菠菜豆腐最正宗的做法？

食材菠菜 300g 、 豆腐 150g 、 虾干 一小把 、 蒜瓣 一个 、 盐 5g 、 酱油 少许 、 辣椒干 半个 、 色拉油 5ml

好吃的做法是：

1.准备半块豆腐，菠菜洗净，虾干温水泡十分钟，蒜瓣。

2.沸水加少许盐，菠菜40-60秒捞出。

3.热锅倒油，蒜瓣爆香，加半个干辣椒，放豆腐，煸炒至豆腐块定型。

4.加一点点水，放入虾干，加一点点盐，文火炖五分钟至虾干豆腐完全入味。

5.加入菠菜，调制大火，倒入酱油，依据个人口味加盐，搅匀关火即可。

材料：菠菜250克，豆腐250克，水发海米25克，猪油40克，精盐、味精、酱油、麻油、葱姜丝适量

做法：

1、将菠菜洗净切成2厘米长段，豆腐切成长4厘米，宽3厘米，厚1厘米的长方块。

2、锅内放油加热至四成热，放入豆腐块，煎至两面呈金黄色（不宜太深），加入清汤、海米、精盐、酱油、葱姜丝，汤开撇去浮沫，放入菠菜，见汤汁烧开、菠菜变绿色时，放入味精，淋麻油即成。

主料：菠菜400克，豆腐(北)400克

原料

调料：色拉油50克，盐6克，味精3克，香油8克

1.菠菜去叶，仅用根、茎部分，将其十字形剖成四开洗净，放入沸水锅内焯水，除去涩味，捞出沥干水分。

2.将豆腐切成方块，放入六成热油锅中炸成金黄色后捞出，放入沙锅中，加入清汤约400毫升、精盐、味精，用小火烧至豆腐入味，放入菠菜、香油即可。

菠菜炒豆腐的正宗做法？

食材用料

菠菜400克 豆腐300克

盐3克 酱油5克

方法步骤

第一，把摘干净的菠菜洗干净，要多洗几遍，看到洗菜的水变得青绿了才可以，注意根部，我吃菠菜都是带着根的额，更得多搓洗几下。

第二，控水，菠菜会带着很多水分，控控，切起来不至于弄得到处是水，也可以在洗菜池子里甩甩。

第三，菠菜切段。注意根部可以切得细小一点。

豆腐切块，长条快。

切一点葱姜啊。

第四，锅烧热，放油，油温升高后，把豆腐放进去，先剪豆腐，豆腐不一定煎的多好，有一点碎也没事的。

第五，豆腐里放酱油，翻一翻，如果看到有些冒烟，可以加一点点水，再翻一下，把切好的菠菜全部放进去。

第六，放盐，然后翻炒，不用盖锅盖，就用铲子翻炒，菠菜很快就会发蔫，等看到锅内的菠菜变成深绿，就马上关火。盛出来就可以了。

原料：菠菜、豆腐、蒜、辣椒、食用油、盐。

做法步骤：

第1步、豆腐切小块。

第2步、菠菜摘好，洗净备用。

第3步、蒜和辣椒切碎。

第4步、菠菜淖一下捞出，过凉水，挤出多余水分，切小段。

第5步、锅烧热放少许油，倒入豆腐煎两面金黄色，再倒入蒜和辣椒炒香，继续倒入菠菜加盐调味，翻炒一下即可。

第6步、出锅装盘。

主料：菠菜150g，豆腐1块

辅料：小葱2颗，大蒜2粒

调料：红干辣椒适量，盐半勺，花椒粉半勺，鸡精少许

做法：

1.菠菜去掉根部洗干净切成段，豆腐切成块。

2.锅中烧水，水开后将豆腐放进去加少许盐焯水一分钟祛除豆腥味。

3.小葱，辣椒切成段，大蒜切成末。

4.锅中倒入多一点的油，豆腐放进去小火煎至两面金黄捞出。

5.用剩余的油爆香葱蒜和红干椒。

6将菠菜放进去翻炒几下。

7.再加花椒粉和盐翻炒均匀。

8.把豆腐放进去加少许鸡精翻炒均匀即可关火。

第一美食菠菜豆腐的做法？

嗨，你好。菠菜豆腐做法很简单。

1先把水烧开，往水里放少许盐。把水烧开。在烧水的这个时间同时菠菜摘掉根和烂叶洗干净，放到嘴里烧开后捞到凉水盆里。

2，用油爆锅，大料，葱花，十三香，酱油放到锅里。放入适量的水，把豆腐切好，放到锅里，水烧开，再放适量盐。

3把备好的菠菜捞干钻净水了。

4，把菠菜放到豆腐锅里，烧开后炖5分钟即可出锅。这样菠菜豆腐就做好了。不会做的朋友，你可以试试啊。

主料

豆腐200克

菠菜300克

辅料

生抽2毫升 盐2克

做法:

1.准备好食材。

2.豆腐切片，菠菜切段。

3.锅中放清水煮沸，焯水10秒。

4.锅中放油，放入豆腐片，小火煎至两面金黄。

5.放入菠菜，生抽，盐。

6.翻炒均匀就可以开吃啦！

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香油炒鸡蛋的做法:简单易学好吃营养

Q:香油炒鸡蛋的技巧有哪些？如何才能做出口感好、颜色漂亮的香油炒鸡蛋？

A:香油炒鸡蛋是一道家常菜，简单易学，味道美味。但要想做出口感好、颜色漂亮的香油炒鸡蛋，需要掌握以下几个关键点。

1.选用新鲜的食材：选用新鲜的土鸡蛋和优质香油可以增加料理风味，并保持营养成分不流失。如果条件允许，可以选择自家放养的土鸡下的新鲜卵。

2.热锅凉油先爆香：将锅加热至七成火候后加入适量生姜末和大葱段爆香，然后再放入少量冷却过后的芝麻香油搅拌均匀即可。

3.打散与调料搭配：打散三到四个全新早市购买回来没有时间长期存储（还带着毛）基本上就不会产生异味也更为安全eggs的时候，可以适量加入盐、味精或者其他喜欢的调料进行搅拌。这样可以增加炒蛋的口感和层次。

4.火候控制得当：将鸡蛋液均匀地倒在锅中，随着锅内温度不断升高，在表面形成微小气泡时迅速用铲子翻动鸡蛋，并保持火力均匀地揉搓至八分熟左右即可起锅。过生过老都会影响蛋花颗粒的弹性风味。

薏仁红豆粥做法？ 排毒养颜粥

薏仁红豆粥是一款非常适合女性喝的养生粥品，可以利水消肿、排毒养颜。下面是制作薏仁红豆粥的步骤：

主要食材：薏仁、红豆、小米、白糖。

步骤：

1. 将薏仁、红豆、小米洗净泡水，泡水时间大约2-3小时，这样有助于煮粥时更容易煮烂。

2. 把泡好的薏仁、红豆和小米放入煲中，加入足够的水，至少是水的2-3倍，大火煮开后，转小火煮烂。

3. 在粥快熟的时候加入一定量的白糖，根据个人口味自行添加。可以根据自己喜欢的味道来控制糖的多少。

4. 继续用小火煮15-20分钟，让粥的口感更加糯软。

5. 最后切入一些水果丁（如苹果、梨子等）和糖桂花，搅拌均匀后即可食用。 

小贴士：

1. 薏仁和红豆都需要先泡水，有助于更容易煮烂。

2. 粥的量不要太多，否则容易煮干，煮的时间也容易增加。

3. 加入白糖时不要太早，否则会影响粥的口感。

让你爱上甜酸橘子的5种做法:轻松DIY美食吃出好心情

Q：甜酸橘子是什么？它有哪些营养价值？

A：甜酸橘子，又称香橙或柑橘，在中国南方极为常见，口感清新甜润，带着一点微妙的酸味。这种水果除了美味之外，还非常富含营养。

甜酸橘子里面含有大量的维生素C和钾元素。其中维生素C可以增强免疫力、抗氧化、促进铁吸收等作用；钾则能够平衡体内电解质、保持心脏健康和肌肉功能等重要功效。

甜酸橘子还含有丰富的纤维素以及其他多种微量元素如镁、钙等。这些物质可以起到预防便秘、降低胆固醇和调节血压的作用。

食用适量的甜酸橘子不仅能提供人体所需营养物质，并且对于保持健康也十分重要。

Q：怎样挑选新鲜可口的甜酸橘子？

A：选择一个好吃又营养的甜酸橘子，挑选是个非常重要的环节。以下几点可以帮助你选择新鲜可口的甜酸橘子：

1.外观：挑选时建议选择皮色橙黄、表面光滑并且没有凹陷或破损的水果。

暴露:男性提肛运动致伤严重专家教你正确做法

男性提肛运动是一种常见的锻炼方式，旨在加强骨盆底肌群，改善尿失禁等问题。然而，在过去几年中，有报道称该项运动可能会导致腹直肌分离和其他健康问题。那么，男性提肛运动是否真的害了很多人呢？接下来我们就来探讨一下这个问题。

首先需要明确的是，“男性提肛”并非专属于男性的运动。事实上，女性同样可以通过进行该项锻炼加强骨盆底部位肌群，并治疗妇科相关问题。而对于“男性提肛”的负面效果，《美国腰椎外科杂志》曾发表文章指出其对身体造成损害仍需进一步研究证明。

关于此项锻炼如何正确地进行以及应注意哪些细节也值得我们重视。根据医生们给出的建议：在执行任何形式的锻炼前，请务必与您的家庭医生或健身教练商量；合理安排自己每日做完计划后要逐渐解除紧张状态，并随时感受自己体内变化反应且不要强迫自己，事实上提肛运动时间过久或过于频繁均有可能导致身体的负面影响。

如何有效去除眼部细纹:专家教你做法

Q：如何有效去眼纹？

眼纹是许多人面临的困扰，特别是女性。随着我们年龄的增长或者熬夜等不良生活习惯，眼纹会越来越深、更加明显。那么，有哪些方法可以有效地帮助我们去除这些讨厌的小细节呢？下面就为大家介绍一些实用而有效的方法。

1.养成好的饮食和作息习惯

首先要解决问题的根本原因，就需要从改变自己日常生活中不健康或不合理行为入手。保持充足和高质量睡眠、戒烟限酒、均衡膳食以及适当锻炼身体都能对改善皮肤有很大帮助。

2.使用专业护肤品

市场上有很多针对眼部护理产品，其中含有玻尿酸胶原蛋白等成分能够提供水分并紧致肌肤；VC、VE也可以缓解黑眼圈和放松皱纹。使用时应遵守说明书指导，并注意过敏情况。

3.**技巧

局部**是去除眼周细纹的有效方式之一，可以通过按压、推拿等手法刺激血液循环和淋巴排毒。但是，在具体操作时应该注意不要用力过度或者误伤双眼。

4.美容器材

如何煮出美味的乳鸽枸杞汤:做法详解

Q：乳鸽枸杞汤是什么？有哪些功效？

A：乳鸽枸杞汤是一种传统的养生食品，主要以乳鸽和枸杞为原料制成。它具有丰富的营养价值和健康功效，被广泛认可并常用于中医调理、亚健康人群护理等领域。

首先分析其营养成分，乳鸽和枸杞均含有高蛋白质、低脂肪、多种氨基酸等营养元素。其中，乳鸽的优点在于肉质细嫩且易消化吸收；而枸杞则因为富含胡萝卜素、维生素C、锌及铁等矿物质而被誉为“红宝石”。

我们来看看它所带来的几个重要功效：

1.补血益气。由于其中包含大量珍贵物质如铁元素及其他微量元素能促进机体代谢,增强身体供给。

2.免疫提升。包括了人参皂甙以及核黄素R作用可以提高人体整体抵抗力及免疫力；

3.明目益视。枸杞中还含有范围较广的类胡萝卜素，对于人体的眼睛具有明显保健作用。

除此之外，乳鸽枸杞汤还能预防感冒、调节血脂、抗癌等作用，并且容易被身体吸收利用，不会产生副作用。

亲亲八宝粥主要功能？ 八宝粥好处及做法？

八宝粥的功效有1、促食欲：生病食欲不振时，八宝粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，如梅干、甜姜、小菜等，适量食用既能促进食欲，又能为虚弱的病人补充体力。

2、改善便秘：八宝粥中含有大量的水分，且多为粗粮，适当进食不但可增加饱腹感，还可促进肠胃蠕动，能改善便秘的症状。

3、补充体力：天冷时喝热的八宝粥，可以帮助保暖，增加身体御寒能力，且其中含有的食材较多，均有不同的作用，可以在一定程度上补充体力，也能改善感冒的症状

八宝粥是属于粥的食物的一种，现在在生活中经常会食用到粥，不过都是不同品种的这也是根据每个人不同的口味和需求制作出来的成品。八宝粥的做法有很多种，最大的区别就是一种是市面上卖的那种八宝粥，还有就是自己可以根据自己的喜好添加自己喜爱吃的一些食物把它们放在一起熬制成粥就可以了。

如何熬制八宝粥

薄荷叶泡茶的做法:让你轻松享受清爽口感

薄荷叶泡茶

问：薄荷叶泡茶有何好处？

答：薄荷叶是一种常见且容易种植的香料植物，它不仅具有清新的口感和芳香味道，还富含多种营养成分。因此，在日常生活中使用薄荷叶泡茶，不仅可以为我们带来美味和益处。

一方面，饮用薄荷叶泡茶对于缓解压力、消除疲劳以及促进入眠都有着良好的效果。在当代快节奏的社会环境下，人们长期处于高度紧张或劳累状态中容易出现情绪焦虑、失眠等问题。这时通过喝些温暖舒适、芬芳怡人的茗饮可以有效地缓解身体和心理上的压力，并调整自己的情绪状态。

另一方面，由于其主要成分之一是蛇皮果苷（menthol），涉及到口气清新和提神醒目等功效；同时也能够增强肠胃消化能力并减轻胃部相关不适。在某些传统医学中还有薄荷叶具有杀菌消炎、缓解呼吸系统相关的感染和不适等功能。

问：如何正确泡制薄荷叶茶？

生地玉竹龙骨汤的做法？ 龙骨炖汤的做法？

猪龙骨（就是猪脊骨）带肉的500克，生地30克、蜜枣3个，生地若干，生姜5片，盐少许。

做法：

1、生姜去皮，将切下的生姜皮和猪龙骨放在开水里面煮一下，然后捞出，扔掉生姜皮。

2、将生地先煲半个小时，将去皮的生姜切片，然后下入猪龙骨、生姜片、蜜枣.生地一起煲，最好煲一个小时左右。

3、在快要关火之前十分钟左右，放入少许盐，调味至自己可以接受。

食材：龙骨汤400g，冬瓜500g，薏米100g，生地1块，玉竹4片，盐适量

制作过程

步骤1、龙骨汤洗净剁成块冷水下锅焯水后捞出洗净，冬瓜洗净去皮切块，备用

步骤2、薏米洗净提前30分钟浸泡至涨

步骤3、除冬瓜外，所有食材均放入汤锅炖煮1小时，再加入冬瓜炖煮20分钟，出锅前加入适量盐调味即可。

1、食材：龙骨200克、生地10克、熟地10克、枸杞各少许、鸡粉2克、盐2克、姜各少许。

姜蛋炒饭的做法详解:轻松学会美味的家常菜

Q:姜蛋炒饭是怎么做的？有什么技巧吗？

A:姜蛋炒饭是一道常见的家常菜，以其简单易做、美味可口而备受青睐。下面就来介绍一下姜蛋炒饭的制作方法和注意事项。

1.准备材料：米饭、鸡蛋、生姜、油、盐等调味料。

2.切好姜末后入锅爆香，加入打散的鸡蛋翻炒至半熟。

3.把刚才剩余的冷米饭放进锅中，用铲子将米粒一个个拨散开，并顺便把之前打散未完全凝固的白色部分也混合均匀。

4.加入少量盐和适量食用油（喜欢咸重可以多放点），继续快速地碎裂并搅拌米粮，使整个菜品表面看起来微微泼带黄色液体即可出锅。

Tips:

1.可根据自己口味加入胡萝卜丁、豌豆等小火蔬菜进行搭配。

2.炒饭的关键在于火候，因为米粮本身就已经熟了，所以可以用大火快速煸炒。

3.另外如果是隔夜的米饭则更容易做，因为过久的饭籽变干后会自然分散、不黏连又有口感。

希望以上信息能帮助您制作出一份美味可口的姜蛋炒饭！