中医认为便秘不仅与大肠的传导功能失调有关，而且与脾胃的纳、运、升、降、肾的温煦与气化功能失常有密切的关系。
中医把便秘分为虚实两类：实者有热秘与气秘之分；虚者有虚秘、冷秘之别。
热秘者面赤身热、口臭唇疮，小便黄赤；气秘者频频嗳气，胸胁痞满，脘腹胀痛。虚秘者皆由于气血之不足。
①支沟穴
支沟穴属于少阳三焦经，它的作用是三焦经气血在此处受热扩散，利三焦，通腑气的效果，对于大便秘结，习惯性便秘都有不错的缓解效果。
取穴：支沟穴在手臂外侧，距离手腕上方的三寸左右处。
**手法：食指的指腹**此处，可以边**边按压，大概维持差不多5-6分钟就可。
②足三里：
足阳明胃经，经常按压可帮助缓解便秘问题。
取穴：外膝眼(膝盖下面外边那个凹窝)直下3寸（4横指），距离胫骨约1横指尖的地方就是穴位。
手法：坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指第2指尖关节，上下推按穴道。
③：肾俞穴
肾俞穴在背部颈椎处。**肾俞穴可以很好地治疗便秘和腹部疼痛，清肠排毒。**时以按揉为主，可以拍打或者掐。
**三到五分钟为宜，力度以感到酸胀感为标准。因为穴道在颈椎上，所以力道一定要注意，不然会损伤身体。
我是王香兰，专注于在头条开展各类皮肤疾病的科普传播。您可以关注我，评论或私信，我都会一一解答，让我们一起保护自身的皮肤健康！
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正所谓“一天之计在于晨”，早上起床也是养生的黄金时刻。那该怎么把握住这个养生时机呢？很简单，花几分钟做做下面3个小动作，不仅唤醒身体，还能起到很好的养生作用。
伸懒腰——提气神、消疲劳春天来了，“昏昏沉沉”的春困也跟着来了。一到白天，这身体就控制不住地想睡觉！这时，早上伸个懒腰就能轻松缓解春困。
图源：壹图网
别看伸懒腰平平无奇，但它的好处真不少。起床时伸个懒腰，既可以舒展身体、拉伸肌肉，使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态，消除疲劳。再者，伸懒腰还能刺激呼吸运动，促使血液循环加速，增加氧气供应，从而达到提醒神脑的效果。所以早上睡醒后，身体自然舒展，慢慢地伸个懒腰吧~
如果想加强伸懒腰的提神功效，还可以尝试伸懒腰加强版↓↓↓
伸懒腰方法：将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上钩，四肢尽量伸展，逐渐用力，轮流向左右转体，大约持续10~20秒钟。最后，大家也别忘了活动一下颈椎和腰椎。
注意：患有高血压、心脏病的人不宜用力过猛，适合轻轻舒展身体，更不要憋气。
搓掌心——防咽痛、......
便秘一个动作立马排便(便秘一个动作立马排便)的相关内容
轻松排便，救援疾病——灌肠法效果显著！
[关键词头]灌肠法，轻松排便[关键词尾]
轻松排便，救援疾病——灌肠法效果显著！
什么是灌肠法？灌肠法是通过将自来水或体温下的温水或加入草药汁水等溶液灌入**，进入直肠和结肠，起到增加肠壁张力和促进排便的作用。灌肠法有很多种类型，常见的有胃肠镜灌肠法、磁共振氢气法、盆底肌电刺激法等。
灌肠法的作用1.清除结肠：灌肠不仅能使排便更加畅通，还能去除体内堆积的毒素，有助于改善肠道环境，修复肠道黏膜。
2.改善便秘：灌肠法可以快速清空肠道，有效缓解便秘症状，使排便更加顺畅，可以减少便秘对身体的危害。
3.促进吸收：清空肠道后，营养物质能够更加容易地被吸收，从而增强食物的营养价值。
灌肠法的禁忌症1.急性胃肠炎、胃潰瘍、结肠炎等炎症性肠病患者禁止使用灌肠法。
2.**、直肠部位有肿瘤、息肉、肛裂等病变的患者不适合使用灌肠法。
便秘怎么办快速排便？ 便秘怎么办快速排便
便秘怎么办快速排便？
便秘的时候快速的排便应该通过吃一些食物来得到改善。可以通过吃蜂蜜或者吃香蕉这些来进行快速的排便，大部分的情况下只需要在每天多吃一点，或者适量的吃一点蜂蜜，就能够在短时间之内得到便秘的改善。长时间便秘没有得到改善，应该到医院接受检查和确诊，使用其他的方式。
自然顺畅，排便精品。
自然顺畅排便，你需要知道的
自然顺畅的排便对于我们的健康十分重要，不仅能够帮助我们清除体内毒素，还能够预防便秘、直肠下垂等疾病。那么，怎样才能够实现自然顺畅的排便呢？
1. 吃得健康饮食中应该多食用高纤维、含水量丰富的食物，例如：水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片等。适量吃些富含益生菌的食物，如酸奶、酵素饮品，也有助于改善肠内菌群，达到更好的排便效果。
2. 适当运动适当的运动不仅能够增强身体的代谢能力，还能够刺激肠道蠕动，促进排便。建议每天至少进行30分钟的运动，例如散步、慢跑、爬楼梯等。
畅通肠道，快速排便，告别困扰！
[关键词头] 畅通肠道有哪些食物可以帮助我们？[关键词尾]畅通肠道，快速排便，告别困扰！大部分人都有排便不畅的经历，这种情况不仅会引起身体不适，还可能导致严重的身体疾病。因此，保持肠道健康非常重要。而在日常生活中，我们可以通过一些简单的方法来保持肠道健康，避免排便不畅的困扰。
养成良好的饮食习惯良好的饮食习惯对于保持肠道健康至关重要。我们应该多吃蔬菜、水果和全谷物，尤其是富含纤维素的食物。此外，我们还应该饮用足够的水，以帮助肠道顺畅运作。
适当运动适当的运动可以刺激肠道运动，促进排便。我们可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式，每天保持30分钟以上的运动时间。
过度的压力会导致肠道蠕动减缓，影响排便。因此，我们需要避免过度的压力。可以通过听音乐、阅读书籍、泡澡等方式来缓解压力。
“排便轻松无负担，蜂蜜普洱茶来帮忙！”
排便难题每个人都有排便的需求，但是有些人却会遇到排便难题。排便不畅会导致便秘、肠胃疾病等健康问题。同时，长期便秘还会增加肠道癌症的风险。但是，许多人对于如何解决排便难题并没有很好的认识。
蜂蜜普洱茶的好处蜂蜜普洱茶是一种非常适合缓解排便难题的饮品。普洱茶具有通便的效果，能够帮助肠道顺畅排泄。而蜂蜜则能够起到润肠的作用，增强肠道的自我排泄能力。蜂蜜普洱茶不仅能够缓解排便难题，还能够帮助我们消除疲劳，提高免疫力。
如何饮用蜂蜜普洱茶饮用蜂蜜普洱茶的方法非常简单。首先，将适量的普洱茶叶和蜂蜜放入茶杯中，加入热水，泡制3-5分钟即可。建议每天饮用1-2杯。但是，需要注意的是，蜂蜜具有一定的热量，过量饮用会导致体重增加。
便秘一个动作立马排便(便秘一个动作立马排便)
中医认为便秘不仅与大肠的传导功能失调有关，而且与脾胃的纳、运、升、降、肾的温煦与气化功能失常有密切的关系。
中医把便秘分为虚实两类：实者有热秘与气秘之分；虚者有虚秘、冷秘之别。
热秘者面赤身热、口臭唇疮，小便黄赤；气秘者频频嗳气，胸胁痞满，脘腹胀痛。虚秘者皆由于气血之不足。
①支沟穴
支沟穴属于少阳三焦经，它的作用是三焦经气血在此处受热扩散，利三焦，通腑气的效果，对于大便秘结，习惯性便秘都有不错的缓解效果。
取穴：支沟穴在手臂外侧，距离手腕上方的三寸左右处。
**手法：食指的指腹**此处，可以边**边按压，大概维持差不多5-6分钟就可。
②足三里：
足阳明胃经，经常按压可帮助缓解便秘问题。
婴幼儿不拉大便怎么办？ 新生儿不排便怎么办？
婴幼儿不拉大便怎么办？你好，一般来说三天以上不解大便的话，一般考虑宝宝有点上火或者有便秘等症状，可以给宝宝吃点益生菌调理，另外在饮食方面注意母乳喂养，要注意忌口，不要吃辛辣上火的食物和太有利的食物，另外多给宝宝揉一揉肚子，对改善宝宝的症状是有帮助的。
新生儿不排便怎么办？首先家长在日常中就需要多观察，比如“距离宝宝上次排便间隔了多久、有无排便困难、排便性状异常、（颜色、质地）、平时有无腹痛、腹胀、呕吐等、进食有无明显异常等。之所以让家长多注意这些，是因为6个月的宝宝不拉便便，家长总以为孩子可能是便秘了。其实还有可能是宝宝“攒肚”。
下面我们就来说一下“攒肚”和便秘的区别。
便秘=排便干结+排便费力。二者缺一不可，便秘是需要治疗的。
那什么是攒肚呢？
1、首先，攒肚是一种正常的现象，一般无需治疗。对于小月龄的宝宝来说，宝宝之前排便都很规律，随着宝宝消化系统的成熟，食物被尽可能的吸收，所以就导致了食物残渣变少，排便间隔延长。
2、但是每次排便都是正常的软便或糊便，排便时也没有不舒服的感觉。这其实就是大便在宝宝肚子里停留的时间比较长，所以就把这种现象叫做“攒肚”。是和宝宝消化功能的增强有关系。
乙状结肠周围有神经吗？影响排便？
乙状结肠周围的神经及其与排便的关系
乙状结肠是大肠的一部分，位于盆腔内，是人体消化系统中重要的一环。但是，乙状结肠周围是否有神经？它会对排便产生影响吗？这是很多人都关心的问题。下面，我们来详细了解一下。
神经与乙状结肠乙状结肠周围有丰富的神经丛，主要包括交感神经和副交感神经。这些神经分布在乙状结肠的肌肉层和黏膜层，起到控制肌肉收缩和黏膜分泌的作用。同时，乙状结肠周围的神经还与盆底肌群和会阴神经有联系，共同控制排便的过程。
神经与排便排便是人体消化过程中的重要环节，它的正常进行需要神经系统的协调作用。当粪便到达乙状结肠时，神经系统会向肌肉层发送信号，使其收缩，从而将粪便向直肠推进。同时，黏膜层分泌的粘液也会随之增多，使粪便更容易通过。
此外，排便还需要盆底肌群的协调作用。盆底肌群是由多个肌肉组成的，它们可以控制直肠和**的运动。当盆底肌群放松时，**会打开，粪便就能够排出。
从小细节做起:尝试这十种清肠排便食物让你轻松润泽
十大清肠排便食物
作为一个重要的生理功能，肠道排泄对于我们身体健康有着极其重要的影响。经常出现便秘、腹泻等问题的人往往需要改变自己饮食习惯，尤其是增加一些能够促进消化和清洁肠道的食品。下面列举了十种清肠排便最好的食物。
1.燕麦：可以帮助调节胃肠功能，增强消化系统，并减少代谢废物在体内滞留时间。
2.高纤维水果：如苹果、香蕉、草莓等含有丰富纤维素质，并可提高益生菌群活性，保证正常微生态平衡。
3.蔬菜类：特别是绿色叶子蔬菜（如芝麻菜），还有卷心菜和青椒等富含钾离子和镁元素并具备润滑作用。
4.木瓜：多吃能有效解决女性小便不畅及月经失调情况，而且木瓜所含成分能刺激胃液分泌以达到促进养分吸收的作用。
5.酸奶：能够提高肠道健康，促进肠道内有益菌群增长，并且减少不良细菌和毒素的存在。
6.豆类：含大量蛋白质、纤维素及抗氧化成分等，可以调节血糖水平并起到减肥美容效果。
7.红枣：具有较好润滑作用并可增强身体免疫功能。
马上排便，吃对食物就行！
[关键词头]
为什么饮食对排便很重要？
[关键词尾]马上排便可能是每个人都关心的问题，特别是对于那些经常便秘的人来说。不仅会引起身体不适，还可能会影响情绪和工作效率。然而，很多人忽略了饮食对排便的影响。正确的饮食习惯不仅能帮助你保持健康，还能帮助你保持良好的排便习惯。
哪些食物有利于排便？饮食对身体非常重要，所以如果你想保持正常的排便，你应该每天摄入足够的高纤维饮食，例如新鲜水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片和豆类。
此外，饮水也非常重要。你应该尝试每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。如果你喝不够水，你的粪便就会变得干硬，很难排出体外。
哪些食物应该避免？如果你经常便秘，你应该尽量避免吃高脂肪食物、淀粉质食物和乳制品。这些食物不仅有可能导致便秘，还可能引起其他健康问题。
此外，你应该尽量避免吃过多的肉类和加工食品。这些食物通常缺乏纤维质，会使粪便变硬并难以排出。