俗话说:“秋冬进补，来年打虎”。厦门瑞来春中医门诊部主治医师许建金说，不少家长选择这个季节给孩子进补，却忽略了进补前要先打好基础，进补效果才好。
许建金说，打基础首先要消积食、健脾胃，为进补“清障”。要让孩子吃下去的东西能被很好地吸收，消食健脾的基础工作就要做好。其次是保证睡眠规律。食补固然重要，但睡补是滋养孩子最好的补方。
推荐食疗方:沙参玉竹老鸭汤。用老鸭一只、北沙参、玉竹、老姜煲汤，可滋阴清润、去疾补虚，提高免疫力。
许建金说，给孩子进食注意不要逼孩子“再吃一口”。很多人在喂孩子时，总想让孩子多吃点，但需要记住:要得小儿安，需得三分饥和寒。也就是说，不能吃得过饱，否则会导致三大坏处:一是积食，吃太饱加重消化器官的负担，引起消化吸收不良，容易出现腹胀、腹痛、腹泻等；二是肥胖，营养过剩导致肥胖；三是大脑早衰，吃得越多胃肠需要的血液越多，脑供血就越少从而影响大脑发育。
孩子不爱吃饭太瘦小怎么办？
推荐食疗方:山药5克，兔子250克，大米100克，生姜2片。首先，大米煮开，3分钟左右（不宜煮太长），取米汤200-300ml，放凉。小月兔宰后整只放下去，和放凉后的米汤、山药、姜片一起炖熟。用煮好的汤汁加少许盐，分两三次给孩子喝。兔肉与米汤一起炖煮，可以形成赖氨酸、维B12等成分，帮助孩子生长发育、增进食欲。山药能益肾气，健脾胃。阴虚、偏热的孩子不适用于这个方子。 （记者 白丽）
来源： 厦门晚报
想给孩子“进补”先要消食健脾的相关内容
冬至吃什么补得最佳？ 冬至吃什么进补
冬至吃什么补得最佳？
冬至可以补一些当生姜羊肉汤，在冬至之后还可以适当喝老鸭汤进补。煲汤用的都是老鸭，河北老鸭就是更年期过后的鸭子，这是他的阴阳之性，已经不太明显了，就是他的性已经很平和了。冬至以后的养生，我们吃平性的东西或者偏寒性的东西，这样互相有个制约。
冬天进补吃什么好呢？ 冬季进补
冬天进补吃什么好呢？
冬季应以高蛋白、高热量的食物为主,可选用各种鱼类及牛、羊肉,再加上中药人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等,或做汤或为膳。老年体虚者进补,应以鸡、鱼、肉、蛋等为主。身体强壮的人不需要进补,对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。还应注意适当运动锻炼、饮食调理、多用大脑等等,才能达到真正意义上的养生。对于体虚者,补虚也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别,冬令进补也要兼顾气血阴阳,不可一味偏补,过偏则反而引发疾病。
想给孩子“进补”先要消食健脾
俗话说:“秋冬进补，来年打虎”。厦门瑞来春中医门诊部主治医师许建金说，不少家长选择这个季节给孩子进补，却忽略了进补前要先打好基础，进补效果才好。
许建金说，打基础首先要消积食、健脾胃，为进补“清障”。要让孩子吃下去的东西能被很好地吸收，消食健脾的基础工作就要做好。其次是保证睡眠规律。食补固然重要，但睡补是滋养孩子最好的补方。
推荐食疗方:沙参玉竹老鸭汤。用老鸭一只、北沙参、玉竹、老姜煲汤，可滋阴清润、去疾补虚，提高免疫力。
许建金说，给孩子进食注意不要逼孩子“再吃一口”。很多人在喂孩子时，总想让孩子多吃点，但需要记住:要得小儿安，需得三分饥和寒。也就是说，不能吃得过饱，否则会导致三大坏处:一是积食，吃太饱加重消化器官的负担，引起消化吸收不良，容易出现腹胀、腹痛、腹泻等；二是肥胖，营养过剩导致肥胖；三是大脑早衰，吃得越多胃肠需要的血液越多，脑供血就越少从而影响大脑发育。
孩子不爱吃饭太瘦小怎么办？
进补暖身，尽在清感冬饮
[关键词头] 进补暖身 冬季养生[关键词尾]
随着冬季的到来，人们开始考虑如何通过饮食来进补暖身。一些清感的冬季养生饮品成了人们的首选。这些饮品既能够满足人们的口感，又能够帮助身体进补暖身，让人们度过一个舒适的冬季。以下是几种常见的清感冬饮：
姜汁红枣茶这种饮品简单易制，需要准备红枣和姜。将红枣去核，然后将姜切成片，加入锅中煮沸，煮至姜味出来为止。再将红枣放入锅中，继续煮沸。等到红枣变软后，加入适量的冰糖即可。
雪梨银耳汤这种饮品主要由银耳和雪梨制成。将银耳泡发后，用清水洗净泡去泡发后的泡水。然后将银耳放入锅中，加适量水开大火煮沸。煮沸后，调至中小火慢慢煮软。雪梨削皮去核，切成块状，放入锅中。最后加适量冰糖调味即可。
吃得好，身体旺！冬令进补，养生必备！
关键词：冬令进补，养生，健康饮食，食材，营养
冬令进补，养生必备！冬季是人们进补的好时节，因为冬季气温低、湿度大，人体新陈代谢变缓，消化吸收能力降低，同时冬季病毒易发，进补可以提高人体免疫力，预防疾病。在进补时，我们要注重食材的选择和搭配，以达到强身健体的效果。
选择食材要讲究冬季进补，最好选用天然的食材。金针菇、银耳、枸杞、海带、黑木耳等都是比较好的食材。金针菇可以增加人体免疫力，防癌抗癌；银耳含有丰富的胶质，可以润肺、清热、滋阴；枸杞可以补肾明目；海带富含碘，有助于预防甲状腺肿大等疾病；黑木耳可以润肺、滋阴、润肠通便。
除此之外，还有其他很好的食材，如核桃、芝麻、蜂蜜、燕窝、鸡蛋等等。核桃和芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E和维生素B群，是大脑和神经系统的重要营养素；蜂蜜可以润肺止咳、清热解毒；燕窝可以滋阴润燥、美容养颜；鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以增强记忆力和预防贫血。
冬至进补大好时，养生好处不容忽！
[关键词头]冬至进补，养生好处[关键词尾]
冬至是中国重要的节气之一，也是传统饮食文化中一个重要的时间节点。冬至进补是中国饮食文化中的一种传统习俗，被视为重要的养生方式。这篇文章将探讨冬至进补的好处，以及一些常见的冬至进补食谱。
冬至进补有哪些好处？冬至进补的理念是根据中医养生学的理念，以及根据冬季人体的生理需求而制定的。冬至期间人体吸收养分的能力会较强，因此进补的好处在于可以帮助身体吸收更多的营养成分，提高免疫力和抗病能力。
1. 补充能量
冬季气温低，身体需要消耗更多的能量来保持温暖。进补可以补充身体的能量储备，因此很多冬至进补的食材都富含高能量的蛋白质和碳水化合物，如猪肉、糯米等。
2. 增强免疫力
在冬季，细菌和病毒的传播率较高，容易感染上呼吸系统疾病等。进补可以增强身体的免疫力，减少疾病的发生。例如，冬季多吃红枣、糯米等能帮助补血益气，提高免疫力。
3. 暖身
冬季气温较低，很容易感到寒冷。进补可以增加身体的热量，使身体适应冬季的寒冷气候。例如，吃些海参、桂圆、枸杞等温补食材，可以增加身体温度，使身体保持温暖。
吃出聪明宝宝，孕期该如何进补？
[关键词头]孕期进补，聪明宝宝，怀孕[关键词尾]孕期进补，吃出聪明宝宝怀孕期间，为了保障胎儿的成长健康，妈妈们需要注意饮食的搭配和进补的内容。一些营养素对胎儿的智力发育有很大的帮助，因此，孕期进补就是要吃出聪明宝宝！
如何进补？在孕期进补时，营养的搭配最为关键。首先，妈妈们需要尽量多摄取各类蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、豆腐等，同时多摄取新鲜水果和蔬菜，以及富含钙、铁和叶酸的食品。此外，适当补充DHA也能帮助胎儿智力发育。
虽然孕期应该进补，但也不能过度，因为过度进补会对胎儿的发育和妈妈的身体健康造成不良影响。另外，孕期进补还需要注意以下几点：
啤酒日进补，健康更优美!
啤酒日进补
啤酒日进补，健康更优美！啤酒是一种深受大众喜爱的饮料，尤其在夏季，人们更爱喝上一杯冰凉的啤酒。但是，啤酒含有大量的酒精和卡路里，长期过量饮用会对身体健康造成负面影响。那么，如何才能在享受啤酒的同时，保持健康的状态呢？答案就是啤酒日进补！
啤酒中的营养成分啤酒其实是一种含有多种营养成分的饮料，除了酒精和卡路里外，啤酒中还含有多种维生素、矿物质以及纤维素等。比如，啤酒中的谷氨酸和亮氨酸等氨基酸可以促进肝脏解毒，保护肝脏健康；啤酒中的维生素B族成分可以促进新陈代谢，增强免疫力；啤酒中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘等。但是，这些营养成分也只有在适量饮用的情况下才能被充分利用。
啤酒日进补的注意事项啤酒日进补并不是饮酒量无限制，而是在保持适量的基础上，充分发挥啤酒中的营养成分。一般来说，建议男性每天饮用不超过两瓶啤酒，女性每天饮用不超过一瓶啤酒。另外，选择品质好的啤酒也是很重要的，尽量选择不含添加剂和防腐剂的啤酒。
此外，啤酒日进补还需要注意以下几点：
鹿茸进补大全，吃出健康生活！
鹿茸进补大全，吃出健康生活！
近年来，人们越来越重视保健养生，而鹿茸作为一种传统的滋补佳品，在保健养生领域也备受关注。鹿茸不仅是一种珍贵的中草药材，同时还具有丰富的营养成分，对于调节身体机能、增强体质、延缓衰老等方面都有不可忽视的作用。那么，什么是鹿茸？鹿茸有哪些功效？如何食用鹿茸？下面，就来了解一下鹿茸进补大全，吃出健康生活！
一、什么是鹿茸？鹿茸，又称鹿角、鹿筋、鹿鞭等，一般指雄性鹿鹿茸。鹿茸是鹿角脱落后再生的鹿角芽，属于我国传统的滋补佳品之一。在中医传统理论中，鹿茸具有滋补强壮、温肾益阳、补气养血、安神定志、提高免疫力等多种功效，是滋补佳品中的极品。
冬令进补 冬令进补的最佳时间？
冬令进补的最佳时间？
冬令进补有三种说法：一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。医生认为，冬令进补时间的选择因人而异。