抑郁症对我的毁坏无穷无尽，从十几岁开始，反反复复十几年了。从最初影响到上学，其他孩子在读书的时候，我深受抑郁症躯体症状的困扰，不知道你们知道抑郁症的躯体化吗，生理性的。慢慢的到影响到工作，影响到恋爱，影响到婚姻，一点点的渗透一个人人生的方方面面。

往往这个时候我还要感谢它，谢谢怪兽没有让我躯体化了，只是让我没有活力，抑郁而已，抑郁是最轻的，谢谢怪兽的仁慈。

是，哪怕这种抑郁无穷无尽的啃噬着我的生活，我都觉得只要没有更严重化的生理症状那就不错了。

只是日子太漫长了。会想我什么时候能好呀?什么时候能像个正常人一样不在它的影子下生活呢。我喃喃自语什么时候能好起来，慢慢的陷入更深绝望。因为我看不到希望，任凭我翻遍国内外的资料，都看不到这种生理性抑郁症能痊愈的迹象。

当我花了比正常人更多的生命力让自己看上去走向了生活的正轨，我在学习我在工作，可是怪兽又来了。阴天似乎是怪兽的好朋友，与怪兽手拉手又把我绑架走了。大姨妈也是怪兽的同盟，让作为女性的我掉入更深的黑洞。春天是怪兽的伙伴，春总能唤醒本被我赶跑的抑郁。夏天也是怪兽的朋友，夏季总是加深进食障碍。

我左看看，右看看，没有阳光的天气，季节，姨妈，它们一个个的原来都与抑郁有渊源。总是在我调整得看上去好起来的时候又唤醒怪兽。反反复复，循环不息。

有一日我哭泣的对一个亲人说“我坚持不下去了，让我去死吧”。为什么对他说呢?因为他也是病人。只有他能稍微理解，听着我念念叨叨的。其他人不能理解。把我当异类，不信我生病，唾弃我没用，懒，矫情。生理症状袭击我的时候，我无法走路，晕倒了，也没有得到他们的相信。

我想要死去，非常想，这是我的梦想。

我不愿意反反复复了，不愿意与药物相伴余生。我不吃药。药物使我的大脑空白，没有感觉，不那么抑郁了，可是也没有其他情绪，快乐活力也是没有的，更多的像一个机器人一样，维持着正常的活着。药物只是帮我活着，不是让我好起来。这是我吗?这是谁。

我对我老公坦言说，我有严重的***倾向，我怕有一天你看到我的尸体，不想影响你，我们分手吧。他说，我爱你。他只会回这句话，真是太讨厌了。我是认真的求死，认真的不想带给他们多余的麻烦。

最绝望的便是如此。

人世间的羁绊总是无法轻易斩断，求死不能，于是只能为不能轻易死去痛哭流涕。

这些人是不是很坏，他们一边不愿意试着了解抑郁症的相关知识，他们完全不懂得这种疾病的痛苦，可是又说爱你不许死。

他们说你懒，没用，指责着你是弱者，这是优胜劣汰。我遵守着优胜劣汰，寻求着死亡的出路，可是他们不许你死。

我太难过了。活不健康，又死不了。

或许生命本没有意义可言，只是为了活着。

唯一的变化，我比以前更勇敢了。我不匿名的谈论着有关抑郁症的一切。我想让世界更了解它，不想无数逝去的生命白死，不想有一天我也死了自己的生命被浪费。

我从世人对它毫无认识的年代，到现在媒体时常提起它，到人人都知道了它，我看到了变化，虽然依旧混乱，但至少进入了世人的视野。

抑郁症反反复复十几年，活不健康，又死不了，我只能更加勇敢面对的相关内容

吃木瓜应该注意什么：了解最佳食用时间让你更加健康

木瓜的营养价值和功效

木瓜是一种充满营养价值和功效的水果。它含有丰富的维生素C、胡萝卜素和钾等元素，可以帮助增强人体免疫力，促进伤口愈合和保护眼睛健康。木瓜中还含有大量蛋白酶，可加速肠道消化食物并减轻胃部不适。

然而，在享用这个美味水果时也要注意最佳食用时间。通常情况下，在木瓜成熟后的2-3天内为最佳食用时间段，并建议在空腹或者餐前30分钟吃以更好地吸收其中的营养成分。

了解木瓜的营养价值和功效并掌握最佳食用时间对于我们保持健康十分重要。

最佳食用时间对健康的影响

木瓜是一种营养丰富的水果，含有大量维生素C、胡萝卜素等成分。但是，如果吃木瓜的时间不当，也可能会影响健康。因此，在食用木瓜时要注意最佳食用时间。

据专家介绍，木瓜最佳食用时间为早上空腹或晚餐后一小时内。这是因为在空腹状态下吃木瓜可以帮助消化和排毒，并且能够减轻便秘问题；而在晚餐后一个小时内食用，则能够促进胃肠道对营养物质的吸收和利用。

吃什么能帮助治疗肺结节：掌握这几种饮食方式让您更加健康

食用富含维生素和矿物质的食物

食用富含维生素和矿物质的食物是治疗肺结节的一种重要方式。这些营养素有助于增强身体免疫力，促进肺部健康。其中，维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化剂能够减少自由基对肺组织的损伤，并有助于防止癌变；钙、镁和锌等微量元素则能够加强骨骼结构，提高身体代谢水平。建议多食用新鲜蔬菜、水果及其制品，如橙子、柠檬、西红柿等含丰富维生素C的食材；花菜、南瓜以及各类深色叶菜则富含β-胡萝卜素与维生素E；牛奶、豆制品以及海产品都是极好的钙源。注意合理摄入精简蛋白质也是保持健康必不可少的因素之一。

增加摄入纤维素的饮食方式

肺结节是一种常见的肺部疾病，除了接受医生治疗外，我们也可以通过改变饮食来帮助缓解这个问题。增加摄入纤维素的饮食方式就是一个不错的选择。

在日常饮食中应该优先选择富含膳食纤维素的食物，如全谷类、水果和蔬菜等。这些食物能够有效地促进肠道运动，并且降低胆固醇水平。坚果、豆类以及大豆制品也都是很好的纤维素来源。

吃酸奶的好处有哪些：了解一下健康更加美好

酸奶对消化道健康的益处

酸奶是一种含有益生菌的乳制品，对消化道健康有很多好处。酸奶中的乳酸菌可以帮助维持肠道内良好的微生态环境，并促进食物消化吸收。酸奶中富含活性酵素和有机酸等成分，能够增强胃液分泌和肠蠕动功能，缓解便秘和胃痛等问题。长期坚持每天适量食用酸奶还可降低患上胃癌、结肠癌等恶性肿瘤的风险。

酸奶中的营养成分及其作用

酸奶是一种含有丰富营养成分的乳制品，其中包括蛋白质、钙、维生素B和益生菌等。这些成分对人体健康具有重要作用。

酸奶中的蛋白质可以为身体提供必需氨基酸，在促进肌肉生长和修复方面起着关键作用。酸奶中含有较高的钙含量，并且容易被吸收利用，因此经常食用可以增强骨密度并预防骨质疏松症。

维生素B在人体新陈代谢过程中扮演重要角色。而酸奶中富含多种维生素B群（如核黄素、叶酸等），能够协助机体进行碳水化合物、脂肪以及蛋白质代谢，并帮助身体更好地吸收营养物质。

食用蜂胶有什么好处：了解蜂胶如何食用让身体更加健康

蜂胶的营养成分及其作用

蜂胶是蜜蜂在采集花粉、树皮和树叶等天然物质时所产生的一种黄色或棕色粘稠液体。其主要成分包括酚类化合物、香豆酸类化合物以及氨基酸等，具有抗菌、消炎、提高免疫力等多种作用。

其中，蜂胶中含有丰富的黄酮类物质，这些物质可以帮助身体清除自由基，并加速伤口愈合。还含有多种维生素和微量元素如锌、镁等，它们对于人体的健康也非常重要。例如锌能够促进免疫系统功能提升，而镁则可以调节心律及肌肉功能。

食用蜂胶具有许多好处，并且其营养成分对于人体健康尤为重要。因此，在日常生活中适当地食用蜂胶可以增强身体免疫力并促进整个身体系统更加健康地运转。

如何选择高质量的蜂胶产品

如何选择高质量的蜂胶产品

蜂胶作为一种天然的健康食品，越来越受到人们的关注和青睐。但市场上存在许多劣质或掺杂其他成分的蜂胶产品，这就需要我们在购买时认真挑选。

7个月宝宝饮食指南：掌握这些关键点让你的小天使对美食更加热爱

7个月宝宝的饮食需求

在宝宝7个月大的时候，他们的饮食需求开始有所变化。此时，母乳或配方奶仍然是主要的营养来源，但需要逐渐引入其他食物来满足日益增长的能量和营养需求。

以下是几个关键点，可以帮助家长更好地掌握7个月宝宝的饮食需求：

1.引入辅食：在孩子6个月左右开始引入辅食后，到了7个月大这一阶段就应该继续推进。从单一小份量开始尝试不同种类、颜色和口感各异的蔬菜、水果和谷类等。

2.增加蛋白质：为了满足生长发育所需要的蛋白质摄取量，在七个月龄前后可适当添加牛奶、豆腐及婴儿肉泥等富含优质蛋白质源。

3.注意钙摄入：随着生长发育期持续延伸，强健骨骼成为关注焦点之一；因此提供以奶制品（如黄油芝士）、绿叶菜及虾皮等富含钙质的食物，有助于宝宝吸收更多的营养。

4.控制盐分：过量摄入盐会影响血压、肾脏和心血管系统健康。因此家长应避免给7个月大以下婴儿添加调味品或加盐烹饪。

月经期最适合吃什么水果：这7种水果让你的生理周期更加健康

月经期的饮食需求和注意事项

月经期是女性生理周期中的一部分，对于很多女性来说，这段时间可能会感到疲倦、情绪低落和体力不足。因此，在月经期间，饮食需求和注意事项非常重要。

月经期间需要保证充足的水分摄入。喝足够的水可以帮助防止脱水和便秘，并缓解肌肉痛苦。同时也建议少量多次地进食小份量的食物以保持血糖稳定。

在月经期间应该适当增加吃些富含铁质的食物。例如：红肉、豆类、深色蔬菜等等都是有益身体健康且能提高血液中铁含量的好选择。

在这个时候还可以考虑吃一些特别推荐给女性朋友们在月经期间可供选择的水果。例如：西柚、香蕉、樱桃等都被认为具有减轻PMS（姨妈前综合征）症状并促进身体恢复健康状态效果。

在月经期中正确而科学地调整饮食结构与口味对于身体健康和调节生理周期都有着十分重要的作用。

营养丰富的黑豆：如何搭配不同食材更加营养详细指导

黑豆的营养成分及其功效

黑豆是一种营养丰富的食材，含有大量的蛋白质、纤维、铁和维生素等成分。黑豆中所含的蛋白质比其他豆类更加优质，具有良好的保健作用。黑豆还能够促进肠道蠕动，缓解便秘问题，并提高人体免疫力。

针对不同人群需求，搭配不同食材可以使黑豆更加营养。例如，在减肥期间可将其与低卡路里的青菜或海带搭配；孕妇则可将其与鸡胸肉或红枣一起食用以补充所需营养物质。通过科学合理地搭配不同食材来食用黑豆能够让我们从中获取更多健康益处。

如何选购储存和烹饪黑豆以最大化其营养价值

黑豆是一种营养丰富的食材，含有大量蛋白质、纤维、铁和锌等多种矿物质和维生素。为了最大化黑豆的营养价值，我们需要注意选择、储存和烹饪过程中的一些关键点。

在选购黑豆时应该挑选色泽深沉、颗粒饱满、没有裂口或虫眼的品质好的黑豆。尽可能地选择有机或者无农药残留标志的产品更加健康安全。

吃对藏红花：健康生活更加美好

藏红花的健康功效

藏红花是一种珍贵的草本植物，也被称为番红花。它不仅在美食中作为调味品使用，还具有许多健康功效。藏红花富含抗氧化剂和维生素C等营养成分，可以促进身体免疫系统的功能，并保护心血管系统健康。藏红花还能减轻疼痛、缓解焦虑和消除抑郁情绪。在传统医学中，藏红花也被广泛用于治疗月经不调、脾胃虚弱及肝胆问题等多种疾病。因此，在饮食中适量地摄入藏红花可以帮助我们保持健康，并提高生活质量。

如何选择优质的藏红花

藏红花是一种珍贵的药材，具有多种保健功效。但市场上的藏红花品种繁多，如何选择优质的藏红花呢？首先要注意以下几点：

1.产地：优质的藏红花主要产自伊朗、西班牙等地，因为这些地区气候条件非常适合生长藏红花。

2.颜色：好的藏红花应该呈现出鲜艳、深浓且均匀的橘黄色。

3.香气：高品质的藏红花应该具有强烈而清新的香气，并且不带任何异味。

4.价格：虽然价格并不能完全代表产品质量，但通常来说较高价位的商品更容易保证其品质和正宗性。

美白秘籍：探寻吃什么可以美白皮肤让你的脸庞更加迷人

美白食材哪些食物能够让皮肤更加白皙

美白食材是让皮肤变得更加白皙的重要因素之一。以下是几种常见的美白食材：

含有丰富维生素C的水果和蔬菜可以帮助抑制黑色素沉淀，从而达到美白效果。例如柠檬、草莓、西红柿等。

富含胶原蛋白和抗氧化物质的海鲜类食品也能够有效地促进肌肤新陈代谢，使肌肤更加透亮健康。比如三文鱼、虾子等。

还有就是豆制品了。大豆中所含有的异黄酮以及其他多种营养成分对于保持皮肤弹性和防止色斑都非常有帮助。

在日常生活中注意补充足够的水分也同样非常重要。喝足量清水不仅能够滋润皮肤，还可以促进身体内部毒素排出，并缓解干燥引起的各种问题。

在坚持科学合理饮食基础上选择这些具备特殊功效或者符合个人口味爱好又健康的食材，相信你一定能够拥有更加白皙健康的肌肤。

探秘黑枸杞的神奇功效和多种食用方法：让你更加健康养生

黑枸杞的营养成分及其对健康的益处

黑枸杞是一种营养丰富的食品，它含有多种对健康有益的成分。黑枸杞富含维生素C、E和锌等抗氧化剂，这些成分可以保护人体内的细胞不受自由基的损伤，从而预防癌症和心血管疾病等慢性疾病。黑枸杞中还含有多种必需氨基酸、蛋白质和大量纤维素等营养物质，在增强身体免疫力、促进肠道健康和控制血液中胆固醇水平等方面也具有重要作用。最后值得一提的是，黑枸杞在改善视力、缓解焦虑情绪以及提高睡眠质量方面也拥有显著功效。

黑枸杞是一款非常适合于现代人健康养生所需要的超级食品。我们可以将其加入到早餐粥或者沙拉中进行食用；还可以泡茶或者直接吃作为零食来享受其美味与营养带来的双重好处。