“暑褪秋澄气转凉，日光夜色两均长”，这是形容秋分气候特征的经典诗句。秋分过后，天气“中午热，早晚凉”的特点越来越明显，天地之间阴阳的变化悄然换了权重，因此秋分时节是调理身体的重要时候，也是开始为来年春夏的生长蓄积能量的时候。同时由于季节更替也要警惕一些疾病的发生。

留心呼吸系统疾病

从炎热的夏季到凉爽的秋天，气温变化较大，首当其冲受刺激的就是人体的呼吸道。免疫功能紊乱，人体抵抗力下降，细菌、病毒等病原微生物容易侵袭人体从而引起呼吸道疾患。所以秋季感冒以咽喉痛、咳嗽等症较多。相比夏日的酷暑，秋季的气温其实最适合病菌滋生、传播。因此，这时候需注意个人防护，早晚添加衣被，不要袒胸露背，睡卧不可贪凉，家里可以多备上一些治感冒抗流感的药品，远离疾病困扰。比如常用的连花清瘟胶囊、氨咖黄敏胶囊、维C银翘片等，一有嗓子疼、鼻塞等感冒症状，尽早服用，效果最好。

谨防秋泻

天气渐渐凉爽，食欲会有所增加，如暴饮暴食，易使胃肠负担加重，功能紊乱。其中婴幼儿是秋泻的高发人群，因为婴幼儿消化系统和免疫系统均发育不成熟，再加上昼夜温差较大，引起腹部着凉，可能诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。同时，这个季节还是轮状病毒感染的高峰期。所以为了防止秋泻，一定要从饮食和起居上随季节变化及时调节，增强体质，提高机体抵抗力。

提前防秋燥

入秋后，天干物燥，燥邪伤人，容易耗人津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干以及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥一定要多喝水，不过一定要注意饮水方式，可遵循“少量、多次”的原则;饮食方面，要以清淡润燥为主，可以多吃些梨子、石榴等润肠的食物，每天可以熬点小粥，比如百合莲子粥等都是清燥润肺的食物。

秋分到，这些健康常识你需要知道的相关内容

揭秘艾滋病：你不知道的真相！

艾滋病是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的一种病毒性疾病，主要通过血液、性行为、母婴传播等途径传播。该病毒会侵害人体免疫系统，导致免疫力下降，从而使患者易感染各种疾病，如肺结核、霍乱、肝炎等，并最终导致艾滋病的发生。目前，艾滋病已成为全球性的公共卫生问题，每年有数百万人感染HIV，其中大多数人生活在低收入国家和地区。

1. 血液传播：接触感染者的血液，如使用污染的注射器、共用剃刀、牙刷等。

2. 性行为传播：与感染者进行性接触，包括**-**、**-**、口-**等性行为。

3. 垂直传播：孕妇感染HIV后，可通过胎盘或乳汁传染给胎儿或婴儿。

4. 母乳喂养：母乳中含有HIV病毒，可通过母乳喂养传播给婴儿。

你知道吗:牛奶擦脸还有这样的正确方法

牛奶擦脸的正确方法

近年来，牛奶被越来越多地用于美容护肤。其中一种应用方式就是将牛奶涂在脸上作为面部护理产品使用。不过，许多人并不知道如何正确使用牛奶进行面部保养，甚至存在误区导致皮肤出现负面反应。因此，在本文中我们将详细介绍如何正确地利用牛奶进行面部护理。

Q1：为什么要选择用牛奶做面膜？

A:牛乳含有丰富的营养成分和微量元素能够有效滋润、改善皮肤状态，并对深层清洁有帮助。特别适合干燥缺水或敏感的皮肤类型。

Q2：哪些人群不适合采用这种方法？

A:面霜,精华等化妆品已经可以满足你对于柔软舒服度以及治愈性方面的需求了；而如果你本身有乳糖过敏等相关问题则建议避免食物外推的美容模式。

Q3：如何准备好自己家里使用的小酒店？

A:请务必选择预先处理过的优质鲜奶或者是在煮沸并冷却之后再使用，以杀死所有可能存在的细菌和有害微生物。

Q4：如何正确使用牛奶进行面部护理？

如何进行自身输血:看完这篇文章你就会知道了

自身输血的方法

自身输血是指将病人自己之前存储在体内或者小型器具中的血液再次注入其体内，以达到治疗目的。它是一种安全有效、成本低廉且可供大量使用的方法。那么，我们该如何进行自身输血呢？

1.预先准备

事先要进行详细检查，确保适合做这样一个程序，并须获取医生许可。

2.照常捐赠

如果患者经常进行捐赠，在手术后出现贫血时可以申请让医院把这些已有过滤处理和冷藏保存的红细胞回收并再度输入患者体内。若不够用，则可以添加其他提取人体赤色粒蛋白、浓缩红细胞等产品。

3.自家留取

部分大手术需要预备至少2个单位以上匹配ABO和RhD类型相同新鲜红细胞。在此期间患者可提前为30天内待计划手术留下最多两批500毫升左右标准规格包装高品质活力完整且无感染风险（乙肝、丙肝、HIV）全血。

4.贮存自己的血液

一月瘦10斤:这些合理减肥方法你知道吗

合理减肥方法一月瘦10斤是可行的吗？

随着现代生活方式的改变，越来越多的人意识到健康饮食和适当运动对身体健康的重要性。但对于那些想要减轻体重并保持身材的人来说，在不增加身体负担和健康风险情况下成功减肥仍然是一个挑战。

在这种情况下，很多人都希望能找到一种既有效又安全、合理的减肥方法。近年来，有关“合理减肥法”等相关内容经常出现在社交媒体上，并引起了广泛关注。其中之一就是“一月瘦10斤”的合理减肥目标是否可行以及如何实现这个目标。

事实上，“一月瘦10斤”的减重目标可以通过采用一个更综合、科学的方法来达成。以下建议提供了针对该问题应该遵循哪些原则：

1.吃低卡路里食物

虽然每个人消耗能量不同，但通常每天需要摄入1200-1500千卡以上才能满足基本代谢需求。如果您想控制餐量，每餐只需摄入300-500千卡就可以了。这意味着选择低卡路里食物是减肥的关键。

2.控制膳食中的碳水化合物

睡眠可能是最佳的补脑方法:你知道吗

补脑的最好方法是睡眠吗？这是一个非常有趣和有深度的问题。众所周知，人类需要良好的睡眠才能保持身心健康。但是，是否睡眠也可以提高大脑功能或促进记忆力？

首先让我们看看什么是“补脑”。事实上，“补脑”并不意味着直接增加智力或知识储备，而只是指帮助维护大脑发挥正常功能。如果你经历过疲劳、压力或失眠等情况，则可能出现一些与认知相关的问题。

回到原问题：是否在我们入眠时进行“清理工作”，修复和刷新自己内部信息系统，并对有效学习产生积极影响？

研究表明，在我们进入深度睡眠状态时，神经元之间会发生重要联系，并且新线索被稳定地转换成长期存储中涉及联想和反应模式中改变强度的突触后位移。所以确实可以说，在适当量优质睡眠下可以帮助加强大脑连接并因此提高认识技能(如思考、专注)。

然而并不像半夜敲代码无情地劳累身体，大脑的工作性质往往不是那么容易分清和量化。事实上，即使你睡眠足够时间，如果期间疲劳过度、患有各种障碍(如呼吸问题)，或者受到灰尘噪音等环境干扰，也可能对大脑造成损伤。

男女共鸣！带痛声的秘密，你知道吗？

女性的月经周期是身体的一种自然变化，但是对于一些女性来说，这个过程可能会带来剧烈的疼痛，这种疼痛被称为痛经。痛经是一种常见的月经问题，影响了许多女性的生活质量。

痛经通常在月经周期的第一天或前几天开始，持续时间为数小时到数天。痛经的症状包括：

1. 腹部疼痛或不适感，可能会向下腰部或大腿传播

2. 恶心、呕吐、头痛或腰痛

3. 疲乏、情绪波动或失眠

痛经的原因可能是由于子宫内膜剥脱和子宫收缩引起的。在月经周期中，子宫内膜会增厚，以准备受孕。如果没有怀孕，子宫内膜会剥落，从而引起月经。在这个过程中，子宫会收缩以将内膜排出。这些收缩可能会引起疼痛。

有一些方法可以缓解痛经症状，包括：

1. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部可以减轻疼痛。

这些肉保鲜的方法你都知道吗:快来学习一下吧

肉类是我们餐桌上常见食材之一，但是因为其易于****、变质等问题，在保存和保鲜上比较有挑战性。那么，您知道哪些方法可以有效地延长肉类的寿命呢？

Q：如何避免肉类变质？

A：要注意选择新鲜度高的肉类，并尽量减少在室温下保存时间过长。另外，在储存时应该将其置于低温环境中，例如冰箱或冷藏柜中。

Q：如何去除血水以及卫生处理？

A：在切割之前需要将多余的脂肪、筋膜和血液等清除干净。同时还需用流动水彻底清洗并消毒砧板、刀具等备用物品。

Q：怎样包装能够让肉好保鲜？

A：当盘封不严或者包裹出现漏气现象时会导致细菌滋生加速；而真空密封技术则可以有效隔离氧气从而防止微生物滋生和污染，适合长期保存。

无论采取什么方式确保食品安全都很重要，请您始终留意肉类的储存做法。

5种常用的膝关节注射方法:你知道哪一种适合自己吗

膝关节注射方法

问：膝关节注射是治疗膝部问题的有效方法吗？

答：膝关节注射通常被用于治疗因骨关节炎等原因引起的疼痛和肿胀。这种治疗方法能够减轻不适，并提高患者的生活质量。但并非所有情况下都会产生显着效果，每个人对该治疗的反应不同。

问：有哪些类型的药物可以在膝盖上进行注射？

答：最常见的药物包括环素、玻尿酸、皮克尔挑战试剂和氧化锇等。环素可减轻肌肉或软组织损伤造成的急性或慢性大坑，其中玻尿酸主要适用于早期骨性或纤维软化性退行变和RA（类风湿）等，它们能够通过增强滚动作为润滑剂来改善运动功能与消除感觉异常。

问：如何选择合适自己需要打入体内所需的药物以及剂数?

答：一般而言，建议向医生咨询这方面信息，并根据医生的建议选择最适合自己状况的药物和剂数。个人身体情况也要在考虑之内，治疗前可以先了解一些基础知识，在实际操作中避免盲目跟进。

问：注射膝盖部位时需要注意什么？

想要喝苹果醋:你需要知道这些饮用方法

为什么苹果醋如此受欢迎？它的功效和好处有哪些？

据研究表明，苹果醋作为一种传统的天然食品添加剂，具有许多健康益处。它含有丰富的维生素、氨基酸和抗氧化物质等成分，可以帮助身体排毒、消炎、降血压和增加免疫力等。

那么如果你想享受到这些益处，如何正确地使用苹果醋呢？下面是几种常见的方法：

1.直接喝：很多人直接将苹果醋稀释在水中或其他草本茶中进行服用。开始时需要逐渐增加浓度以适应口感，并避免因太过刺激而对胃产生不良影响。

2.沙拉调料：将少量苹果醋混合于沙拉汁中制作出非常美味、营养丰富并能提升代谢率的蘑菇沙拉。

3.米浸泡：将少量的苹果醋倒入米粒中一起浸泡20-30分钟，则可去除掉米里面所残留的除草剂及其它化学残留物。

4.煮菜加料：苹果醋可以应用于腌制和烹调过程中，例如用来在一些网红食品如排骨、欧洲河谷焗鸡上增添口味。

5.餐后吃点：一小查茶匙的苹果醋混合水均衡肠胃PH值,并保持你的消化系统健康.

想要戒麻果成功:必须知道的4个关键步骤

在戒麻果的这条路上，大家或多或少都会遇到一些困难和挑战。想要成功地摆脱麻果对生活的影响，需要采用一些科学、实用的方法。下面就来分享几个戒麻果的最佳方法：

1.建立新习惯

让自己保持忙碌是很重要的一个环节。可以尝试从日常生活中寻找新事物或利用工作时间让自己更加充实，比如通过看书、写作等方式让注意力始终处于高度集中状态。

2.跟别人交流

与亲友分享你正在面临和经历的问题也是一种好办法。不仅能够找到共感者，还有可能得到他们提供额外帮助。

3.关注身体状况

停止使用过程当然不能突然停掉，在开始这项计划之前，应该知道自己戒断后可能出现哪些不适，并根据情况进行调整：时刻留意身体变化并及时咨询专业医护机构以便做出最为合适平衡方案。

4.接受社会支持

倡议吸毒治理政策，在此同时,我们也应积极争取到社会给予的支持。透过一些类似于志愿服务、人工咨询等方式,摆脱背负的重担外,还能够积极参与帮助他人，树立自己在心理上面对麻果问题时更加坚定有力度的形象。