来源：澎湃新闻

国家中医药管理局网站

新冠病毒感染者居家中医药干预指引

国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会

(2022年12月10日)

一、治疗方案

(一)成人治疗方案

1.症见发热、恶风寒、肌肉酸痛、咽干咽痛、乏力、或鼻塞流涕、或咳嗽者，宜服用具有疏风解表功效的中成药，如疏风解毒胶囊(颗粒)、荆防败毒颗粒、清肺排毒颗粒、散寒化湿颗粒、感冒清热胶囊(颗粒)、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒、九味羌活丸(颗粒)、四季感冒片、感冒疏风胶囊(片、颗粒)等。

2.症见咽痛明显，发热、肌肉酸痛、乏力、或咳嗽者，宜服用具有疏风清热，化湿解表，清热解毒功效的中成药，如连花清瘟胶囊(颗粒)、金花清感颗粒、化湿败毒颗粒、宣肺败毒颗粒、热炎宁合剂、银黄清肺胶囊、连花清咳片、六神丸(胶囊)、银翘解毒颗粒、金叶败毒颗粒、蓝芩口服液、复方芩兰口服液、清咽滴丸、喉咽清颗粒、桑菊感冒片、桑夏菊颗粒、痰热清胶囊、双黄连口服液、柴芩清宁胶囊、抗病毒口服液、感冒退热颗粒、消炎退热颗粒、清开灵颗粒、小柴胡颗粒等。

3.症见咳嗽明显者，宜服用具有宣肺止咳功效的中成药，如急支糖浆、咳速停糖浆、宣肺止嗽合剂、通宣理肺丸(颗粒、口服液)、杏苏止咳颗粒、连花清咳片、杏贝止咳颗粒、橘红痰咳液、感冒止咳颗粒等。

4.症见乏力、伴胃肠不适、如呕吐、腹泻者，宜服用具有化湿解表功效的中成药，如藿香正气胶囊(丸、水、口服液)等。伴便秘便干者，可服用防风通圣丸(颗粒)。

5.症见鼻塞流涕明显者，宜服用具有解表通窍功效的中成药，如鼻窦炎口服液、散风通窍滴丸等。

(二)儿童治疗方案

1.症见恶寒发热、肌肉酸痛者，可用小儿柴桂退热颗粒、小儿风热清口服液等。

2.症见发热、咽干咽痛、咳嗽者，可用金振口服液、儿童清肺口服液、小儿消积止咳口服液、减味小儿化痰散等。

3.症见发热、食少腹胀、口臭、大便酸臭或秘结者，可用健儿清解液、小儿豉翘清热颗粒等。

4.症见咽痛明显者，可用小儿清咽颗粒、开喉剑喷雾剂(儿童型)等。

5.症见咳嗽明显者，可用清宣止咳颗粒、小儿止咳糖浆、小儿清肺止咳片等。

6.症见乏力、纳食不香者，可用醒脾养儿颗粒等。

考虑儿童体质特殊，病情变化迅速，宜在医生指导下服用，出现病情变化的，需及时就医。

(三)特殊人群如婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇、老年人以及合并基础疾病人群建议在医生指导下服用。各地医疗机构可利用“互联网+医疗”，开展居家健康指导、健康宣教、用药咨询等服务，指导群众合理使用中医药。

注意：上述中成药选择其中一种，按照说明书剂量服用，一般3～5天或症状消失即停止用药，如症状无缓解或加重，请及时到正规医疗机构就诊。

二、预防方案

(一)药物干预

1.代茶饮：生黄芪9g、金银花5g、广藿香3g。每日一剂，开水泡服，代茶频频饮服。适宜普通人群的预防服用。

2.玉屏风颗粒：每次5克，一天三次。适宜容易体虚感冒、自汗恶风者预防服用。

(二)中医非药物疗法干预

1.**锻炼：太极拳、八段锦等。

2.穴位**

(1)按揉合谷穴

位置：合谷穴位于虎口，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。

操作方法：采用拇指按揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能有摩擦。在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3～5分钟，每天早晚各做1次。

(2)揉擦迎香穴

位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

操作方法：采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。

(3)按揉风池穴

位置：风池穴位于后枕部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

操作方法：采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。

3.饮食有节

每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗，如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。

药膳，如银耳雪梨百合羹

组成：银耳、雪梨、百合、冰糖。

用法：银耳用温水泡20分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块。雪梨去皮核，切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内，加入适量的水，烧开后调成小火炖煮20分钟，待锅内汤品炖制稍微粘稠，开大火加入适量冰糖，待冰糖融化后出锅，温食、凉食均可。每周三服。

4.起居有常

作息规律，夜卧早起，保障充分睡眠。顺应气候变化，及时调整衣物和室内温度，注意防寒保暖和节气保健。应避免到人群聚集场所。

5.劳逸有度

运动和休息适度，可适当运用中医**锻炼，或根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。

6.情志畅达

应保持愉快心情，切勿发怒，顺应自然规律，不厌长日，精神外向，对外界事物保持浓厚的兴趣，使气机宣畅，通泄自如。

三、康复方案

(一)中成药康复

1.症见气短、多汗、胸闷、心悸、干咳者，宜服用具有补肺益肾功效的中成药，如生脉饮、金水宝胶囊、蛤蚧定喘胶囊等。

2.症见乏力、纳差、腹胀、便溏者，宜服用具有健脾和胃功效的中成药，如补中益气丸、参芪口服液、潞党参口服液、香砂六君丸等。

3.症见失眠、焦虑、抑郁者，宜服用具有养心安神功效的中成药，如加味逍遥丸、百乐眠、疏肝解郁胶囊等。

(二)中医非药物疗法康复

1.艾灸疗法

常用选穴：大椎、肺俞、上脘、中脘、膈俞、足三里、孔最、肾俞等。

方法：大椎、肺俞与膈俞(或中脘与上脘)：用温灸盒灸30分钟;足三里或孔最或肾俞：清艾条温和灸每穴15分钟。频次：每日1次。选用艾灸疗法时，一般隔2天施灸1次，每穴灸10～15分钟，持续2周;症状明显可交替选用不同穴位每天施灸，5次后休息1～2天，然后继续施灸5次。10次为1个疗程。

2.经穴推拿

(1)穴位**：太渊、膻中、中府、肺俞、肾俞、大肠俞、列缺、中脘、足三里等，咳嗽、咽痒、干咳者，可加少商、尺泽等。

方法：以大拇指放置于穴位上，拇指指腹触摸皮肤并稍加按压，小幅度的环转按揉腧穴，以产生酸胀温热感为佳，每次1～3分钟。

(2)经络推拿：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、任脉、督脉等。

方法：取坐位或卧位，均匀呼吸。用一手手掌大鱼际沿经络循行方向紧贴皮肤施力作直线往返快速摩擦，可两手掌交替进行，100～120次/分钟(每手摩擦 50～60 次/分钟) ，每条经络摩擦1分钟为宜。

3.耳穴压豆

常用耳穴：支气管、肺、肾、内分泌、神门、枕、脾、胃、大肠、交感等。

方法：耳穴压豆是将贴有王不留行籽的耳豆贴敷于相应耳穴并稍加压力，以穴位产生酸麻重胀感或发热为度。贴敷后每天自行按压数次，每次3～4分钟。每次贴压后保留1～2天，取下后让耳穴部位放松一晚，次日再以同样方法贴敷，一般5～6次为1个疗程。

4.拔罐

背腧穴为主，如肺俞、膏肓、脾俞、肾俞、大椎等。

作用：拔罐是简便的中医康复手段，在调节亚健康状态、治疗多种疾病方面有较好效果。

注意事项：拔火罐应注意防止烫伤及引燃易燃物，留罐时间不宜太长，拔罐时如出现四肢发冷、恶心呕吐、心悸、面色苍白、冷汗、头晕等应立即停止，并让患者平卧休息。

5.其他方法

可使用八段锦、太极拳等中医传统**适当锻炼。

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避免吃螃蟹过敏的几点建议：你了解吗

螃蟹过敏的症状和危害

螃蟹是一种美味的海鲜，然而有些人却对其过敏。当人体接触到螃蟹时，就会引起免疫系统的反应，导致各种不适和症状。常见的螃蟹过敏症状包括皮肤发红、肿胀、刺痛等；消化道不适如恶心、呕吐、腹泻等；还有可能出现气喘和喉头水肿等严重过敏反应。

除了影响身体健康之外，如果未能及时处理，也会给日常生活带来很多困扰。例如，在聚餐或宴请中遭遇到难以控制的剧痛甚至窒息感受非常尴尬并令人毫无面子可言。

因此，在享用美食前，请确保自己是否对其中某些成份过敏，并采取相应预防措施以避免这样的情况发生。

食用螃蟹前必须了解的注意事项

食用螃蟹是许多人喜爱的美食，但有些人却会因为过敏而出现不良反应。为了避免这种情况发生，我们在食用前必须要注意以下几点。

选择新鲜的螃蟹非常重要。新鲜的海鲜通常没有异味或者变质的迹象。如果你购买到了带有刺激性气味或者显然已经变质的螃蟹，请不要吃它们。

例假期间吃什么:女生生理期建议吃的东西？

女生生理期建议吃的东西？

女生生理期应该吃一些高蛋白食物比如牛羊肉，鸡蛋鱼肉等，除此之外，建议吃一些补血的食物，比如说猪肝，大枣，菠菜，木耳等。饮食清淡均衡有营养，不要吃辛辣性的食物，比如说辣椒，火锅。

多吃些温和补血的食品。红枣粥，乌鸡红枣枸杞汤，木耳炒鸡蛋，西红柿牛腩，土豆牛肉，紫菜蛋花汤，红糖小米粥等。一定要营养充足，补充体力。

女性要排出经血，要多吃补血的食物，比如猪肝猪血等等。还要及时补充维生素，比如吃橘子或者西柚，能够提高身体免疫力。

高蛋白食物。月经期女孩子应该吃一些高蛋白的食物，如牛奶、豆腐、鸡肉、鱼肉等。动物性蛋白和植物性蛋白混合食用，能够提高蛋白质的营养价值补充人体每日必需氨基酸。月经期间女性的身体比较虚弱，优质蛋白质的摄入可以为身体提供营养物质，增强身体素质，提高身体免疫力并减少疾病的发生。

建议怀孕两个月应该吃些什么：孕早期膳食指南营养健康轻松搞定

建议在孕早期摄入足够的蛋白质和铁元素以促进胎儿健康成长

在孕早期，摄入足够的蛋白质和铁元素对于胎儿健康成长至关重要。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，也是胚胎发育所必需的营养成分。建议孕妇每天摄入约60克左右的蛋白质，可以选择肉类、鱼类、奶制品等高蛋白食物来满足需求。

另外，铁元素在怀孕期间也非常重要。它可以促进造血功能，并且有助于提高母体和胎儿的氧合能力。建议孕妇每天摄入18毫克左右的铁元素，可以选择红肉、禽肉、豆类以及绿叶蔬菜等富含铁元素的食物来保证摄入量。

在孕早期需要特别注意饮食营养均衡，并且多样化地摄取各种营养成分以促进胎儿健康生长发育。

推荐食用富含叶酸的食品以预防神经管缺陷等先天性疾病

怀孕前两个月是胎儿发育最为关键的时期，这也是女性需要特别注重营养摄入的阶段。在怀孕早期，叶酸是非常重要的一种营养素。它可以预防神经管缺陷等先天性疾病的发生，因此建议孕妇应该多食用富含叶酸的食品。

过敏性紫癜患者应该吃哪些食物：过敏性紫癜饮食建议

过敏性紫癜的病因和治疗

过敏性紫癜是一种自身免疫性疾病，其发生的原因尚不清楚。一般认为可能与遗传、环境以及免疫系统异常等因素有关。目前治疗过敏性紫癜主要采用药物治疗和改善饮食习惯两个方面。

药物治疗包括使用激素类药物、免疫抑制剂和血液净化等方法来控制过敏反应和减轻皮肤出血情况。同时也需要注意避免诱发过敏的因素，如感染、寒冷刺激或摩擦等。

另外，改善饮食习惯也可以对缓解过敏性紫癜的临床表现起到积极作用。建议患者多吃新鲜蔬菜水果，少食辛辣刺激食品和海产品等易引起过敏反应的食品。此外还可适当增加含维生素C、铁质及蛋白质丰富的食品摄入量，帮助提高机体免疫力和促进伤口愈合。

治疗过敏性紫癜是一个复杂的过程，需要综合考虑多种因素并采取相应措施。在医生的指导下，患者应积极配合治疗，并注意保持良好的生活习惯和饮食方式。

胃药应该在饭前还是饭后吃：专家给出科学建议

胃药的种类及其作用机制

胃药是指用于治疗胃部不适或消化系统疾病的药物，根据其作用机制可以分为抑酸药、促进胃肠蠕动的药物、保护黏膜的药物等几类。其中抑酸药主要包括质子泵抑制剂和H2受体拮抗剂两种类型。前者通过阻断胃液中质子泵而降低胃酸分泌，对于治疗溃疡性疾患和GERD等具有显著效果；后者则通过阻止组织内的催化反应来减少胃液中产生的过多酸性刺激，对于轻度消化不良和幽门螺杆菌感染引起的上消化道返流也有一定功效。除此之外，在选择使用哪一种类型的胃药时还需要考虑到其在人体内吸收与代谢速度以及可能带来的不良反应等因素，并在医生指导下合理使用。

饭前和饭后分别适合什么类型的胃药

根据专家的建议，我们可以将胃药分为两类：饭前适合的和饭后适合的。对于需要快速缓解胃痛、消化不良等症状的人群，建议选择饭前服用胃药。这些胃药通常包括抗生素、质子泵抑制剂等。由于在空腹时吸收更好，且能够迅速进入肠道发挥作用。

了解流产后的膳食建议：哪些食品有助于身体恢复

流产后的营养需求

流产是女性生殖系统中的一种常见情况，它可能对身体健康造成不良影响。因此，在流产后恢复期间，女性需要注意饮食营养的均衡摄入来帮助身体恢复。

鱼类富含Omega-3脂肪酸和优质蛋白质，可以有助于降低炎症反应和促进组织修复。另外，在流产后还要重视铁、钙、锌等微量元素及维生素B族、C、E等水溶性维生素以及膳食纤维的摄入。这些物质都对人体内分泌系统正常工作具有重要意义，并能够加速伤口愈合过程。

建议在流产后多吃新鲜果蔬和全谷类食品。新鲜果蔬富含丰富的抗氧化剂和天然纤维素，可以有效清除自由基并提高免疫力；而全谷类食品则富含大量碳水化合物以及可溶性纤维素等营养成分，在满足身体能量需求同时也增强了消化功能。

在流产后需要注意饮食营养的均衡摄入，包括富含Omega-3脂肪酸和优质蛋白质的鱼类、各种微量元素及水溶性维生素、纤维素等。多吃新鲜果蔬和全谷类食品也是非常重要的。这些都有助于身体恢复并保持健康状态。

吃对食物：守护健康脑血栓患者不可错过的饮食建议

饮食对健康的影响

饮食对健康的影响是不可忽视的，尤其是对于脑血栓患者而言更加重要。正确的饮食可以帮助控制体重、降低胆固醇水平、预防高血压等疾病，并且有助于改善身体机能和提高免疫力。针对脑血栓患者来说，应该遵循低盐、低脂肪和富含纤维素的饮食原则，并多摄入豆类、坚果、全谷物以及新鲜水果和蔬菜等营养丰富的食品。还需要注意适量摄取动物性蛋白质，并避免过度摄入***和酒精等刺激性物质。科学合理地调节自己的日常饮食结构是非常必要并具有积极意义的行为。

食物选择原则及建议

对于脑血栓患者来说，饮食选择非常重要。以下是一些食物选择原则及建议：

1.低盐：高钠摄入会导致血压升高，增加脑血栓的风险。因此，应该减少盐的摄入量。

2.高纤维：水果、蔬菜、全谷类和豆类等富含纤维素的食物有助于控制胆固醇和血糖，并且对心血管健康有益。

3.健康油脂：多不饱和脂肪酸（如橄榄油、亚麻籽油）可以帮助保持正常的胆固醇水平。

想要控制高血压：试试这些美味的降压饮食建议

饮食对高血压的影响

高血压是一种常见的慢性疾病，如果不加以控制和治疗，可能会引起心脏、脑血管等多种并发症。除了药物治疗外，饮食也是控制高血压的重要手段之一。科学家们通过大量的临床实验证明，合理的饮食习惯可以有效降低高血压患者的血压，并减少相关并发症的发生率。其中包括增加水果、蔬菜和全谷类食品摄入量、减少盐分摄入、适当增加钙质和钾质等微量元素，在饮食中注重均衡营养摄取同时避免暴饮暴食或过度节食等极端行为都有助于预防和控制高血压。因此，在日常生活中注意选择健康美味又符合个人口味喜好的降压餐单非常重要。

鹿胎膏什么时候吃最好：专家提供建议

鹿胎膏的功效与成分介绍

鹿胎膏是一种传统的中药材料，具有多种功效和成分。鹿胎膏含有丰富的营养成分，如氨基酸、矿物质等，并能促进身体新陈代谢。鹿胎膏还含有多种活性成分，如麝香、雄激素等，可以提高人体免疫力、调节内分泌系统等。在中医理论中认为鹿胎膏可滋阴补肾、益精强身等功效。

那么，在什么时候食用鹿胎膏最好呢？根据专家建议，在秋冬季节或者特殊时期需要补充营养的情况下食用更加适宜。同时也要注意不过量食用以及遵循正确方法进行使用。

作为一种珍贵的中草药材料，“鹿”在我国传统文化与医学领域均拥有重要地位，“鹿胎膏”的广泛应用也证明了其价值与潜力。但无论何时食用，请务必遵循专家建议并控制好剂量才能达到更好的效果。

如何正确选购和保存鹿胎膏

鹿胎膏是一种营养丰富的保健品，其含有丰富的蛋白质和氨基酸等成分，对身体具有多种益处。但是，在选购和保存鹿胎膏时需要注意以下几点：

快来看：烧心患者必知的10种饮食禁忌和建议

烧心患者应该避免辛辣食物

烧心患者应该避免辛辣食物。这是因为辛辣的食物会刺激胃酸分泌，加重烧心症状。在日常饮食中，可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，并且要注意少量多餐，避免暴饮暴食和过度进食。在日常生活中也要尽可能减轻压力和焦虑情绪，保持良好的生活习惯和作息规律对于缓解烧心症状也有一定帮助。在治疗和预防烧心方面，合理调整饮食结构是非常关键的一步。

消化道通畅对烧心患者很重要

消化道通畅对烧心患者很重要。烧心是一种常见的胃肠道问题，由于胃酸逆流进入食管引起。为了缓解这种不适感，许多人会通过改变饮食来控制症状。然而，在选择食物时需要注意消化道功能的影响。若消化道不通畅，则会加重胃部负担，并增加胃酸反流的可能性。