清明时节，是二十四节气中尝鲜的最佳时节。

除了鲜味的野菜，荠菜、蕨菜、马头兰、蒲公英、蒿子、苜蓿草，车前草，马齿苋......还有着专属清明时节的养生蔬菜。必吃的“清明5鲜”！营养不贵，鲜嫩美味，越吃越年轻。

一、黄花菜——健脑抗衰

黄花菜是清明前后的“限定款蔬菜”，又名忘忧草。经常吃可以滋润皮肤，美容养颜，除了对皮肤好之外，还有着消炎解毒的功效。

推荐做法：【凉拌黄花菜】

1.准备食材。新鲜黄花菜400克，把底部折断。去掉那个白色的花心，把已经开花的黄花菜摘除其花蕊，没开花的就不用管啦。放在盆中，加入清水，浸泡两个小时以上。青线椒切成辣椒圈，小米椒，同样切成斜椒圈。

因为新鲜黄花菜中，含有有毒物质秋水仙碱，具有可溶于水的特性。用清水浸泡时间长点，去除有害物质。放入食盐2克，食盐可以有效去除鲜黄花菜的农药残留。

2.调一下浇汁。大蒜切成蒜片，放在盆中加入食盐2克、鸡粉2克、白糖3克、白醋5克、芝麻香油3克，倒入适量的凉开水，加水能很好地化开调料。用筷子搅匀备用。

3.把黄花菜焯一下水。锅内烧水，倒入料酒10克，食盐2克，植物油2克。放入食盐和植物油焯水，可以保持黄花菜的本色。

秋水仙碱的另一个特性就是加热到60度以上就会失活，所以用开水焯一下就更加安全了。

4.把焯好的鲜黄花菜捞出，用清水冲凉。在焯好水的黄花菜中倒入蒜片的浇汁，放入青线椒和小米椒一起搅拌均匀以后，即可装盘食用。

二、荠菜——养肝健脾

荠菜是春天不可多得的养生菜，《本草纲目》记载：荠菜味甘，有强身健骨、降压、消炎之功。也是春天不可多得的鲜味。

推荐做法：【荠菜肉片汤面条】

1.首先，我们准备一把新鲜的荠菜，用清水淘洗干净；五花肉切成大片；再配点香菇片增加天然的鲜味；另外切点葱片爆锅用。

2.锅里烧油，油烧热以后放入肉片进行煸炒，把肉片煸香、煸出油，放入葱片炒出香味，加入生抽提鲜、一点老抽上色、食盐、鸡粉、胡椒粉调味，继续翻炒化开调料，然后把香菇放进去，一块把颜色炒均匀。

3.接着倒进去半锅清水，转大火烧开，把面条抖散放进去，经常用筷子搅一搅省的粘连，面条煮至没有硬芯的时候把荠菜往里面一撒，稍微烫个二三十秒钟，香味出来以后就管舀着吃了，香喷喷类吃着是真舒服。

三、蒲公英——“药草皇后”

蒲公英既是一种野菜，也是一味中药。能清热解毒、消炎健脾，晒干用来泡水也是不错的选择。

推荐做法：【凉拌蒲公英】

1.首先把蒲公英淘洗干净，开水下锅焯一下，加入少许植物油防止变色、流失营养。大约30秒钟倒出来，快速用清水冲洗过凉，以免发黄。然后把蒲公英切成小段，放入盆中备用。

2.大蒜拍扁切成末，和蒲公英放在一起，加入食盐、少许白糖提鲜、鸡粉、芝麻香油翻拌均匀。

3.然后把拌好的蒲公英装在小碗中，倒扣在盘子里。因为第一次调的味只是增加个底味，咱还需要调个料汁再补一次味。

4.再切点蒜末、青红椒粒放入碗中，加入少许盐、鸡粉、多倒点香油，用温开水稀释一下搅拌均匀，往蒲公英上一浇，美味即成。

四、菠菜——利五脏、易消化

菠菜含有丰富的维生素、粗纤维、矿物质，尤其是铁的含量非常高，补血健脑的学生可以多吃。粗纤维多防止便秘，易消化。

推荐做法：【菠菜拌花生】

1.准备菠菜一把，洗净后控干水分，花生一盆备用，大蒜一把，拍扁后切成碎末。放于盘中，锅里烧清水，加入一勺食盐，一勺植物油，加盐和油焯水，能使菠菜更翠绿鲜亮水开后，倒入菠菜，焯水40秒捞出，用水冲洗冲凉。

2.锅里烧油，把花生米凉油下锅，这个时候，要开小火，使油温慢慢的升高，一定要用耐心慢慢炸，外皮稍微变红，并听到噼啪的炸裂声，大概响7到8下，就把花生米捞出，控油冷却。

这个时候的花生米还有点夹生，不会脆，温度下降以后，才会酥脆。我们把焯过水的菠菜用刀切一下。

3.把大蒜沫倒入调菜盆中，加入食盐，生抽，香醋，芝麻油，花椒油，搅拌均匀，倒入菠菜和花生。然后，用颠盆的方式把菜拌均匀，好了，这道花生拌菠菜就做好了。

五、韭菜——调理肠胃

韭菜又叫“洗肠草”，有通便的作用。另外韭菜补气益血、健脾养胃，能够增进食欲，增强消化功能。

推荐做法：【烙馍卷韭菜】

1.准备红薯粉条一把，在热水中浸泡15分钟，最好用红薯粉，比较劲道有嚼劲。洗净的韭菜一把，切成3厘米长的小段；红椒一片，切成细丝用来配色；再准备一把绿豆芽，切一点蒜片备用。

准备烙馍几张、叠成三角块摆放在盘中，再放上一个小盘备用。

2.锅内烧油，把油烧热倒入蒜片，加入蚝油5克、搅拌化开蚝油，放入绿豆芽翻炒几下，倒入韭菜继续翻炒，让韭菜均匀裹上油防止出水。然后放入泡软的粉条，翻匀后起锅调味。

加入食盐2克，鸡粉1克，胡椒粉1克，白糖少许提鲜，再淋入老抽3克提色。

开大火，快速颠锅翻炒给食材上色，翻匀后即可出锅装盘。

好了，这道农家烙馍卷菜就做好了，河南美食虽然不够精美，但都是实实在在的真材实料，简单是真简单，好吃也是真好吃。

清明前后的养生蔬菜，“春季5鲜”该吃啦！胜过天天吃补药，营养不贵，养肝健脾，越吃越年轻。

（第一美食编辑：开心）

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消除眼袋，让你的双眼重现明亮和年轻！

眼袋

眼袋是指眼下皮肤松弛，下垂形成的眼部凸起。长期的熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼等生活习惯都会导致眼袋的形成。眼袋不仅会影响美观，还会让人看起来疲惫、老态十足。因此，消除眼袋是许多人的美容目标之一。

眼袋消除方法

1. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，每天晚上7-8小时的睡眠对眼袋消除有很大的帮助。睡眠时可以使用高枕头，有助于减少眼袋的形成。

2. 饮食调理：少吃盐，多喝水，保持肠胃通畅。同时适当增加富含维生素C和E的食物，如橙子、柠檬、西红柿、菠菜等，这些食物有助于减少眼袋的形成。

3. 眼部**：每天早晚用指腹轻轻**眼部，从眼头开始，沿着眼眶轻轻按压到眼尾，再返回眼头。这个过程可以持续5-10分钟，有助于促进眼部血液循环，消除眼袋。

4. 遮瑕化妆品：使用遮瑕化妆品可以暂时掩盖眼袋，但要选择适合自己的产品，不要使用过多，否则会让眼袋更加明显。

无创去除法令纹，年轻十岁不再是梦！

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随着年龄的增长，法令纹成为了许多人心中的烦恼。然而，随着科技的不断发展，无创去除法令纹成为了一种越来越受欢迎的选择，它可以让您年轻十岁，抗衰老。接下来，让我们一起来了解无创去除法令纹的相关信息。

何为无创去除法令纹？

无创去除法令纹是一种非侵入性的美容方法，它通过使用激光、射频、超声等技术，刺激皮肤内部胶原蛋白的生长和重组，从而减少或消除法令纹的出现。相较于传统的手术去除法令纹，无创去除法令纹无需进行切割和缝合，具有恢复迅速、无痕迹、效果明显等优点。

无创去除法令纹的优点

首先，无创去除法令纹无需手术切割，无痛苦，不需要担心手术痕迹。其次，无创去除法令纹的治疗时间短，一般30分钟内即可完成，非常适合上班族、忙碌的都市人群。此外，无创去除法令纹的效果显著，可以有效减轻或消除法令纹，使面部皮肤更加平滑、细腻。

橄榄氨糖：让你重拾年轻肌肤的不二选择！

橄榄氨糖是一种天然的化合物，是由橄榄油和甲氨基葡萄糖组成的。它被广泛应用于医学领域，特别是在护肤领域，因为它具有促进肌肤健康的多种好处。橄榄氨糖可以帮助你重拾年轻肌肤，是护肤品中的不二选择。

1. 抗氧化

橄榄氨糖是一种强有力的抗氧化剂。它可以帮助对抗自由基的侵害，减少肌肤老化的迹象。自由基是一种不稳定的分子，它们会在身体内产生氧化反应，导致细胞损伤和老化。橄榄氨糖可以中和自由基，减少氧化反应，从而保护肌肤免受损伤。

2. 保湿

橄榄氨糖可以帮助肌肤保持水分，从而保湿。它可以增强肌肤的天然屏障功能，防止水分流失，保持肌肤柔软和光滑。橄榄氨糖还可以提高肌肤的弹性和紧致度，让肌肤看起来更年轻。

3. 抗炎

橄榄氨糖可以帮助减少炎症反应，从而减少肌肤红肿和刺痛。它可以抑制炎症细胞的活动，并减少炎症介质的产生。橄榄氨糖还可以促进肌肤修复和再生，从而减少因炎症引起的肌肤损伤。

“18岁早泄，年轻也不是万能！”

早泄

早泄，又称为早泄症，是男性在性生活中出现的一种疾病。它的主要症状是在**开始后很短时间内就会出现**，导致性行为无法持续，给男性和女性带来极大的不适。早泄的发生率非常高，尤其是在年轻人中。

年轻人早泄的原因

1. 心理因素：压力过大、焦虑、紧张等情绪状态会导致早泄的发生。

2. 生理因素：男性生殖器官发育不完全、过度刺激等原因也会引发早泄。

3. 饮食因素：不良的饮食习惯，如过度饮酒、吃辛辣食物等，也会对早泄产生负面影响。

4. 生活习惯：长期坐着、缺乏锻炼等生活习惯也会影响男性性功能。

早泄的治疗方法

1. 心理治疗：心理因素是早泄的主要原因之一，因此心理治疗可以帮助患者缓解压力、焦虑等情绪问题。

2. 药物治疗：一些特定的药物可以帮助延长男性性行为时间，如SSRI类药物、局部麻醉剂等。

瞬间平滑年轻眼周肌肤

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看起来年轻就像是我们所有人的目标。但是年龄会让人的眼周皮肤状况变得不容乐观。这是因为眼周皮肤比脸上其他区域的皮肤更加细嫩，而且很容易受到压力、失眠和环境污染等因素的影响。为了追求年轻的外表，我们需要一些方法来保护和滋养眼周皮肤。

如何瞬间平滑眼周肌肤

为了让眼周皮肤看起来更加年轻和紧致，瞬间平滑眼周肌肤是必要的步骤。以下是几种方法：

**

**可以促进血液循环和淋巴回流，并可以增加眼周肌肤细胞的新陈代谢。由于眼周肌肤非常娇嫩，建议使用中指或无名指。使用眼霜或精华液可以提高**的效果。**的时间应为1-2分钟。

眼膜

眼膜是一种专门设计用来缓解眼周肌肤紧张和疲劳的产品。它可以迅速地提高眼周肌肤水分含量和柔软度，并且可以改善眼周皮肤松弛和细纹的状况。选择含有维他命C和透明质酸等成分的眼膜可以更好地改善疲劳和肤色暗沉。

锁定年轻肌肤，白茶抗氧水润

瞬间年轻回来，轻松变美！

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瞬间年轻回来，轻松变美！这是一句许多女性熟悉的广告语。女性是美的代表，她们希望自己永远年轻美丽。随着科技的不断发展，现在许多年轻女性也开始关注保养和美容。为了满足女性日益增长的美丽需求，市场上涌现了许多的美容产品和美容方法。本文将介绍几种瞬间年轻回来，轻松变美的方法。

1. 美容仪器技术

美容仪器技术是目前比较流行的美容方式。随着科技的不断发展，各种美容仪器也越来越多。其中比较受欢迎的是光子嫩肤和电波拉皮。光子嫩肤可以使皮肤变得更加光滑细腻，有效去除皮肤上的色素，减少细纹和皱纹。电波拉皮可以促进胶原蛋白和弹力纤维的生长，使皮肤更加有弹性，紧致。

香加皮，草本护肤神器，打造年轻美肌！

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香加皮，草本护肤神器，打造年轻美肌！

随着年龄的增长，肌肤的问题也会随之而来，不少女性开始尝试各种护肤方法，希望能够改善肌肤问题，延缓肌肤衰老。而香加皮，作为一种草本护肤神器，备受女性们的喜爱。那么，究竟什么是香加皮？它有哪些功效？下面就让我们一起来了解一下。

什么是香加皮？

香加皮是一种生长在北美洲地区的一种植物，也称为白花金盏花。香加皮的药材部分主要是从根部提取的根皮，而根皮含有丰富的皂苷和三萜类物质，具有很好的药理作用。

香加皮的功效

1. 清热解毒：香加皮具有清热解毒的功效，可以有效地帮助肌肤排除毒素，改善肌肤状况。

2. 抗氧化：香加皮中含有丰富的皂苷和三萜类物质，可以对抗自由基，有很好的抗氧化作用，可以减缓肌肤的衰老过程。

3. 抗炎消肿：香加皮中的皂苷可以减轻肌肤发炎和消肿的症状，对于肌肤敏感的人来说，香加皮也是一种很好的选择。

香加皮的使用方法

香加皮可以制成各种化妆品，如洗面奶、面膜、精华液等。此外，香加皮也可以泡水喝，对于内部调理肌肤也有很好的效果。

总结

激光除皱，轻松重获年轻肌肤

激光除皱，轻松重获年轻肌肤

在现今社会，随着人口老龄化的加剧，除皱成为了一种普遍的需求。而激光除皱作为一种现代医学技术，其效果得到了广泛的认可。那么，激光除皱真的能轻松重获年轻肌肤吗？

首先，我们来了解一下激光除皱的原理。激光除皱利用激光器产生的热量，瞬间使肌肤表面组织蒸发，刺激真皮层胶原蛋白再生。这种方式并不需要切口，可以保护肌肤的表面，从而避免了传统手术对皮肤的伤害。另外，激光除皱具有高精密性，使得患者能够获得更加精确的手术效果。

激光除皱的好处不仅止于此。它能够在一定程度上改善肌肤质感、淡化痘印、改善暗沉肤色，使得肌肤呈现出更年轻、更光滑的外貌。此外，激光除皱的效果可以保持多年，是一种长效的除皱方式。

然而，激光除皱也存在一些副作用和风险。术后可能会出现红肿、疼痛、发热和水泡等不适症状。如果操作不当，还可能引起色素沉着、瘢痕、病原感染等并发症。因此，在选择激光除皱前，应该充分了解自己的身体状况、术后注意事项以及手术医院的资质和技术水平。

皮糖张：让你的皮肤水嫩如初，年轻回来

作为医学领域的教授，我想给大家介绍一些关于皮肤保健的知识，让您的皮肤水嫩如初，年轻回来！

皮肤是我们身体最大的器官，扮演着保护和感知的重要角色。但是，随着时间的推移，我们的皮肤会逐渐老化，出现皱纹、暗沉、松弛等问题。为了保持年轻的外貌和健康的皮肤，我们需要采取一些措施来保护和滋养我们的皮肤。

1. 饮食

饮食对皮肤健康有着重要的影响。我们应该多吃富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果和鱼类，以帮助防止自由基的损伤。此外，饮水也非常重要，每天至少喝8杯水，以保持皮肤的水分和弹性。

2. 睡眠

睡眠对皮肤健康同样至关重要。睡眠不足会导致皮肤干燥、暗沉和出现细纹。我们应该保持充足的睡眠，每晚至少睡7个小时。此外，睡觉时最好使用柔软的枕头和床单，以减少对皮肤的摩擦。