我们医院周边有不少药店，每天下班经过，我也会看见药店门口的海报，各式各样的颜色和手写笔迹，内容却都差不多。有写“补钙改善骨质疏松，增加骨密度”，有写“吃氨糖维护关节健康，养护关节软骨”，有写“蛋白粉增强免疫力，减轻肾脏负担”……

我见得多，来看病的痛风患者有时候也会心动，他们就诊时，常问我这些问题：

“刘医生，补钙对于治疗痛风有没有好处？”

“刘医生，吃氨糖是不是对于受累关节可以润滑关节滑液，减少尿酸盐沉积？”

“刘医生，痛风病人要少吃肉，补充蛋白质是不是可以喝蛋白粉？”

我本以为这些问题不是问题，但是问的人多了，也便成了问题。身为痛风医生，其实一直都比较害怕的事情是，病人把保健品当作药品来用。痛风是一种慢性晶体性、代谢性风湿病，日常提高免疫力，加强骨骼的功能并不是不可以，但是保健品或食品确实代替不了痛风的治疗。

对于痛风患者而言，保健品并不能代替药品降尿酸

痛风患者可以补钙吗？

对于风湿骨病患者而言，似乎补钙是常常被提上日程的一件事，尤其是老年患者，随着年龄增大，各项身体机能也在下降，骨质里的钙也在流失，补钙似乎是寻常事。

对于痛风患者而言，由于长期尿酸盐结晶沉积在关节，造成关节损伤，也会出现钙离子的流失导致骨质遭受破坏。尤其对于中老年痛风患者而言，本身的钙流失加上尿酸盐晶体侵蚀引起的钙流失，更是让骨骼显得脆弱。这样说来，似乎痛风患者也应该补钙。

钙片在我们生活中较为常见，但是痛风患者应该注意

那么，该怎么补钙呢？刘医生的认为是与其吃钙片不如通过食物来补钙，因为食物中的钙更容易被吸收。

使用钙片要小心：痛风患者尤其是尿酸排泄减少型痛风患者，或多或少都会有尿酸盐结晶沉积在肾脏导致的肾脏损伤或肾结石。而钙片本身多有碳酸钙成分，人体不能充分吸收，会出现钙的沉积，导致肾损伤更为严重。因此，如果痛风合并心肾功能不全或是肾结石患者，不建议使用钙片；如果仅仅是痛风患者，确实需要使用钙片，那么因为人体每次最多能吸收500mg的钙，所以每日服用钙片建议不超过500mg，而且尽量分几次服用。

痛风合并肾功能不全和肾结石患者所占比例较大

饮食补钙要简单：痛风患者尤其中老年患者如果合并骨质疏松，确实需要补钙，我的建议是尽量从食物中补钙。对于痛风患者而言，可以从豆类、燕麦、牛奶、芝麻、杏仁、西蓝花、黄瓜、菠菜等食物中获取需要的钙质。建议每天喝240ml的脱脂或低脂牛奶，食用大豆25g、坚果10g、燕麦75g、蔬菜400g、低糖分水果200g。此外富含钙的食物不和富含铁、草酸等食物一起吃，因为会影响钙的吸收；促进钙吸收的方法比较简单，那就是多晒太阳，从阳光中获得维生素D。

目前主要的钙制剂分类及吸收度和优缺点

尽量戒烟和戒酒：抽烟和喝酒会降低钙吸收率。过量喝酒影响钙、维生素的吸收，还抑制骨形成，对于痛风患者而言还能导致血尿酸升高和诱发急性痛风发作，所以建议尽量少喝或不喝；吸烟者的骨密度要低于健康人群，吸烟者骨丢失增加，吸收钙的能力也会下降，吸烟的同时会增加骨折的风险，也会增加痛风发作的风险，所以建议尽量戒烟。

尽量要少喝饮料：如果痛风患者已经有骨质疏松，建议咖啡、浓茶和碳酸饮料要少喝。咖啡和茶虽然对于痛风而言没有明显的影响，每100mg的***约导致15mg钙质的流失，但饮用***过多，会导致钙的排出增加；而碳酸饮料不仅可以形成不溶性的磷酸钙影响钙吸收，而且其含有的果糖和钠盐容易导致痛风患者尿酸增高。

总而言之，对于痛风患者的补钙而言，不使用钙片而通过食物补钙是首选；实在要使用钙制剂，也要有分辨使用，同时要注意不良生活习惯可能造成钙流失和骨质疏松。过分补钙或者不恰当补钙，可能会适得其反。

对于痛风合并骨质疏松症而言，补钙也不是首选

痛风患者可以吃氨糖吗？

似乎如果不是骨质疏松而骨关节出现问题，有不少中老年痛风患者会想到“氨糖”。什么是氨糖呢？其实就是氨基葡萄糖的简称，属于单糖。氨基葡萄糖在人体关节和软骨中含量比较高，能促进软骨细胞生长。

痛风患者为什么会想到要补充氨糖呢？同样还是因为尿酸盐结晶会沉积在关节、软骨、滑膜等部位和组织，造成这些组织受到破坏。那么氨糖是不是能够做到传说中“代谢和补充软骨及周围组织、关节液需要的成分，保护关节”的作用？或者像某些人说的可以“减少尿酸盐沉积在关节，减少痛风发作的次数”呢？

氨糖主要是氨基酸葡萄糖，目前也有氨糖钙片等产品

刘医生首先告诉大家，氨糖是一种补充剂，如同钙片一样，长期服用氨糖并不能达到延缓和修复关节损伤的目的；其次，氨糖是骨关节的自然构成成分，多补充氨糖能到达骨关节的含量并不多。当然，有时候医生也会建议食用一两个月的氨糖，看能不能减少骨与骨之间的摩擦，增加一些关节润滑液。但是，并不是每个人都适合服用氨糖。

有些人不适合吃氨糖：如果关节不痛，不建议使用氨糖进行预防，不如补钙和维生素预防骨质疏松；如果痛风合并骨关节炎，可以考虑以氨糖为补充剂；但是痛风合并有糖尿病、高血压、高血脂以及心脑血管疾病等代谢症患者，或服用抗凝血药物、备孕期男女、孕妇及哺乳期女性，不建议吃氨糖；氨糖尤其能减弱降糖药的效果，不能与降糖药合用。

健康关节与关节炎患者关节间的结构差异

氨糖并不能减轻疼痛：痛风合并其他骨病，出现更强烈的疼痛，那还是因为半月板损伤、关节腔润滑液减少、关节退行性病变、膝骨关节炎等，这些关节骨病中老年人容易患上，而且是属于炎症性疾病。因为炎症因子的刺激与影响，导致关节出现疼痛、乏力、功能障碍等，氨糖并不能起到消炎、镇痛和解热的作用，也做不到能够修复软骨细胞。

氨糖的生物利用度不高：氨糖经过肝脏，在胃肠道吸收率接近90%，但其生物利用度仅为25%，这就意味着短期服用氨糖达不到想要的效果，而摄入过多氨糖可能导致胃肠道不适以及影响肝肾功能；痛风合并肾损伤或者正在服用降尿酸药物的患者，使用氨糖可能出现药物相互作用的风险。

人体关节间隙与软骨厚度

此外，因为氨糖本身以盐酸氨基葡萄糖或硫酸氨基葡萄糖复盐形式制剂，那么其中含有钠离子或钾离子较多，服用不当可能导致人体电解质平衡遭受破坏，诱发心血管疾病等。对于痛风患者而言，非必要不建议服用氨糖，修复软骨可以采用软骨修复术或是关节镜下肌腱及软骨的修复等。而治疗痛风，氨糖也达不到降尿酸的功能。

关节炎不仅仅是关节液的流失，也包括关节软骨的磨损，氨糖无法修复

痛风患者可以吃蛋白粉吗？

蛋白粉这几年也有些流行，通常是提取大豆、酪蛋白、乳清蛋白等蛋白组合成的粉剂，主要也是用于补充蛋白质和氨基酸。此前尤其是运动人群比较喜欢使用蛋白粉，近来也有中老年痛风患者问我是不是可以补充蛋白粉？

为什么要补充蛋白粉呢？当然是在人体缺乏蛋白质的时候，比如因为肌肉量下降而不是脂肪减少导致的体重减轻；身体受伤后复原比较慢；肌肉和关节出现无力或松弛；头发容易掉；指甲容易断等情况，都可能是身体缺乏蛋白质。尤其中老年人群，出现关节慢性疾病或者代谢性疾病，对蛋白质的需求也会增加。那么，痛风患者可不可以吃蛋白粉补充蛋白质呢？

对于蛋白粉，通常都是溶于水饮用

首先要说的是，如果蛋白质缺乏，不能及时补充，那么身体的抗病毒能力、免疫能力和免疫调节能力都有可能下降。这是因为我们的抗体、细胞因子、溶菌酶、C反应蛋白等免疫分子都是由蛋白质组成，蛋白质不足，那么就容易导致免疫细胞缺乏，面对病毒时没有足够的抵御能力。但是痛风患者不一定适合补充蛋白质。

过量补充蛋白质会让尿酸增加：尤其是高蛋白食物，蛋白质无法被人体直接吸收，而是通过肝脏代谢；肝脏代谢能力有限，那么无法被利用的蛋白质产物比如嘌呤，就会进一步代谢产生尿酸，导致人体血尿酸生成增加，从而对痛风患者造成影响；另外，包括喝牛奶也是一样，牛奶属于低嘌呤、不含或少含**白的食物，但是牛奶喝多了，身体也无法代谢多余的蛋白质，导致尿酸增多。

蛋白质在体内的代谢过程

肾功能受损补充蛋白质要限制：如果痛风合并肾功能不全、慢性尿酸性肾病或者肾结石等肾功能损害等，那么补充蛋白质也要在医生指导下限制或者减少摄入。因为蛋白粉过量食用容易加重肾脏的代谢负担，一般建议服用降尿酸药物时，还是避免食用蛋白粉，以免肾脏代谢负担产生叠加效应。

人体有20多种氨基酸，但是11种属于非必要氨基酸

痛风患者不适合吃动物性蛋白粉：目前而言，即便是痛风患者可以食用蛋白粉，但是蛋白粉也有区别。蛋白粉包括植物性蛋白粉和动物性蛋白粉，动物性蛋白粉是从肉、蛋和奶中提取出来的，这类蛋白粉中可能嘌呤含量较高，容易导致尿酸生成过多。建议如果食用蛋白粉，也要从植物蛋白着手，因为植物蛋白富含纤维、抗氧化物以及诸如维生素C、类胡萝卜素等植物化学物质，能够降低炎症指标，促进血液流动。

动物蛋白和植物蛋白的区别

其实，对于普通的痛风患者而言，如果您不是身体缺乏蛋白质，那么完全可以从日常食物中满足对蛋白质的摄入需求。尤其中老年痛风患者，可以每天一个鸡蛋和240g牛奶；也可以适当摄入鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦猪肉等。

当然，对于类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮患者而言，因为常常受到免疫系统的攻击，消耗蛋白质过量，有时候也需要适当补充蛋白质，但还是要把握好量。

从日常食物中获取营养要大于通过保健品

保健品和药品要分清，保健品无法降尿酸！

除了上述钙片、氨糖、蛋白粉等保健品外，刘医生常常也会遇到有些人问：百合葛根栀子桑叶菊苣等做成的茶是不是可以降尿酸？刘医生的回答是：“您要分清楚保健品和药品的区别，目前而言，没有哪种保健品具备有降尿酸的功能。”而对于痛风治疗而言，无论药物治疗、手术治疗还是饮食调理，降尿酸是根本。

为什么保健品做不到降尿酸呢？这是因为保健品首先是没有确切的疗效及适应症，而只是具有补充维生素、矿物质等人体必需的营养元素的目的；此外，保健品仅仅是能调节人体机体功能，对人体不能产生慢性、急性或亚急性危害，也不能改变已有的这些危害。

2016年国家食品药品监督管理局认可的保健食品的申报功能

也就是说，保健品主要是补充营养元素，而不是治疗疾病。既然做不到能够治疗疾病，那么也就无法做到降尿酸。如果有相关的保健品宣称“可以治疗痛风”、“可以降尿酸”，或者声称“痛风绿色疗法”、“天然治疗痛风”等，都属于虚假宣传，刘医生建议还是擦亮眼睛，不要上当。

痛风的治疗，无论哪一种保健品都无法替代药品，如果您相信保健品，很有可能出现病情延误，恐怕会导致不可逆的伤害。刘医生建议是，出现痛风急性发作或者已有痛风性关节炎，请到正规医院风湿免疫科及时就医。

保健品有蓝帽子，上面有警示用语，请注意相关内容

痛风造成关节受损，可以通过补钙、吃氨糖或喝蛋白粉修复关节吗？的相关内容

龙血竭散，关爱关节的首选！

龙血竭散，关爱关节的首选！

随着人口老龄化趋势的加剧，关节疾病已成为一种常见的疾病，严重影响了老年人的生活质量和健康状况。龙血竭散是一种非常流行的治疗关节疾病的中药，被广大患者称为是关节疾病的首选。

龙血竭散是以龙血树树脂和竭实为主要药材，经过多年的实践和临床验证，证明了龙血竭散可以缓解关节疼痛、肿胀、强直等症状，有很好的治疗效果。龙血竭散可以通过活血化瘀和消炎抗病等作用，改善关节炎、颈椎病、腰椎病等关节疾病的症状，提高患者的生活质量。

龙血竭散不仅治疗关节疾病，还可以提高免疫力，增加体力和抗疲劳能力。同时，龙血竭散对于改善患者的肝、肾、心、脑等器官功能也有一定的保健作用。

龙血竭散的使用方法及注意事项

龙血竭散是一种中药，需要按照医生或药剂师的推荐使用。一般来说，成人每次口服3-6克，每日2-3次。未成年人、孕妇和哺乳期妇女应该遵循医生的指导使用。同时，为了达到最佳的治疗效果，还需要注意以下几点：

挥别关节疼痛，告别结缔组织增生！

挥别关节疼痛，告别结缔组织增生！

关节疼痛和结缔组织增生是一些常见的健康问题，尤其是对年长的人群。这些症状可能会影响日常活动，并使人感到疲惫和不适。然而，通过适当的治疗和生活方式的改变，这些问题可以得到解决。

以下是一些可能有助于缓解关节疼痛和结缔组织增生的方法：

锻炼

锻炼可以缓解关节疼痛并帮助降低结缔组织增生的风险。一些有氧运动，如快走、游泳和自行车骑行，可以改善血液循环和关节灵活性。同时，力量训练可以增强肌肉和骨骼，以提高身体的支撑能力。

保持健康的饮食

一些健康的食物可以帮助控制炎症，减少关节疼痛和结缔组织增生的风险。这些包括富含抗氧化剂和纤维素的水果和蔬菜、富含健康脂肪的鱼类、坚果和种子等。此外，减少饮酒和吸烟等不健康习惯也可以减轻症状。

快速缓解关节疼痛肿胀，告别不适症状

快速缓解关节疼痛肿胀，告别不适症状

关节疼痛肿胀是很常见的问题，如果不及时采取措施，就会影响日常生活和工作。以下是一些快速缓解关节疼痛肿胀，告别不适症状的方法。

热敷

热敷是一种简单但有效的缓解关节疼痛的方法。将热水袋放在疼痛的关节上，或者在热水中浸泡患处，可以缓解疼痛和减轻肿胀。热敷可以促进血液循环，使血液流向受伤的区域，从而加速康复。

运动

运动是另一种缓解关节疼痛的好方法。运动可以增强肌肉力量，改善关节运动范围，从而减少疼痛和不适感。如果你正在经历关节疼痛，可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽或水中运动。

药物治疗

如果疼痛非常严重，那么药物治疗可能是一个好的选择。非甾体抗炎药可以减少疼痛和肿胀。局部涂抹的酚酞钠也可缓解关节疼痛。在使用药物治疗时，应在医生的指导下进行，并遵守药物的用量和用药时间。

吃什么补雌激素最快:请问怎么增加雌激素，可以通过食补吗？

请问怎么增加雌激素，可以通过食补吗？

增加雌性激素可采取食物及药物两种方式，可以通过食补。如雌激素水平偏差较小，可采取食疗补充，常见如大豆及各类豆制品、牛奶、鱼类、香菇、番茄、南瓜、芝麻等，另外海带、紫菜等海产品对雌激素提升也有一定帮助。

女性荷尔蒙怎么补最快？

1、改变饮食：尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、菠菜汤等。

2、适当运动：需要积极参加体育锻炼，比如踢足球、打羽毛球、打乒乓球等。

3、调整作息：还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间。

提高荷尔蒙水平可以通过食物和药物来进行补充。

饮食上注意多吃一些豆浆、黑豆、黄豆、洋葱、蜂王浆这一类的食物，这些食物中往往含有天然雌激素，经常的吃可以增加荷尔蒙的水平。

通常建议女性在日常生活中，适当多进食含有植物性雌激素或者动物性雌激素的食物，如豆浆、蜂王浆、豆腐、洋葱等，通过进食间接对人体激素进行补充后，可以增加女性荷尔蒙的分泌。

您想知道男人如何通过饮食来增强**质量吗：尝试这些天然补品

饮食对**质量的影响

饮食对**质量有着重要的影响。男性朋友们如果想要提高自己的**质量，可以通过饮食来实现这个目标。多吃富含维生素C和E的水果和蔬菜，例如橙子、柠檬、草莓、西红柿等。这些食物能够帮助减少氧化压力，并且有助于保护**免受损伤。

摄入足够的锌也是非常重要的。锌是一种关键元素，在男性身体中具有很多作用，其中一个就是促进正常**产生。牡蛎、豆类和肉类都是富含锌的良好来源。

Omega-3脂肪酸也被认为对男性生殖系统健康非常重要。您可以在深海鱼（比如三文鱼）中找到Omega-3脂肪酸。

最后还需要注意避免过度饮用***或者其他刺激性物品（如烈酒），因为它们可能会影响到你的睡眠以及身体内部平衡；同时还请注重均衡饮食，避免过于油腻和高热量的食物。

通过适当的饮食调整可以帮助男性提高自己的**质量。如果有需要，请咨询专业医生或者营养师以获取更多有关这方面的建议。

缺锌怎么办：教你如何通过饮食来补充足够的锌元素

锌元素在身体中的作用和重要性

锌是人体必需的微量元素之一，它在身体中扮演着非常重要的角色。锌对于维持免疫系统、促进伤口愈合、支持生殖健康以及帮助保护视力等方面都有着不可替代的作用。

锌可以加强我们的免疫系统，使得我们更加抵御各种外界威胁和感染。在创伤和损伤时，锌也能够促进组织修复并且增加血液凝固的速度。锌还对男性和女性生殖健康都有影响——它参与了**形成过程，并且还调节了女性荷尔蒙水平。锌还被认为是维持良好视力所必需的元素之一。

因此，在日常饮食中摄入足够数量的含锌食物尤为重要。例如：肉类、海鲜、豆类、坚果以及全谷类等都富含大量可供人体消化吸收利用的高质量蛋白质和其他营养成分。如果你怕自己缺乏锌或者想更好地满足自己的营养需要，可以考虑在日常餐饮中增加这些食物的摄入量。

专家支招：如何通过饮食养肝护肝这些食物必须知道

饮食对肝脏的影响

肝脏是人体中最重要的器官之一。日常生活中，我们需要注意饮食对肝脏的影响，以养肝护肝。首先应该避免过量饮酒和吃油炸、高糖、高盐等不健康的食物，这些都会增加肝脏负担并导致损伤。同时，有些特定食物则可以保护和修复肝细胞，在预防和治疗各种与肝相关的问题方面发挥作用。例如：黑木耳富含多种维生素和微量元素，能够清除血液中毒素；大豆及其制品含有丰富的异黄酮类化合物具有很好的降低胆固醇水平；柚子皮、茶叶等可帮助消除自由基，并减少氧化反应产生的损害。在日常生活中要注重均衡营养摄入，并选择适当保健性食品来调整身体状态，让我们在享受美味佳肴时也能为身体做出正确选择。

养肝护肝的重要性

养肝护肝是现代人关注的健康话题之一。因为，我们身体中的肝脏承担着非常重要的功能，比如解毒、合成和分泌胆汁等等。然而，在日常生活中，很多人习惯性地吃辛辣食物、饮酒过量、熬夜工作等不良生活习惯会对肝脏造成损害。如果长时间忽略养护自己的肝脏，容易导致各种慢性疾病发生。

如何通过饮食来保护肝脏：这些吃法让你的肝更健康

饮食与肝脏健康的关系

饮食与肝脏健康有着密切的关系。我们日常饮食中的摄入物质会直接影响到肝脏的健康状况。一些含有高蛋白、高脂肪或者高糖分的食品，如油炸食品、甜点和碳酸饮料等，都会对肝脏造成不良影响，并可能导致慢性非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）。

相反地，一些富含维生素E和C以及纤维素等营养物质的食品则可以帮助保护我们的肝脏。例如水果、蔬菜、全谷类和豆类等，这些食品可以有效清除体内毒素并降低胆固醇水平，从而减轻对肝功能过度负荷所产生的压力。

适当控制体重也是保护肝脏健康不可忽视的因素之一。避免暴饮暴食能够有效预防NAFLD发生。

在日常生活中选择合理且具有营养价值的饮食习惯将为您的肝脏健康提供极大的保障。

哪些食物有益于保护肝脏

肝脏是人体内最重要的器官之一，有着非常重要的生理功能。因此，保护肝脏健康成为了每个人都应该关注的问题。饮食对于肝脏健康起着至关重要的作用。那么，哪些食物有益于保护肝脏呢？

肝火旺吃什么可以降肝火：如何通过饮食调理降低肝火

肝火的原因和表现

肝火是指肝脏过度分泌胆汁，导致体内阳气旺盛、阴液不足的一种状况。肝火的主要原因包括情绪压力过大、饮食不规律、长期暴饮暴食等因素。在日常生活中，人们可以通过观察自己身体的表现来判断是否存在肝火问题。常见的肝火表现包括口干舌燥、易怒发脾气、头晕头痛等。当出现这些问题时，我们应该及时采取措施调理自己的饮食和生活习惯，以避免进一步加重肝火造成更严重的影响。

饮食中有益于降低肝火的食物

饮食中有许多益于降低肝火的食物。蔬菜是非常重要的一类食物，特别是那些富含维生素C和纤维素的蔬菜。例如，芹菜、西兰花、胡萝卜和青椒等都具有清热解毒、利尿通便等功效，可以帮助缓解肝火。

水果也是很好的选择。柚子、苹果和草莓等水果富含抗氧化剂，并且能够促进消化系统正常运作并减轻体内炎症反应。

粗粮也被认为是有效控制肝火的食品之一。全谷类食品如黑米、小麦胚芽以及玉米面条都富含复合碳水化合物与不同种类维生素B群元素，在平衡身体状态方面发挥着重要作用。

如何通过饮食来预防和缓解甲醛中毒：甲醛中毒吃什么来解毒的方法分享

甲醛中毒的危害和预防措施

甲醛是一种常见的有害气体，长期暴露于甲醛环境中容易引起甲醛中毒。甲醛中毒对人体健康造成极大危害，轻者会出现头痛、喉咙不适等症状，严重者可能导致癌症和其他慢性疾病。因此，预防和缓解甲醛中毒至关重要。

在家居装修过程中应该选择低挥发有机溶剂，如水性涂料、无味胶水等材料来进行装修；其次在日常生活中应保持通风良好，避免积累高浓度的甲醛气体；最后可以通过科学合理的膳食来预防和缓解甲醛中毒。例如多吃新鲜蔬菜、水果以及富含维生素C、E等抗氧化物质的食品可以有效地减少身体受到污染物质侵害的程度。

在现代社会里我们难以完全避免接触到污染物质。但是只要采取正确措施并注意平时饮食调理，就可以有效地预防和缓解甲醛中毒对人体健康造成的危害。