寒冬凛冽，寒潮来袭，感冒药成为家庭必备小药箱中不可或缺的“常客”。近日感冒药销售放开，疯抢“感冒药”的新闻竟频繁的出现在了热搜当中。实际上感冒的症状不同，类型不同，所选择的药物也就不同。作为自己健康的第一责任人，按照并不正确的所谓经验或看到的广告来盲目抢购感冒药的行为并不可取。

感冒其实也有“季节特征”，夏秋季节风热感冒盛行，而冬季常见的感冒主要有风寒感冒以及外寒内热感冒两种。这些都与季节，物候，天气以及季节带来的生活习惯息息相关。

冬季如何防感冒：

谈到冬季感冒的预防，首先要从保暖入手，尽量避免因为寒冷引起感冒的问题。同时注意饮食上需保持营养均衡和规律，少食辛辣，油腻，易上火的食物。

当然，身体的免疫力或者说抵抗力也非常重要。像一些工作压力大，经常熬夜，过度劳累，身体气阴虚弱，气血虚弱的人，免疫力和抵抗力相对低下，则更容易受到感冒的困扰。

所以像能清热解毒，凉血利咽板蓝根颗粒可以备一些使用，板蓝根本身也是预防时疫感冒的能手，因此，随着国家防疫政策优化，是有必要家中常备的。而像改善气阴两虚症状的生脉饮，改善气阴两虚的同时也提升了自身免疫力，从而减少感冒症状的发生。

但一旦出现了感冒的症状，那么就不能抱着等一等，看一看，等它自己慢慢改善的态度来面对了。毕竟，吃苦受罪的可是自己。这就需要及时服用对症的感冒药来进行治疗了。

风寒感冒吃什么？

冬季感冒中因天气寒冷受寒而引起的风寒感冒最为常见。风寒感冒具有以下几个明显的症状，如流清水鼻涕，咽喉发痒咳嗽，有白痰，鼻塞，打喷嚏等等。

一般来讲风寒感冒症状较轻，当上述症状出现的时候，应该及时用药来缓解症状避免进一步的加重。很多人觉得这个时候多喝一些开水和姜水就可以了，实际上及时的选择药物，进行疏风散寒才是正确的方法。

治疗风寒感冒，可以考虑服用北京同仁堂感冒清热颗粒。它是北京中医院多年以来的验方经剂型改良而成，多次入选国家基本用药目录，药性平和，应用安全。

感冒清热颗粒的成份由有祛风，解表，散寒，和解表里之功的荆芥穗、薄荷、防风、柴胡、紫苏叶、葛根、桔梗、苦杏仁、白芷、苦地丁、芦根等药材组成。

富含挥发油成份。多药合用，能起到疏风散寒，解表清热的作用。是风寒感冒高发的冬季家庭药箱里需要常备的药物。

感冒清热颗粒在使用上，应该注意两点：

一：在症状初发的时候尽快，及时的服用。

二：因为成份中的药材富含挥发油成分。所以不要用温度过高的水来冲服以免影响到药效。用60度的温开水冲开为宜。

外寒内热感冒怎么办？

和风寒感冒相比，外寒内热型感冒，或者说“寒包热”“寒包火”感冒的症状就比较重。

很多人可能理解不了“外寒内热”“寒包热”等专业用语。那么通俗的来说，我们都知道“火气大”（内热严重）也会引起感冒，但外寒内热的感冒比单独的火气大引起的感冒更令人棘手。

冬天我们比较喜欢吃一些辛辣，油腻的食物来提升自身御寒的能力。还会采取暖气，电暖等让人容易上火的取暖方式御寒。这就容易让人出现内热，打破身体本身的阴阳平衡而出现上火的问题。而内热上火的人又因为遭遇外寒，让浑身的毛孔穴窍因为寒冷闭合，内热难以散发出去，就会出现外寒内热型的感冒。

外寒内热感冒也有它的典型症状，我们可以根据症状来进行比较精准的判断。

如，非常怕冷，发热（发烧），无汗，舌苔黄腻，口苦咽干，小便量少，赤黄，大便秘结等等。

在很多人生活经验里，认为重感冒，发烧，会让人裹着厚实的被子还会被“冻”的瑟瑟发抖，也都知道这个时候需要发汗，出汗，就能够减轻症状，感觉到非常舒服。科学的来讲这所谓的“重感冒”就是我们这里所说的外寒内热感冒的典型症状。出汗的过程，就是内部蕴热向外疏泄发散的过程。外面毛孔穴窍打开了，内热疏泄发散出去，就会感觉到症状的减轻和好转。

外寒内热感冒和风寒感冒单一的疏风散寒不同，治疗也需要双管齐下，解表清里，清热解毒。中医上也称之为外解表邪，内泄热结。

得了外寒内热感冒，大家可以选择使用麻黄升麻汤和调胃承气汤合方而成的防风通圣丸来进行治疗。

防风通圣丸成份中的药材可以根据功效分为四组：

发汗解表的麻黄，荆芥，防风，薄荷；

通利小便的滑石，甘草；

通利大便的大黄，芒硝，栀子，黄芩。

与仅仅靠解表打开毛孔穴窍，让内热疏泄发散出来相比。它增加了通过小便，大便来排邪，疏泄内热的途径，让效果更好。为避免疏泄损伤正气，于是又在成份中加入了补益气血的当归，芍药，川穹，白术。驱邪而不伤正，让药性变的平和。

和感冒清热颗粒一样，防风通圣丸也入选了国家基本用药目录。

在中医领域里有这么一句话“有病没病，防风通圣”，之所以这么说是因为除对外寒内热感冒有治疗作用外，防风通圣丸的日常应用非常广泛。像肺胃蕴热引起的咽炎，口腔溃疡，口臭，风热侵袭引起的鼻窦炎，脾胃湿热引发的大便干结等，中医也会用防风通圣丸来进行调理和改善。

并且防风通圣丸还被纳入到国家卫健委发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》中，其在医学观察期乏力伴发热时候来使用，由此可见防风通圣丸在治疗外寒内热方面的独到优势。

除了针对感冒之外，在日本防风通圣丸还被用于治疗玫瑰糠疹，湿疹，荨麻疹，毛囊炎，扁平疣等多种湿热引起的皮肤问题。由此可见在家庭常备的药箱当中，防风通圣丸占据一个位置应该是理所当然的事情。

儿童感冒，如何用药？

看到这里，肯定会有人问，那孩子感冒之后应该怎么用药呢？其实像板蓝根颗粒、感冒清热颗粒以及防风通圣丸对于孩子来说只要辨证准确是可以服用的。但是针对儿童体质的特点，也有一些专门针对儿童的感冒用药，例如小儿感冒颗粒，它的组方是由广藿香、菊花、连翘、大青叶、板蓝根、地黄、地骨皮、白薇、薄荷、石膏组成，针对儿童来说即使是着了风寒，当寒邪进入体内后，会很快转化为热证，从而会出现高烧、鼻流黄涕这种风热感冒的症状，对于儿童感冒的用药组方除了解除表证之外，往往是清热的成分。所以，小儿感冒颗粒也是家庭药箱中常备的一员。

中医素来讲究对证下药，感冒高发的冬季，备用感冒药也有自己的讲究。希望大家能从这篇小文中，获取到判断感冒类型，正确备用感冒药物的知识。真当感冒来袭的时候能够及时选择正确的药物，来解决健康上的问题。过一个能够让感冒“退，退，退”的冬天！

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健康饮食指南：女人吃什么可以抗衰老

女性所需的营养素

女性所需的营养素非常重要，因为它们不仅可以帮助维持身体健康，还能延缓衰老。以下是一些女性所需的主要营养素：

1.钙：对于女性来说，钙是非常重要的。它有助于维持骨骼和牙齿的健康，并且可以减少患上骨质疏松症的风险。

2.铁：铁是构成血红蛋白的必须元素之一。女性在月经期间失血较多，因此需要更多的铁以保证足够的氧气供应到身体各部位。

3.叶酸：叶酸对预防出生缺陷、促进胚胎发育至关重要。同时也有可能减少心脏病、中风等慢性疾病发生率。

4.维生素D：维生素D对人体来说很重要，尤其是对于改善钙吸收和支撑强壮而言。但现代化城市中晒太阳机会相当少见，加上遮挡过度、使用高指数防晒霜等问题都使得许多人长期缺乏维生素D。

女性需要注意食物摄入量和种类。饮食中尽可能多地包含上述营养素，可以帮助女性保持良好健康状态，并且延缓衰老过程。

小白也能懂的蜂花粉食用指南：让你健康又美丽

蜂花粉的营养价值及功效

蜂花粉是蜜蜂从植物中采集的一种黄色颗粒，它富含多种营养成分，如维生素、矿物质、氨基酸和酵素等。这些成分能够提高人体免疫力、促进新陈代谢和血液循环，并且对于保持肌肤健康也有很好的效果。

其中，蛋白质是蜂花粉最重要的营养成分之一，其含量比牛奶还高出3倍以上。它还富含铁、钙、镁等微量元素以及B族维生素等多种营养成分。这些成分具有抗氧化作用，在身体内能够清除自由基并有助于延缓老化过程。

如何挑选高质量的蜂花粉产品

如果你打算购买蜂花粉，那么选择高质量的产品是非常重要的。以下是一些挑选高质量蜂花粉产品的建议：

1.查看生产商信誉：了解生产商是否有良好的声誉和信誉度。这可以通过查看其网站、社交媒体等途径来确定。

2.确认原材料来源：确认该蜂花粉产品所使用的原材料来源是否稳定和可靠。最好选择营养丰富、无污染和天然生长环境优越地区采集而来的蜂花粉。

如何选择适合婴幼儿的奶粉：一篇终极指南为您解答

婴幼儿奶粉的营养需求

婴幼儿奶粉的营养需求是非常重要的，因为这些关键的元素对于宝宝的生长和发展至关重要。蛋白质是婴幼儿成长所必须的营养物质。在选择适合宝宝食用的奶粉时，需要注意其蛋白质含量是否符合标准，并且是否来自高品质来源。碳水化合物也是必须考虑到的一个因素。碳水化合物可以提供能量并支持大脑发育，但过多或者不足都可能会影响健康成长。最后就是维生素和矿物质了，在保证一定摄入量基础上尽可能满足每种维生素和矿物质所占比例以达到全面均衡地营养摄入状态，在此前提下还应该根据季节、气候等具体情况进行调整选择。

在选购婴幼儿奶粉时应当仔细查看产品配方表，并结合自己孩子身体特点及喜好作出最佳决策，以确保他们得到最优秀、安全、丰富和平衡地营养。

子宫肌瘤手术后的饮食指南：养生小贴士助你恢复更快

手术后饮食调整的必要性

子宫肌瘤手术后饮食调整的必要性是非常重要的。在手术后，身体需要恢复和修复，因此饮食对于康复至关重要。一方面，饮食应该保持清淡、易消化为主，减少脂肪和刺激性食物的摄入；另一方面，还需要注意补充营养素以促进伤口愈合及维持身体机能。特别是富含蛋白质、铁质等营养素的食物可以加速恢复过程，并提高身体抵抗力。除此之外，在日常生活中也建议多喝水并适当运动来帮助排出毒素和增强身体代谢功能。科学的饮食调整有利于子宫肌瘤手术后快速康复，并且具有预防疾病再次发作的效果。

青木瓜怎么吃：来看这份详细指南

青木瓜的营养价值和功效

青木瓜是一种富含营养的水果，它不仅味道鲜美，还有着很多好处。青木瓜富含维生素C、胡萝卜素和纤维素等多种营养物质。这些成分可以提高人体的抗氧化能力、促进消化系统健康，并且还有助于增强免疫功能。

青木瓜中含有大量的酵素——木瓜蛋白酶（papain），它具有良好的消化作用，在肉类和豆制品等食物中添加一定量的青木瓜可以帮助人们更好地消化吸收这些食物。

最后值得注意的是，青木瓜对**保健也非常有效。其中所含丰富天然植物雌性激素可调节女性荷尔蒙失衡问题并减缓乳腺增生发展速度。

孕期饮食安全指南：孕妇可以安心食用板栗吗

孕期饮食安全的重要性

孕期饮食安全的重要性不容忽视。孕妇需要保证摄取足够的营养物质，以满足胎儿的生长和发育需求，但同时也需要注意避免食用可能对胎儿和自身健康造成危害的食品。例如，某些海产品、未经处理过的生肉、含有大量添加剂或色素的加工食品等都应该被慎重考虑是否适合在孕期进行食用。

关于板栗这一问题，在正常情况下，孕妇是可以安心享用板栗这种坚果类食品的。然而，在购买时需要特别留意是否存在霉变或者腐烂现象，并且在烹饪过程中也需要彻底地清洗干净，确保没有细菌残留。在孕期选择正确并且将其制作得当的美味佳肴非常重要，以确保母体健康和胎儿发育顺利。

板栗的营养价值和食用方法

板栗是一种很受欢迎的食材，其营养价值非常高。板栗富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维素等多种营养成分。板栗还含有丰富的维生素B1、B2、C以及矿物质钾、镁等元素。

安全高效的婴儿发烧药有哪些：家长必看养育指南

婴儿发烧药的安全性评估标准

婴儿发烧药的安全性评估标准是非常重要的，因为婴幼儿对药物的代谢和排泄能力不如成人，在使用药物时需要更加小心谨慎。一般来说，安全有效的婴幼儿发烧药应符合以下几个标准：

1.药品应该经过严格的临床试验，并得到专业医生、药剂师等专业人士认可。

2.药品成分应当清晰明确，并且无任何有害成分或添加剂。

3.药品在使用过程中应易于计量和服用，并附有详细说明书和用法指南。

4.药品存放方便，容易保存，并保持其稳定性直至开封后有效期截止。

5.在使用过程中必须遵循正确用法、正确剂量以及适当时间间隔等基本规则。

6.应注意可能出现的副作用并采取相应措施。如果发现异常情况需立即停止服用并就医治疗。

在选择给予孩子发烧药时，家长们要仔细阅读产品信息、了解各种选项之间差异以及与医生进行沟通，以确保使用安全高效的药品。

不知道丸药怎么吃：这篇指南教你如何正确服用

丸药的种类和用途介绍

丸药是一种常见的口服药物剂型，通常表现为圆形或椭圆形的小丸子。它们可以用于治疗各种疾病和症状，包括头痛、发烧、感冒、过敏等。

根据其成分和用途不同，丸药可以分为许多类别。例如，止痛药如阿司匹林和布洛芬就是最常见的一类丸药；抗生素也经常以这种形式出现；另外还有心血管系统相关的降压、降脂等药物。

当你需要服用丸药时，请务必按要求正确使用。有些应该空腹服用（大多数情况下指饭后两小时内不得进食），而其他类型则建议在进食之前或之后30分钟内服用。如果您对如何使用某个特定品牌或类型的丸剂存在任何问题，请咨询医师或从包装上仔细阅读说明书并遵循其中规定的指示进行操作。

吃对食物：告别老年斑这里有最全的饮食指南

饮食对老年斑的影响

老年斑是一种常见的皮肤老化问题，但饮食对它的影响很少被人们关注。实际上，科学研究表明，饮食与老年斑之间存在着密切联系。

高糖、高脂肪和高盐的饮食习惯会导致身体内部的氧化压力增加，并促进黑色素沉淀，在皮肤中形成更多的老年斑。因此建议尽量减少摄入这些有害物质。

富含维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化剂的食物能够有效地延缓皮肤衰老过程并减少老年斑产生。例如柿子椒、红枣、西兰花等都是抗氧化剂丰富的健康食材。适当补充锌元素也可以提高皮肤弹性和防止色斑生成。

在日常生活中还要注意保持良好的作息习惯和心情状态。长期积累下来不健康或焦虑压力过大可能引起身体各个系统功能障碍而诱发或助长老年斑的产生。

饮食对老年斑有着重要的影响。通过合理搭配健康的膳食和调整好心情，我们能够更好地预防和改善老年斑问题。

阑尾炎手术后饮食指南：这些食物要少吃

阑尾炎手术后饮食的重要性

阑尾炎是一种常见的急性腹痛，通常需要进行手术治疗。在手术后，饮食调整对于患者的恢复非常重要。正确的饮食能够帮助减轻肠道负担，并防止伤口再次感染。

在阑尾炎手术后，应该遵循低脂、低纤维、易消化的原则来选择食物。这意味着需要少吃高油脂和高纤维含量的食物，如坚果、豆类以及粗粮等。相反地，建议多摄入容易消化且富含营养素的食品，如水果、蔬菜和白肉等。

在进食能力恢复之前不宜过度进食或大量饮水，以免引起胃部不适或便秘等问题。同时还应注意分餐制度并保持规律作息时间。

在阑尾炎手术后合理地安排饮食可以有效促进身体康复，并避免出现更多健康问题。因此，请务必关注自己的饮食能力和身体状态，并根据医生指导科学合理地进行饮食调整。