其中之一就是通过观察“大肠杆菌落”判断该类型指纹信息。

**1.什么是“大肠杆菜单”**

这里先介绍一个概念：“可培养菌落形态”。指细菌在固体培养基上所产生的、肉眼可见的单个或聚合成片状等形式。

必知的降三高秘诀:如何用食疗运动及心理调节改善高血压高血糖和高胆固醇

降三高是什么？如何做到科学有效的降三高？

“三高”指的是血压、血脂和血糖，这是现代社会中常见的一种身体状态。过度依靠药物控制三高不利于身体健康和长期治疗效果，而在改变生活方式方面也有着科学可行性。

在饮食方面应保证营养均衡且多样化。适量地摄入新鲜蔬菜、水果、谷物等能提供人体所需的各类维生素与微量元素。同时要限制盐分、油脂和甜食等对身体不利因素。

在运动上建议进行适当运动来帮助身体消耗以及将储存起来的能量转移出去。经常进行规律性训练能够显著提升心肺功能以及增加自己对氧气的吸收使用率。特别推荐慢跑、快走或者游泳等低强度长时间锻炼方法。

注意情绪平稳与良好休息亦是关键因素之一，并已被越来越多专家认同作为管理三高非药物干预的重要因素。建议每天保证足够的睡眠时间，让身体得到充分休息后更好地应对生活中可能遇到的各种压力。

选择光子祛斑前必知的几个关键点:价格是其中之一

光子祛斑是一种比较流行的美容项目，适用于多种皮肤问题，例如色素沉淀、斑点等。很多人选择这种方法来改善肌肤质量和提高外观自信心。然而，在做决定前，了解光子祛斑的价格可能是个必要的步骤。

首先需要注意的是，不同地区和不同诊所将对价格有所影响。在大城市如北京、上海或广州等高消费城市内进行治疗可能会更加昂贵，而在其他低成本地区如果技术好同样能够得到优惠价位。

其次还需考虑您希望使用的设备类型以及治疗部位数量也会直接影响价格水平。针对面积小小分布比较集中需要处理吸收染料（LPL）型激光设备费用相对较少；如果您希望进行全脸护理，则需使用Q-SwitchNd：YAG/PRO-Yellow等专业级别设备,需要支付相应更高的费用。

最后就看一下医疗机构真实性与相关资质是否完整合规不可忽视，包括专科医院与正规美容诊所之间特别需要确定真实执业医师的资质以及所使用设备证明。

瘦身达人必知:效果显著的减肥药推荐

Q：哪些减肥药效果比较好？

A：减肥已成为现代人们的普遍需求，但是通过运动和节食来减少体重并不总是最理想、最高效的方法。所以许多人选择使用减肥药，并且希望找到一种能够提供快速和长期效果的药物。但是我们也需要注意这些减肥药中都存在着潜在危险，因此在探讨哪些减肥药效果比较好之前，有必要先了解它们对身体会产生何种影响。

1.奥利司他（Orlistat）

该药主要作用于消化系统，阻止机体吸收部分脂类营养物质，从而达到抑制胰岛素分泌、促进瘦身等功效。但同时也会带来剧烈腹泻甚至大便失禁等不良反应。

2.鼠标尾巴（Sibutramine）

该药通过调节神经递质使人产生饱腹感和满足感以及加速新陈代谢等手段，在全球范围内得到广泛关注。然而由于其极容易与其他心血管类药物发生药理交互作用，容易引起血压升高、胃肠不适等问题。

3.泰国减肥药

秃顶神秘原因大揭秘，男人必知！

[关键词头]秃顶，男性脱发[关键词尾]

秃顶神秘原因大揭秘，男人必知！

男性脱发是一个经常让人头疼的问题，而最终的结果往往就是秃顶。那么，为什么男性脱发总是会导致秃顶呢？

首先，要知道男性脱发的主要原因是遗传。如果你的家族中有多个秃顶者，那么你自己很有可能也会受到这种影响。

其次，荷尔蒙也是一个重要的因素。睾丸激素（即雄性激素）在男性体内的水平越高，就越容易出现脱发。这也是为什么很多男性在到了一定年龄以后就开始脱发。

此外，药物和环境因素也会导致脱发。例如，使用某些药物（例如化疗药物）或受到某些环境因素（例如辐射）的影响，都可能导致脱发。

不过，无论是什么原因，脱发对男性来说都是一个非常沮丧的事情。所以，如果你正在遭受脱发的困扰，那么最好的做法就是尽早采取行动，寻找合适的治疗方法。例如，使用某些特定的药物或进行植发手术，都可能会帮助你恢复头发的生长。